La solitud és experimentada per gairebé tots els humans. Aquesta forma d'emoció també pot ser un signe de problemes mentals greus com la depressió. Tanmateix, cal saber que la solitud no sempre és un signe de depressió. Hi ha solitud que és natural per a tothom, també hi ha soledat que marca la depressió. Aleshores, quina diferència hi ha entre sentir-se sol, que és normal experimentar, i la solitud, que és un signe de depressió? Comproveu-ho a continuació.
Com és realment la solitud?
La solitud és un estat en què una persona se sent buida, sola i no desitjada. Els experts coincideixen que la solitud és un estat mental, no físic. Moltes persones se senten soles encara que estiguin en una multitud o enmig dels més propers.
Per exemple, un estudiant nou que se sent sol tot i estar envoltat dels seus companys al campus. Les persones soles solen sentir-se aïllades en una multitud. Les persones soles sovint desitgen el contacte amb altres éssers humans, però un estat d'ànim caòtic fa que sigui més difícil establir connexions amb altres persones.
A partir de la investigació realitzada pel Dr. John Cacioppo, psicòleg de la Universitat de Chicago als Estats Units, la solitud està estretament relacionada amb la genètica. A part d'això, l'aïllament, el divorci i la mort dels éssers estimats també són causes habituals de solitud.
La solitud també s'associa amb factors interns d'una persona, com mirar-se amb menyspreu a un mateix per falta de confiança. Persones que tenen confiança en si mateixes que no tenen la confiança que no mereixen l'atenció dels altres. Aquesta condició pot fer que una persona se senti sola o aïllada.
Quina diferència hi ha entre sentir-se sol naturalment i sol a causa de la depressió?
La solitud de vegades és sola, però no és estrany que sigui un signe de certs problemes de salut mental. En general, la solitud normal no és un problema que s'hagi d'abordar específicament. Mentre que la solitud que porta a la depressió requereix un tractament immediat perquè no condueixi a un estat més greu. Per tant, és important entendre les diferències bàsiques pel que fa a la soledat normal i la soledat associada a la depressió.
La solitud que encara és normal acostuma a ser subjectiva i no té certs indicadors per ser catalogada com a solitària. Això és degut a que les causes i els símptomes poden ser diferents per a cada persona.
Tot i que la solitud per depressió sol ser més complicada perquè no només sentir-se sol, aquesta solitud sol anar acompanyada de símptomes de depressió en general. Per poder veure la diferència de soledat entre els dos casos, aquí teniu alguns símptomes habituals de la depressió, a saber:
- Sentir-se sense valor i no cuidat per ningú. Potser trobareu que la vostra vida és molt dolenta. Sempre penses en els fracassos i les pèrdues que han passat a la vida.
- Sense esperança. Seràs una persona molt pessimista i creuràs que no et passarà res de bo.
- Inquietud excessiva. El pes de la càrrega que creus que sentiràs una ansietat excessiva fora del teu control.
- No interessa fer res. És possible que les aficions o les activitats que abans gaudiaves ja no t'agradin. Fins i tot això també té un impacte en la teva vida sexual i en la teva parella. Quan una persona se sent deprimida, el seu desig sexual pot disminuir dràsticament.
- No tenir passió. Potser us trobeu molt cansat i sense motivació. Aquesta condició sol portar a l'abandó de les tasques i del treball diaris.
- És difícil concentrar-se. Normalment us costarà concentrar-vos, fins i tot per a coses trivials. Per exemple, veure la televisió o llegir notícies a Internet.
- Canvis en els patrons de son. Les persones que tenen símptomes de depressió solen experimentar canvis en les hores de son. De vegades et despertes massa d'hora, però altres vegades pots experimentar insomni i no pots dormir tota la nit. També és possible que dormi més temps del que és habitual.
- Canvis en la gana. No només el son que ha canviat, la gana normalment resultarà irregular. A vegades sempre tens gana, però també pot ser al revés, no tens gana gens. Per tant, la depressió sol provocar un augment o pèrdua de pes dràstica d'una persona.
- Dolors i dolors. La depressió pot provocar diversos problemes de salut com ara mals de cap, rampes d'estómac, mal d'estómac o altres problemes digestius.
Distingir la solitud normal i la soledat a causa de la depressió us pot ajudar a triar la solució i el tractament adequats, ja sigui per a vosaltres mateixos o els vostres éssers estimats.