Hi ha diverses necessitats a la vida, l'autorealització s'esmenta com una d'elles. al llibre Jerarquia de necessitats, un psicòleg anomenat Abraham Maslow va anomenar el terme autorealització o auto-actualització com la culminació de la satisfacció de les pròpies necessitats. En realitat, què és l'autorealització? Parlem d'això amb més claredat a la revisió següent.
Què és l'autorealització?
Font: Simply Psychology L'autorealització és el desig d'una persona per assolir les necessitats, utilitzant totes les capacitats que té. Alguns altres psicòlegs interpreten que l'autorealització és la capacitat d'una persona de ser la millor versió de si mateixa.
Terme auto-actualització proposat per Abraham Maslow en forma de piràmide anomenada "Jerarquia de les necessitats". Segons Maslow, cada nivell de la jerarquia de necessitats mostra les etapes de les necessitats que ha de satisfer una persona a la seva vida. Bé, a la piràmide, autoactualització ocupa la primera posició.
Més concretament, els següents són els nivells de necessitats en la jerarquia de la piràmide de necessitats:
- Bàsiques o primeres, són necessitats bàsiques, com ara menjar, aigua i habitatge.
- En segon lloc, representa necessitats de seguretat.
- El tercer inclou la propietat i les relacions, com ara com mantingueu la vostra família unida i feu amics.
- El quart implica la necessitat de valorar i respectar, tant per un mateix com per als altres. Això pot incloure autoestima (autoestima), llibertat, poder i reconeixement.
- El cinquè és l'autorealització.
Per què una persona necessita autorealització?
L'autorealització és necessària perquè a partir d'aquí sabràs la millor manera d'aprofitar les capacitats que hi ha dins teu, per després fer passos i aconseguir els teus somnis. Ja sigui un petit desig o un gran somni.
Per exemple, tens un somni de convertir-te en un famós cantant de pop. T'agrada la música i els teus coneixements musicals són bastant capaços, un dels quals pot tocar la guitarra. Malauradament, no tens un bon so. Quan tinguis auto-actualització, trobareu que l'habilitat que podeu utilitzar com a arma és ser bo per tocar la guitarra.
Les persones autorealitzades solen presentar les següents característiques:
- Ser capaç d'estimar-se a tu mateix, poder gaudir de cada procés que passa i poder fer les paus amb tu mateix quan t'equivoques o falles.
- Conviure colze a colze i portar-se bé amb altres persones independentment de l'estatus social i econòmic.
- En lloc de tenir por de les coses que no és segur que passaran, les persones que s'actualitzen són capaços de veure les coses de manera realista i racional.
- Quan s'enfronten a un conflicte, descobriran el problema principal i després intentaran resoldre'l.
- Acostuma a ser independent, és a dir, no dependre dels altres quan fa alguna cosa.
- Podeu dividir el temps per a vosaltres mateixos i els que us envolten.
- En general, les persones autorealitzades tenen un gran sentit de l'humor. Poden fer bromes i alleugerir l'estat d'ànim, sense riure's d'ells mateixos ni defraudar els altres.
No obstant això, has de saber que l'autorealització no sempre fa que la teva vida sigui perfecta ni que funcioni sense problemes. Encara que siguis capaç d'aprofitar les habilitats que hi ha dins teu, encara et trobaràs amb diversos problemes de la vida. És que, probablement, ho passareu bé.
Aleshores, com desenvolupar l'autorealització?
En desenvolupament auto-actualització, pots ser el millor. Sembla temptador, però hi ha una manera específica de desenvolupar-ho en una persona? La resposta, no.
Cadascú ha de trobar el seu camí, esbrinar quines fortaleses hi ha dins, perquè aquestes fortaleses els ajudin a assolir els seus objectius. Tot i així, aquí teniu alguns passos per simplificar el vostre procés de desenvolupament de l'autorealització.
1. Aprecia les petites coses que aconsegueixes a la vida
Encara que soni a tòpic, però aquest pot ser el primer pas per desenvolupar-se auto-actualització. Partint de coses que semblen senzilles, però que en realitat tenen molt de significat.
Penseu en el que teniu avui en la vostra atapeïda agenda, com ara el bon temps, el menjar deliciós preparat per la vostra parella, les abraçades càlides de la vostra parella, del vostre petit o de la vostra mascota.
2. Aprèn a acceptar el que et passa
Cada dia hi haurà coses que no surten segons el previst. Per exemple, de cop plou, quan tens un esdeveniment per sortir de casa. En comptes de molestar-te per la pluja que pot empitjorar el teu estat d'ànim, seria millor que ho acceptes perquè, al cap i a la fi, això no és una cosa que pots canviar.
No només en la incertesa del temps, també pots enfrontar-te a diverses persones amb diferents trets, per exemple, els agrada estar enfadat. Bé, per desenvolupar l'autorealització, no cal que t'obligui a agradar aquesta persona.
Cal adonar-se que darrere de la seva naturalesa enfadada hi ha d'haver determinats motius i condicions. També s'espera que tingueu més paciència amb les persones amb una naturalesa enfadada.
3. No et preocupis massa per les opinions dels altres
En viure la teva vida, no pots estar separat de les crítiques o opinions dels que t'envolten. Si l'objectiu és bo, realment necessiteu escoltar l'aportació per esbrinar quins són els defectes de vosaltres mateixos i solucionar-los.
Tanmateix, no tots els "comentaris d'altres persones" cal empassar-los crus. Intenta ordenar què és important i ben intencionat, què no. Així que no et preocupis massa pel que pensen els altres de tu.
En lloc de ser una persona que agrada als altres, viure segons les indicacions d'altres persones et farà perdre la teva identitat. Al final, això pot dificultar el desenvolupament de l'autorealització.
Per tant, intenta ser tu mateix, la persona que el teu cor exigeix, i aprèn de les experiències per millorar-te.