Vostè o potser algú proper té vertigen? Sovint, els marejos per vertigen són difícils de distingir dels marejos per altres causes. Així doncs, la majoria de la gent considera normal els marejos per vertigen, perquè no saben que és vertigen. Això fa que el vertigen es tracti menys ràpidament. Aleshores, què s'ha de fer primer per tractar el vertigen quan es produeix una recaiguda?
Què és el vertigen?
El vertigen és una sensació que el món que t'envolta està girant, fins i tot quan la persona que ho experimenta està quieta. Això està influenciat per l'oïda interna, on aquesta part de l'oïda és responsable de l'equilibri que sents i també de la sensació de la teva posició en un lloc.
Els trastorns de l'oïda interna fan que us sentiu desequilibrats i experimenteu símptomes de vertigen, com ara marejos, nàusees i vòmits.
Què s'ha de fer primer per tractar el vertigen quan es repeteix?
El vertigen sol aparèixer de sobte. Molta gent pensa que el vertigen recurrent és causat per un canvi sobtat de posició, però no és així. No es coneix la causa exacta del vertigen recurrent. Quan el vertigen repeteix, et sentiràs marejat, el teu entorn girarà, et sentiràs desequilibrat, tindràs nàusees i vòmits.
En aquest punt, el millor és deixar totes les activitats i inclinar-se lentament enrere per superar ràpidament el vertigen. Trobeu un lloc que no sigui massa lluminós per descansar una estona. Una habitació fosca o estirat amb els ulls tancats pot ajudar a reduir els símptomes de les nàusees i la sensació de gir quan el vertigen esclata.
Preneu-vos una pausa i eviteu pensar excessivament o situacions estressants. L'estrès pot empitjorar els símptomes del vertigen. És possible que hàgiu de prendre medicaments segons les indicacions del vostre metge quan el vertigen esclati.
Mentrestant, per al vertigen causat per VPPB, s'aconsella realitzar la maniobra d'Epley o el procediment de reposicionament del canal. Amb aquest moviment es pretén restablir l'òrgan d'equilibri de l'oïda perquè pugui reduir els símptomes que sorgeixen quan es repeteix el vertigen.
Citada per MedicineNet, la maniobra d'Epley provoca el moviment de cristalls solts (canàlits) dins de l'oïda interna. En reposicionar aquests cristalls, la irritació a l'oïda interna es pot produir menys, de manera que es poden reduir els símptomes del vertigen. El millor és realitzar la maniobra d'Epley sota la direcció del vostre metge.
A més, també pots fer teràpia de rehabilitació vestibular. Es tracta d'una sèrie de moviments d'ulls i cap que provoquen una disminució de la sensibilitat nerviosa de l'oïda interna de manera que es poden reduir els símptomes posteriors del vertigen. Aquests exercicis estan dissenyats per permetre que el cervell s'adapti i compensi el que està causant el vertigen. Tanmateix, hauríeu de fer aquests exercicis sota la direcció d'un metge. En canvi, consulteu directament un metge per saber la teràpia adequada a la qual us esteu fent perquè el vertigen no es repeteixi amb freqüència.
Hi ha alguna manera d'evitar que es repeteixi el vertigen?
L'estrès pot provocar vertigen. Perquè el vertigen no es repeteixi, cal reduir l'estrès per exemple practicant tècniques de respiració profunda, fent ioga o tai-txi. Només saber què t'està estressant pot recórrer un llarg camí perquè després puguis desenvolupar estratègies per afrontar-ho.
La deshidratació també pot provocar vertigen. Pots beure més aigua, reduir la sal per no orinar sovint i evitar l'alcohol. L'alcohol et pot deshidratar. A més, segons l'Associació de Trastorns Vestibulars, l'alcohol pot modificar la composició del líquid de l'oïda interna, fet que pot provocar vertigen.
No menys important, també s'ha d'assegurar de dormir prou. La manca de son pot provocar vertigen. Si us resulta impossible dormir bé, podeu fer migdiades curtes fins a diverses vegades durant el dia. Per exemple, feu una migdiada de 2 hores al dia o feu una migdiada de 15 minuts diverses vegades al dia.