L'embaràs és un moment emocionant per a les futures mares. Experimentaràs diversos canvis que s'hauran d'afrontar a partir del primer trimestre de l'embaràs, o des que estàs declarada embarassada. Alguns d'aquests canvis poden fer-vos sentir incòmode, fins i tot fer-vos vergonya i incòmode. Un d'ells és que sovint et pedes durant l'embaràs. Aleshores, per què passa això?
Per què les dones sovint es fan pets durant l'embaràs
Els pets freqüents durant l'embaràs són un problema comú. En general, les dones embarassades fan un pet àlies passen gas unes 18 vegades al dia. Això es deu al fet que la dona embarassada mitjana pot produir fins a 4 litres de gas cada dia. Aleshores, per què les dones embarassades produeixen més gas durant l'embaràs?
Resulta que una de les principals causes es deu a l'augment dels nivells de l'hormona progesterona. L'hormona progesterona fa que els músculs de tot el cos, inclosos els músculs intestinals es debilitin. Els músculs intestinals que es relaxen fan que el procés digestiu es vegi obstaculitzat.
Com a resultat, hi ha una acumulació de gas. Bé, això és el que fa que les dones embarassades es facin pets més sovint, eructin i se sentin inflades a l'estómac. No només això, els músculs febles del cos també dificulten que les dones embarassades agafin un pet. Per tant, no us estranyeu si les dones embarassades solen tirar pets davant d'altres persones.
Una altra raó per la qual les dones sovint es fan pets durant l'embaràs també es pot produir a causa de la influència de l'úter en creixement (úter), pressionant així la cavitat abdominal. Aquesta pressió pot alentir el procés digestiu, que al seu torn desencadena l'acumulació de gasos.
Com evitar els pets freqüents durant l'embaràs?
Encara que és bastant habitual, hi ha diverses maneres de fer-ho perquè quan estiguis embarassada no et facis pets sovint en públic, a saber:
1. Evita els aliments que contenen gasos
Hi ha alguns aliments que estimulen el tracte digestiu per expulsar el vent. Això es deu al fet que el menjar conté gas, de manera que el cos l'expulsarà a través dels pets. Alguns aliments que poden estimular-te a tirar pets sovint inclouen:
- Les verdures amb alt gas inclouen el bròquil, la col, la col, la coliflor, els naps i les verdures crues.
- Les fruites que contenen sorbitol són el durian, la jaca, la poma, la pera i el préssec. A més de la fruita, el sorbitol també es pot trobar en dolços i xiclets.
- Aliments rics en midó, és a dir, cereals integrals.
2. Mastegar els aliments lentament
Mastegar el menjar lentament fins que estigui completament polveritzat és una de les millors maneres de reduir els pets. Els pets poden ser causats per bacteris de l'intestí gros que treballen per descompondre els aliments que no són digerits a fons pels enzims de l'estómac.
3. Altres maneres
A més dels dos mètodes esmentats anteriorment, l'Associació Americana de l'Embaràs també recomana diverses altres maneres de prevenir els pets durant l'embaràs, a saber:
- Eviteu els refrescos
- Beu directament del got sense utilitzar una palleta
- Menja poc però sovint
- Augmenta l'activitat física lleugera com caminar o ioga per prevenir el restrenyiment i ajudar a estimular la digestió
- Limiteu els edulcorants artificials
- Beveu molta aigua per evitar el restrenyiment durant l'embaràs
Important tenir en compte
Els pets freqüents durant l'embaràs són normals. No deixis que perquè vols evitar certs aliments que poden desencadenar pets, et tornis deficient en nutrients essencials. Encara que hi ha alguns aliments que s'han de limitar, el més important és assegurar-se d'obtenir una alimentació adequada durant l'embaràs menjant una varietat d'aliments de manera equilibrada.
Si sospiteu que hi ha altres causes que us fan tirar pets amb freqüència, no dubteu a consultar un metge.