Els humans sovint actuen sense pensar-ho bé. De vegades, també es comporten amb impulsos inconscients. Quan el resultat no és bo, el penediment ve com a conseqüència. Aquí és on l'autoreflexió és important perquè els humans no cometin els mateixos errors una segona vegada.
Beneficis de l'autoreflexió
Font: SheKnows.com L'auto-reflexió és un procés de reflexió i anàlisi d'un mateix sobre tots els hàbits, pensaments, sentiments i decisions que s'han pres durant la vida diària. Amb ell, aprens a entendre't millor i a conèixer tots els teus punts forts i febles.
Aquesta acció t'ajuda a saber quines coses s'han de fer i millorar perquè alguna cosa que facis pugui tenir èxit en el futur.
Adonar-se de les mancances que hi ha en tu mateix no vol dir que t'hagis de culpar. És precisament aquesta consciència la que et farà entendre els límits que tens.
En aconseguir el que vols, hi ha moments en què intentes fer-ho tot sense pensar en l'impacte. No poques vegades, prendre decisions precipitades és contraproduentque et fan mal i afecten la teva salut mental.
Tanmateix, ser conscient dels vostres límits us ajudarà a prendre el control de les opcions que trieu. Podeu reduir l'estrès innecessari i triar centrar-vos en el que es pot fer.
Aquesta consciència us animarà a viure una vida més equilibrada i a tenir un efecte positiu en el vostre benestar.
L'auto-reflexió també inclou ser conscient de com interactueu amb les persones que us envolten. Això us pot donar l'oportunitat de descobrir què heu fet malament perquè pugueu treballar per millorar les vostres relacions amb altres persones.
Comenceu a reflectir-vos per una vida millor
L'auto-reflexió no és fàcil. L'auto-reflexió s'ha de fer quan la ment estigui completament calmada, de manera que potser necessiteu un temps especial. Cadascú té la seva manera de fer-ho.
Tanmateix, intenta començar centrant la teva ment en el tema que vols reflexionar fent-te preguntes com ara quins esdeveniments han passat recentment i què en penses.
A partir d'aquí, aprofundiu preguntant per què va passar això i per què ho penseu.
En reunir aquests pensaments, més tard podeu pensar en altres factors, com ara si hi hagués alguna cosa que pugueu aprendre de l'esdeveniment. Quan hagis trobat una solució millor, intenta començar a aplicar-la a la teva vida diària.
Durant el procés d'autoreflexió, també hauries de ser honest amb tu mateix sobre com et sents i, per descomptat, també ser conscient dels teus punts forts i febles quan t'enfrontes a un problema.
De vegades, sovint fas el mateix hàbit quan tens problemes. L'auto-reflexió t'ajudarà a pensar i decidir quins hàbits són efectius i quins has de deixar.
Si aquests hàbits són la causa d'errors, com ara tu a qui t'agrada córrer a l'hora de fer alguna cosa, substitueix-lo per un nou hàbit per fer-ho tot amb més cura en el futur.
L'auto-reflexió és en realitat un procés per conèixer millor la vostra personalitat i mentalitat. Aquesta acció es converteix en un lloc on et puguis tornar a comunicar amb tu mateix. Podeu portar un diari al vostre diari per fer un seguiment del vostre progrés.
Si en algun moment et sents desesperat, pots mirar enrere els petits canvis que has aconseguit fer i seguir intentant ser una millor persona.