Un nervi pinçat es produeix quan els nervis del cos tenen massa pressió. Com a resultat, els nervis envien senyals d'advertència al cervell i sentiràs dolor, sensacions de formigueig i debilitat. Aquest dany nerviós es pot produir al voltant de la columna vertebral, és a dir, la zona del coll, i això pot provocar: radiculopatia cervical. Aleshores, com fer front als nervis pinçats al coll? Consulteu la següent ressenya.
Com tractar un nervi pinçat al coll
Radioculopatia cervical Es produeix quan els nervis del coll que connecten amb la medul·la espinal estan danyats. Aquesta condició provoca dolor que irradia a l'espatlla, acompanyat de debilitat muscular que s'irradia al braç i als dits.
Aquesta condició es produeix generalment en persones grans a causa de l'envelliment dels nervis del cos. Tanmateix, també pot afectar adults o persones més joves a causa d'una lesió sobtada.
Algunes persones que pateixen aquesta condició es recuperen amb el temps. Es necessiten setmanes per recuperar-se encara més.
No obstant això, el risc de recaiguda es manté més tard de la vida, especialment en la vellesa. És per això que és millor que els pacients consultin un metge per tal d'aconseguir la manera correcta de tractar un nervi pinçat al coll. Algunes de les maneres inclouen:
1. Beure o injectar analgèsics
d'acord amb Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics, Els símptomes d'un nervi pessigat al coll es poden alleujar amb analgèsics, com ara aspirina, ibuprofè o naproxè. També es pot amb corticoides per reduir la inflor i la inflamació dels nervis. Tanmateix, només podeu utilitzar aquest medicament durant un curt període de temps.
A més dels medicaments orals, és possible que se us demani que us sotmeteu a un procediment per injectar esteroides a la làmina, foramina o articulacions de facetes al voltant de la columna vertebral.
2. Comprimir alternativament aigua freda o tèbia
A més de prendre medicaments, podeu tractar els símptomes d'un nervi pinçat al coll aplicant compreses alternativament. Utilitzeu cubs de gel o aigua tèbia per reduir la inflor i la inflamació.
La combinació de temperatures calentes i fredes pot augmentar la circulació de la sang a l'àrea problemàtica de manera que pugui reduir el dolor. Apliqueu una compresa tèbia o gel a la zona dolorosa del coll durant 15 minuts. Fes-ho 3 vegades o ajusta't a les teves necessitats.
3. Descansa prou
La següent manera de fer front a un nervi pessigat al coll és el descans. Intenta descansar quan et sentis cansat. No obligueu a continuar fent activitats perquè pot provocar que els símptomes d'un nervi pessigat es repeteixin.
Assegureu-vos de dormir prou perquè durant el son, els nervis del vostre cos es reparan. Quan dormiu, busqueu una posició còmoda. D'aquesta manera, podreu dormir més tranquil·lament.
4. Exercici i estirament
Durant el tractament, també cal adoptar un estil de vida saludable, un dels quals és fer exercici. Hi ha diversos tipus d'exercici que són segurs i poden ajudar amb els símptomes d'un nervi pinçat al coll, com ara caminar, nedar o anar en bicicleta.
Aquests exercicis poden mantenir la forma corporal i controlar el pes corporal. Amb un pes corporal ideal, es pot reduir la pressió sobre els nervis. Això vol dir que el risc de símptomes de recaiguda disminuirà.
A més, hi ha alguns moviments d'estirament que són segurs i poden mantenir el cos flexible, com ara:
Trap estirament
L'exercici pot ajudar a relaxar els músculs i alleujar els nervis estressats. Podeu practicar aquest estirament seguint aquests passos.
- Seieu en una cadira en posició vertical.
- Col·loca la mà dreta sota la cuixa.
- A continuació, aixeca la mà esquerra i col·loca-la per sobre del cap tocant l'orella dreta.
- Estireu el cap cap al costat esquerre i mantingueu premut durant 30 segons. Fes aquest moviment 3 vegades per cada costat.
Doble del coll
Aquest exercici d'estirament us pot ajudar a tractar els símptomes d'un nervi pinçat al coll reduint la pressió sobre el nervi. Per practicar-ho, seguiu els passos següents.
- seure dret. A continuació, mou la barbeta cap avall i cap avall cap al pit.
- Torna a la posició inicial i repeteix de 5 a 10 vegades.
5. Cirurgia
Si els analgèsics i l'aplicació d'un estil de vida saludable no donen els màxims resultats per superar els símptomes d'un nervi pinçat al coll, els procediments quirúrgics són una opció. La cirurgia es fa per evitar que determinats òrgans o teixits facin pressió sobre els nervis.
Abans de realitzar aquest procediment, haureu de realitzar una sèrie de proves per determinar la ubicació i l'àrea dels nervis que són problemàtics.