Com ja sabem, el nas és el sentit de l'olfacte que forma part del sistema respiratori humà. Si el nas és problemàtic, és clar que us costarà respirar lliurement. Per mantenir el nas net i sa, seguiu algunes de les maneres següents de tractar i netejar el nas que podeu fer a casa.
Com cuidar i netejar el nas per mantenir-lo sa
Saps com funciona el teu nas? Inicialment, l'aire és inhalat pel nas i passa a través de cèl·lules nervioses especials per detectar les olors. Aquestes cèl·lules nervioses s'anomenen olfactives.
A continuació, les cèl·lules nervioses olfactives converteixen l'olor en informació i l'envien al cervell per a la traducció.
El cervell reconeixerà l'olor per ser més específica, com l'olor de roses o l'olor d'escombraries.
A més de detectar olors, el nas filtra l'oxigen per enviar-lo a tot el cos. El pèl al voltant del nas també neteja l'aire de partícules estranyes.
L'aire net es mou per les vies nasals, s'escalfa i s'humecta abans d'entrar als pulmons.
Perquè pugueu respirar amb facilitat i reconèixer bé qualsevol olor, és important parar atenció a la salut nasal.
Seguiu a continuació com cuidar i netejar el nas correctament.
1. Evita els contaminants i les substàncies que irriten el nas
El fum de la cigarreta, la contaminació i la pols són els enemics del teu nas. Aquests irritants poden reduir l'eficàcia del nas per filtrar, escalfar i humidificar l'aire.
Com a resultat, els sins s'inflaran i es bloquejaran i conduiran a pitjors símptomes d'al·lèrgia, i fins i tot el risc de desenvolupar sinusitis.
Per reduir l'exposició a aquestes substàncies, deixeu de fumar. En la mesura del possible, allunyar-se de les persones que fumen i porten mascareta nasal quan surten de casa.
2. Beu molta aigua
El nas produeix moc, també conegut com moc, per atrapar la brutícia de l'aire inhalat.
El moc nasal saludable sol ser de textura fina, flueix sense problemes i no és ni massa ni massa petit.
Bé, una manera de tractar el nas és mantenir el nas produint moc normal, bevent aigua amb diligència.
A més d'aigua, podeu substituir-la per suc de fruita o llet. Malauradament, els productes lactis en algunes persones poden causar un moc espessit i són propensos a causar congestió a les vies nasals, també congestió nasal.
Per tant, estigueu atents a quanta llet beu al dia. Limiteu també l'hàbit de beure alcohol perquè aquesta beguda pot espessir la mucositat del nas.
3. Redueix l'hàbit de treure's el nas
A l'hora de cuidar i mantenir la neteja del nas, l'hàbit o mètode de neteja del nas que no s'ha de fer és escollir el nas.
Triar-se el nas pot netejar el nas de la brutícia que s'obstrueix. Tanmateix, l'hàbit també fa que el nas sigui propens a la irritació.
Això es deu al fet que el nas té molts vasos sanguinis petits que són molt fràgils. Quan el dit entra per agafar secreció nasal, les ungles poden colpejar els vasos.
Com a resultat, els vasos sanguinis esclataran i provocaran una hemorràgia nasal. Un cop esclata un vas sanguini, el procés de curació triga molt de temps.
Sobretot si fa que l'interior del nas faci mal, trigaran diverses setmanes a curar-se completament.
Segons el lloc web de l'Osborne Head and Neck Institute, agafar-se el nas també pot tenir un impacte en la formació de nafres al septe o al cartílag al mig del nas.
Aquesta condició es coneix com a perforació septal. Triar-se el nas amb les ungles brutes també pot augmentar el risc d'infecció. Això pot provocar que es formi un abscés (petit nus ple de pus) dins del nas.
4. Mantenir l'aire humit
Una altra manera que no és menys important per mantenir la salut del nas és mantenir-lo humit.
L'aire sec pot provocar al·lèrgies i provocar hemorràgies nasals fàcilment. A més, l'aire sec pot reduir l'agudesa del treball del nas per atrapar la brutícia que entra amb l'aire.
Per mantenir l'aire humit, podeu utilitzar un humidificador a l'oficina i al dormitori.
Alternativament, també podeu obtenir prou humitat prenent una dutxa o un bany calents per evitar que els vostres sins i conductes nasals s'assequin massa.
5. Netegeu el nas amb diligència
En comparació amb agafar-te el nas, el teu nas serà més sa si el neteges amb un esprai salí. A continuació s'explica com utilitzar un esprai salí.
- Prepareu una solució salina estèril i una solució salina isotònica.
- Col·loqueu el cap lleugerament inclinat cap endavant i inclineu el cap lleugerament cap a la dreta o l'esquerra.
- Introduïu aigua salina a la fossa nasal superior amb el cap inclinat. Si s'aplica l'esprai salí a l'esquerra, el cap s'ha d'inclinar cap a la dreta, i viceversa.
- Ruixeu lentament la solució salina a les fosses nasals. No inhalis, però deixa sortir l'aigua per l'altra fossa nasal.
- Traieu l'aigua restant com si us bufés el nas, però no massa fort. Feu la polvorització alternativament.
Bé, hi ha diverses maneres de tractar i netejar el nas que podeu fer a partir d'ara.
En mantenir el nas net, també ajudes a mantenir un cos sa i a evitar diversos trastorns nasals que amenacen.