La tos és una resposta natural del cos que té com a objectiu desfer-se de diverses substàncies que poden irritar les vies respiratòries. Tanmateix, una tos persistent pot ser un símptoma d'una malaltia. Aquesta condició pot interferir seriosament amb les activitats diàries. Afortunadament, hi ha diverses maneres de curar la tos, que van des de remeis casolans, ingredients naturals fins a desfer-se de la tos amb medicaments. de venda lliure (OTC).
Com curar la tos
La tos és una resposta natural del cos fins i tot quan no estàs malalt. Tanmateix, tossir a causa de determinades condicions, com ara un refredat o una grip, pot ser molest. Les persones que tenen al·lèrgies, sinusitis i asma poden patir tos quan la malaltia es repeteix.
Una tos persistent pot fer-te sentir incòmode i el teu cos es debilita, de manera que les teves activitats diàries es veuen alterades. El motiu és que la tos fa que els músculs al voltant del pit se sentin adolorits i la gola se senti seca i adolorida.
Perquè les teves activitats no continuïn sent alterades per la tos que estàs experimentant, tingues en compte les següents maneres de desfer-te de la tos:
1. Beveu molts líquids
Quan un refredat o grip, el virus augmenta la producció de moc o flegma. L'excés de flegma pot fluir des del nas fins a la part posterior de la gola i fer-te tossir amb flema.
Una manera eficaç i fàcil de curar la tos amb flegma és beure més aigua. Serà més eficaç si consumeixes aigua tèbia.
Segons un estudi clínic realitzat per la Universitat de Cardiff a la revista Rinologia, els líquids calents poden ajudar a aclarir la gola i a afluixar la mucositat espessa, de manera que la flegma s'expulsa més fàcilment quan es tossi. Quan la flema ja no obstrueix les vies respiratòries, la tos disminuirà i es podrà respirar més fàcilment.
Com curar la tos en aquest és millor si s'acompanya d'augment del temps de descans. D'aquesta manera, el vostre sistema immunitari pot aturar de manera més òptima la malaltia que causa la tos.
2. Consum de medicaments naturals per a la tos
Alguns ingredients o medicaments naturals per a la tos que podeu utilitzar per desfer-vos de la tos, inclouen el te de mel i les rodanxes de llimona. També pot ajudar a alleujar la congestió nasal i aclarir la gola.
En molts estudis, un de la revista Family Physicians of Canada, se sap que la mel és eficaç per curar la tos en nens si es consumeix regularment durant la tos.
També podeu provar begudes calentes com el gingebre wedang o el suc de pinya per a un remei natural per a la tos. La pinya conté compostos de bromelina que són antiinflamatoris i mucolítics, que ajuden el cos a descompondre i drenar la mucositat que bloqueja la gola.
3. Pren un bany calent
Aquest mètode té les mateixes propietats que beure begudes calentes per alleujar la tos. El vapor produït per l'aigua tèbia que respireu pot ajudar a afluixar les secrecions que produeixen moc al nas fins a la gola, de manera que es redueix la tos.
Un bany calent pot ser una manera de fer front a la tos que no només és causada pels refredats, sinó també les al·lèrgies. Molts creuen que no està permès banyar-se si durant la tos també tens febre i calfreds. Tot i que la neteja del cos segueix sent important per a la vostra salut.
Com a manera de curar una tos acompanyada de febre, podeu utilitzar un drap remullat amb aigua tèbia per netejar el cos.
4. Mantenir la humitat i la neteja de l'aire
L'aire sec i brut pot desencadenar rinitis al·lèrgica, un dels símptomes d'aquesta reacció al·lèrgica és la tos. Proveu l'ús d'un humidificador per mantenir l'aire humit de l'habitació mentre netegeu la circulació de l'aire de partícules brutes, pols i gèrmens que causen tos.
5. Deixar de fumar
A més de l'aire sec, l'esprai de perfum i el fum de la cigarreta també poden provocar la producció de més mucositat. Com a resultat, la tos es torna més severa.
La millor i ràpida manera de curar la tos és deixar de fumar. A més, un dels perills de fumar pot danyar el teixit ciliar que funciona per netejar les parets pulmonars de la brutícia i la mucositat. És per això que els fumadors actius solen experimentar símptomes de tos prolongats en comparació amb els no fumadors.
6. Feu gàrgares amb aigua salada
La solució d'aigua salada pot ser un remei natural per a la tos amb flegma. Com utilitzar la solució salina per alleujar la tos és rentar-se la boca regularment (3-4 vegades al dia) mentre durin els símptomes.
A més de poder ajudar a afluixar la flegma que s'ha coagulat a la part posterior de la gola, fer gàrgares amb aigua salada pot netejar els bacteris i els al·lèrgens que s'enganxen a la boca. Només necessiteu 1/2 cullerada de sal dissolta en aigua tèbia. Feu gàrgares durant uns minuts, però aneu amb compte de no empassar la solució salina.
6. Prendre medicaments
Si els consells anteriors no són prou efectius per alleujar la tos, podeu provar els supressors de la tos. Podeu obtenir fàcilment medicaments per a la tos sense recepta a les farmàcies.
Tanmateix, recordeu assegurar-vos primer el tipus de tos que pateix: és una tos seca o tos amb flegma? Aquest mètode us ajuda a triar el medicament adequat per curar la tos.
Alguns tipus de supressors de la tos que hauríeu de triar, inclouen:
- Descongestionants: generalment disponible en tipus xarop per a la tos fenilefrina i pseudoefedrina.
- Supressors o antitussidors: consisteix en dextrometorfan, codeïna
- Expectorant: fàrmac per aprimar la flema de guaifenesina,
- Mucolític: un fàrmac que dissol moc bromhexina i acetilcisteïna
- Antihistamínics: fàrmacs per tractar reaccions al·lèrgiques com ara clorfenamina, hidroxizina, prometazina, loratadina, cetirizina, i levocetirizina.
- La medicina combinada per a la tos en forma de xarop o comprimit consisteix en una barreja d'expectorants i supressors amb antihistamínics, descongestionants i analgèsics.
- Un bàlsam que conté càmfora, oli d'eucaliptus i mentol per donar un efecte càlid i relaxant a les vies respiratòries.
És important saber que els medicaments per a la tos sense recepta només ajuden a alleujar els símptomes de la tos, però no curen la malaltia subjacent.
Per tant, si la tos no desapareix després de fer remeis casolans i de prendre medicaments per a la tos sense recepta, heu de consultar immediatament un metge. Una tos que dura més de 3 setmanes (tos crònica) pot indicar un problema respiratori greu.