Després que un nen entra a la pubertat, l'hormona testosterona afecta el desenvolupament del penis i activa la funció sexual. Un dels signes que es poden observar és una erecció, la condició del penis es fa més gran, més dura i tensa.
Aleshores, com es produeix el procés d'erecció? Com és una erecció sana del penis i com es pot prevenir la disfunció erèctil en els homes? Aquí teniu una explicació completa.
Què és una erecció?
Una erecció és una condició en la qual el penis s'engrandeix, s'endureix i s'endureix. Aquesta condició es produeix a causa de canvis en els músculs, els nervis i els vasos sanguinis en l'estructura anatòmica del penis.
Aquesta condició sol produir-se quan un home rep estimulació sexual a través del tacte, la vista, el so o la fantasia sexual. Tanmateix, en algunes condicions, el penis es pot erigir de sobte o anomenar-se erecció espontània que es produeix sense estimulació ni excitació sexual.
Un home necessita tenir una erecció per ejacular, que és l'alliberament de semen i esperma per arribar a l'úter i fecundar un òvul durant les relacions sexuals. L'ejaculació també s'acompanya d'un plaer sexual conegut com a orgasme.
Coneix el procés de l'aparició d'una erecció al penis
Encara que sembli senzill, el procés d'erecció del penis implica moltes parts importants. Aquesta condició es produeix en implicar hormones, teixit muscular, nervis i vasos sanguinis.
A continuació es mostren alguns punts d'explicació per conèixer el procés de canviar la forma del penis perquè sigui més gran, més dur i tens.
- La part del cervell anomenada nucli paraventricular enviarà un senyal quan un home rebi estimulació sexual.
- Els senyals enviats pel cervell seran transportats fins als nervis autònoms de la medul·la espinal fins als nervis pèlvics i nervis cavernosos , que després s'envia a través de la pròstata per arribar cossos cavernosos i les artèries del penis.
- Després de rebre el senyal, els músculs de la cossos cavernosos relaxar-se, perquè el flux sanguini pugui omplir els espais interiors cossos cavernosos .
- Aquest augment del flux sanguini afecta l'expansió dels espais dins dels cossos cavernosos i estira les zones circumdants, inclosa la túnica albuginea - membrana que cobreix cossos cavernosos .
- Tunica albuginea aquesta tensió bloquejarà el flux de sang cossos cavernosos i la sang queda atrapada al penis. Com més temps augmentarà la pressió de manera que hi hagi una erecció al penis.
- Els músculs del sòl pèlvic també es contrauran cossos cavernosos quan es produeix una erecció, de manera que la pressió arterial augmenta el doble de l'habitual.
- Després d'arribar a l'orgasme o l'absència d'estimulació sexual de nou, el cervell enviarà un senyal per reduir el flux sanguini al penis.
- Aquesta condició provoca una disminució de la pressió arterial a la sang cossos cavernosos , que també relaxa la part túnica albuginea . El flux sanguini ja no queda atrapat i pot tornar a sortir al cos. Aleshores, el penis torna a la seva condició normal o suau.
Característiques d'un penis erecte normal
L'aparició de trastorns o disfunció erèctil pot fer que l'estat del penis no sigui òptim. Mentre que un dels signes d'un penis normal és la característica d'un penis que pot engrandir-se, endurir-se i poder sobreviure fins a l'ejaculació.
Per saber si l'estat d'una erecció normal del penis o no, aquí teniu algunes característiques a les quals hauríeu de prestar atenció.
1. El penis s'engrandeix i s'endureix
L'erecció del penis és causada per la pressió del flux sanguini atrapat al penis cossos cavernosos , resultant en l'efecte d'un penis engrandit i endurit.
Algunes persones poden sentir-se "tous" o l'estat del penis és menys dur encara que estigui erecte. Això pot estar influenciat per diversos factors, com la deficiència de vitamina D, moderada estat d'ànim tenir relacions sexuals o tenir risc d'impotència.
2. El penis no es pot doblegar
L'erecció fa que el penis s'enduri, s'aixequi dret o cap endavant, i tota la superfície sigui dura com un pal que no es pot doblegar.
L'estat del penis erecte, però encara es pot doblegar, dificultarà la penetració i reduirà la satisfacció quan tens relacions sexuals amb una parella.
3. Erecció a la nit i al matí
Els homes amb un cos sa poden experimentar 3-5 ereccions durant el son i duren uns 25-35 minuts en cada sessió. Una teoria és que l'aparició d'una erecció a la nit es produeix durant l'etapa del son REM (REM). Moviment ràpid dels ulls ).
Tindràs somnis quan entres a l'etapa REM del son, inclosos els somnis sobre fantasies sexuals. Per tant, no és estrany que les ereccions nocturnes siguin seguides d'ejaculació, que es coneix com un somni humit.
També podeu experimentar un penis erecte cada despertar de manera constant. Aquesta és també una condició normal i no cal que us preocupeu.
4. Mida i durabilitat
Hi ha dos tipus d'erecció del penis: cultivador que es veurà petit en condicions normals i el penis dutxa que es veu molt bé en condicions normals. Generalment penis cultivador augmentarà de longitud en un 86%, mentre que el penis dutxa només va augmentar la seva longitud només un 47%.
Segons la investigació Revista de Medicina Sexual , el penis masculí mitjà pot experimentar una erecció uns 5,4 minuts (5 minuts 24 segons) abans d'ejacular durant el sexe.
No hi ha cap referència definitiva a la mida i la durabilitat d'una erecció masculina normal. El millor és que consulteu un metge si teniu cap problema amb aquesta condició.
Tipus d'erecció en funció de la causa
Els factors que causen una erecció estan generalment relacionats amb l'estimulació que desperta l'excitació sexual. Tanmateix, des de la investigació Les Clíniques Urològiques d'Amèrica del Nord divideix aquesta condició en tres tipus segons la font de l'estímul.
- Ereccions psicogèniques: l'estimulació prové de l'audiovisual o la fantasia, com ara llegir i veure alguna cosa que provoqui la imaginació sexual.
- Erecció reflexogènica: L'estimulació prové del tacte físic o l'estimulació directa del penis i els òrgans genitals, com ara durant les relacions sexuals o la masturbació.
- Erecció nocturna: un procés que es produeix en l'etapa del son REM, en què les cèl·lules noradrenèrgiques del cervell, és a dir, el locus coeruleus, estan inactives, de manera que no poden controlar el penis i provocar una erecció.
Diversos consells per prevenir problemes de disfunció erèctil
Un dels més queixats dels trastorns erèctils, és a dir, la impotència. La disfunció erèctil o impotència és una condició en la qual un home no té la capacitat d'aconseguir o mantenir una erecció.
Les causes de la impotència poden provenir de problemes físics, psicològics o fins i tot de tots dos. Encara que generalment la impotència es produeix quan els homes entren a la vellesa, els menors de 40 anys o menys també tenen el mateix risc.
Si voleu prevenir problemes de disfunció erèctil, hi ha alguns passos fàcils que podeu fer, com els següents.
1. Mantenir la ingesta d'aliments
Una condició corporal saludable en general està influenciada pels aliments que consumeixes. L'alimentació d'una dieta sana i equilibrada pot mantenir la condició corporal i mental, i reduir el risc de problemes de salut, com ara malalties del cor i diabetis.
Els estudis demostren que el consum d'aliments rics en fibra, cereals integrals, verdures, fruites, lactis i carns baixes en greix pot reduir el risc de disfunció erèctil en els homes.
2. Mantenir el pes corporal ideal
L'obesitat o el sobrepès generalment s'associen a problemes de salut que augmenten el risc d'impotència. Mantenir un pes corporal ideal també pot prevenir el risc de diabetis i hipertensió arterial (hipertensió).
Per baixar de pes, cal portar una dieta segura i adequada segons la teva condició corporal. Assegureu-vos de consultar primer un metge o un nutricionista abans de fer una dieta.
3. Fer exercici
A més de mantenir la ingesta d'aliments, fer activitat física fent exercici també pot millorar la teva condició corporal. No cal fer immediatament exercici extenuant, només cal ajustar-lo a l'estat del cos. Comenceu caminant o córrer durant 30 minuts cada dia.
4. Limiteu el consum d'alcohol
De fet, el consum excessiu d'alcohol té un impacte directe en el rendiment dels homes al llit. A llarg termini, no és impossible que el consum d'alcohol tingui un impacte en la disfunció erèctil o la impotència.
5. Deixar de fumar
Si ets un gran fumador, hauries de deixar de fumar immediatament. El mateix passa amb els fumadors passius. El contingut dels cigarrets pot augmentar el risc de patir malalties del cor i dels vasos sanguinis (cardiovascular), la qual cosa també tindrà un impacte en l'aparició de la disfunció erèctil en els homes.
6. Dormir prou i descansar
A més d'assegurar-se que el cos fa prou activitat física, dormir i descansar prou també és important per mantenir la salut corporal general. Les alteracions del son també són un factor d'estil de vida deficient i poden augmentar el risc d'impotència.
7. Fixeu-vos en els nivells de colesterol i la pressió arterial
En general, els homes ignoren les condicions de salut que pateixen, inclòs rarament prestar atenció als seus nivells de colesterol i pressió arterial. El colesterol alt i la pressió arterial alta (hipertensió) són factors físics que causen disfunció erèctil.
8. Atenció al consum de drogues
L'ús de determinats medicaments prescrits per un metge també té el potencial de causar disfunció erèctil, com ara diürètics i fàrmacs antihipertensius. Si experimenteu aquesta condició, heu de consultar al vostre metge per determinar la beguda recomanada o el tractament alternatiu que es pot donar.
9. Presta atenció a la salut mental
Els problemes de salut mental, com l'estrès, la depressió i els trastorns d'ansietat, poden afectar les condicions físiques, una de les quals és la impotència.
Per millorar l'estat del cor i alleujar l'estrès, pots fer ioga o meditació per refrescar la ment. També pots fer activitats que et facin feliç, com ara passar una afició o simplement relaxar-te una estona.
10. Consulta amb un psicòleg
Si diverses maneres d'alleujar l'estrès no tenen efecte, cal l'ajuda d'experts o psicòlegs per fer-hi front, sobretot si els símptomes empitjoren.
Els metges i psicòlegs oferiran tractament, com l'administració de fàrmacs antidepressius o teràpia per tractar problemes psicològics, com ara la teràpia cognitiva i conductual ( Teràpia Cognitiu Conductual , abreujat CBT).
La prevenció dels símptomes de la disfunció erèctil i altres problemes de salut sexual us beneficiarà a vosaltres i a la vostra parella. Si teniu més preguntes, consulteu immediatament un metge per obtenir una solució al vostre problema.