Estimar els altres per a algunes persones pot ser més fàcil que estimar-se a un mateix. De vegades, et costa acceptar les teves mancances perquè sents insegura amb el que tenen els altres. De fet, aplicar com estimar-se és tan important com establir una relació amb altres persones.
Per tant, abans d'estimar les altres persones i el medi ambient, comença a agradar-te a tu mateix. No cal fer res especial, pots començar a estimar-te aplicant diverses maneres i hàbits fàcils, senzills i saludables.
Quina importància té estimar-se?
Estimar-se a si mateix o amor propi No és que siguis egoista i desenvolupi una personalitat narcisista distorsionada. En canvi, acceptes tots els avantatges sense ser arrogant, però també tens la gràcia d'abraçar totes les mancances de tu mateix sense estar tapat. En poques paraules, l'amor propi ha de ser de tot cor i incondicional.
Estimar-se a tu mateix significa satisfer totes les teves necessitats i no sacrificar el teu benestar per agradar als altres. També pot significar posar-se en primer lloc, creure en tu mateix, ser honest o no mentir-te a tu mateix, ser amable amb tu mateix i perdonar-te quan et fas alguna cosa dolenta.
Estimant-te amb tot el teu cor, pots obtenir una sèrie de beneficis que són bons per a tu i els qui t'envolten. Pots estar lliure de càrregues socials, perquè no et compararàs amb la vida d'altres persones. També tindreu molt de temps per cuidar-vos, així podreu estar més saludables tant físicament com mentalment.
La salut mental i física són el capital per tenir una vida més tranquil·la, còmoda, segura i feliç. També tindreu més confiança per perseguir els vostres somnis, de manera que podreu obtenir una vida millor ara i per al futur.
De fet, tenir salut mental també pot reduir el risc de patir diversos trastorns mentals en el futur, com ara la depressió o els trastorns d'ansietat. També ets més capaç d'afrontar totes les dificultats de la vida, així pots evitar l'estrès que pugui venir.
No només això, si et sents còmode amb tu mateix, les persones que t'envolten se sentiran igual. Se sentiran còmodes al teu voltant, perquè irradies energia positiva des de dins. També és important per establir relacions sanes i harmonioses amb altres persones, a més de ser el primer pas per a l'èxit a la vida.
Una manera senzilla i senzilla d'estimar-se
L'amor propi no només arriba. Heu de construir-lo fent algunes coses útils per a vosaltres mateixos. Malauradament, molta gent no sap que estimar-se a un mateix pot començar per coses fàcils i senzilles. Aquí teniu consells o maneres d'estimar-vos a vosaltres mateixos que podeu fer:
1. Mantenir un cos sa
Comença a estimar-te a tu mateix tenint cura de la teva salut física. La manera senzilla de fer és fer exercici, menjar aliments saludables i acostumar-se a dormir de manera regular i adequada. Assegureu-vos de dormir entre 7 i 8 hores cada nit, menjar tres vegades al dia i fer exercici regularment, com caminar, fer exercici, ioga o fins i tot relaxar-vos amb la meditació.
2. Passar temps sense dispositius electrònics
És probable que aquest mètode sigui efectiu perquè us permeti esbrinar què podeu fer sense implicar el vostre dispositiu. Doneu-vos temps per descansar de mirar la pantalla del vostre telèfon mòbil o portàtil, que us ha estat esgotant la ment a causa de la feina o dels cercles socials. En canvi, pots conèixer amics o fer alguna cosa creativa.
3. Fes temps per tu mateix
Encara que sigui difícil de fer, intenta prendre el temps per fer alguna cosa que t'agradi, encara que sigui per una estona. Pots llegir un llibre, jugar a mots encreuats o sudoku, escoltar música o el que vulguis en la teva apretada agenda. Això us pot ajudar a apreciar-vos i estimar-vos més, així com a alleujar l'estrès.
4. Neteja de la casa o habitació
Netejar i organitzar la teva llar o habitació pot ser una de les maneres senzilles d'estimar-te que de vegades es passa per alt. De fet, una casa neta i ordenada pot crear un nou ambient perquè estiguis més entusiasmat. També podeu reduir l'ansietat i l'estrès, o fins i tot trobar una nova inspiració que podeu fer per vosaltres mateixos.
5. Aboca el teu cor
Si estàs experimentant un esdeveniment que desencadena tristesa, ira o decepció, no et deixis enrere. Deixar anar el teu cor pot ser una manera d'alliberar les emocions reprimides dins teu, perquè puguis estimar-te més a tu mateix. Ho pots expressar escrivint en un diari o parlant amb tu mateix, ja sigui al cor, al bany o davant del mirall.
6. Desfer-se dels pensaments negatius
No només alliberar emocions acumulades, també cal desfer-se dels pensaments negatius. De vegades, són aquests pensaments negatius els que et fan patir i sovint rebaixats.
En comptes d'això, pensa en coses positives, com ara els punts forts que tens, per tenir més confiança i estimar-te. També cal reduir el consum de notícies negatives que tendeixen a fer pensar negativament una vegada i una altra.
7. Envolta't de persones positives
Una manera d'estimar-se a un mateix és estar al costat de persones positives i amoroses. Associar-se amb persones positives et pot portar a un ambient i hàbits positius en tu mateix. Això et pot millorar, per contra, acaba amb totes les relacions tòxiquesque realment et perjudica.
Necessitat de calories