Les emocions juguen un paper important quan penses i et comportes. Les emocions que sents tot el temps influeixen en les teves decisions i accions, ajudant-te a sobreviure, evitar el perill i comprendre't a tu mateix i als altres. Bé, per entendre realment les emocions, els tipus d'emocions i les seves funcions a la vostra vida, tingueu en compte la següent revisió.
Diferents tipus d'emocions bàsiques que tenen els seus propis beneficis
Cadascú té un nivell i una gestió de les emocions diferents, però en realitat hi ha algunes emocions bàsiques que realment tenim. És aquest tipus bàsic d'emoció el que influeix en el comportament d'una persona.
1. La felicitat
De tots els tipus d'emocions, la felicitat és l'emoció que la majoria de la gent desitja i busca. Aquesta emoció es defineix com un estat emocional agradable, com ara sentiments de satisfacció, alegria i benestar. La felicitat es pot expressar de moltes maneres, com ara:
- Expressió facial somrient
- Divertit to de veu alegre
- Llenguatge corporal que sembla relaxat o emocionat
Els sentiments de felicitat fan que una persona estigui agraïda i s'entengui millor a si mateixa i als altres. La felicitat és un exemple d'emocions positives que tenen un paper important en la salut física i mental. Un d'ells és allargar la vida.
Per contra, si no et sents feliç, com ara l'ansietat, l'estrès, la depressió i la solitud, poden tenir un impacte negatiu en la teva salut i reduir la teva qualitat de vida.
2. Tristesa
Al contrari de la felicitat, molta gent no vol la tristesa. Aquestes emocions es caracteritzen per sentiments de decepció, desesperança, desinterès i mal humor. Com qualsevol emoció, la tristesa pot arribar en qualsevol moment i la viu tothom de tant en tant.
En alguns casos, les persones que senten tristesa prolongada i severa poden convertir-se en depressió. La tristesa es pot expressar de diverses maneres, com ara:
- Estat d'ànim ombrívol
- Calla
- Letàrgic i sense inspiració
- Retirar-se d'altres persones
- Plorar
El nivell de tristesa que sent cada persona varia, en funció de la causa i de com la persona s'enfronta a la seva tristesa.
Tanmateix, sentir tristesa no és del tot dolent. Aquestes emocions et poden portar a comprendre i saber com aixecar-te, curar-te i reflexionar per no tornar a estar trist o decebut en el futur.
3. Por
La por és una emoció poderosa que juga un paper important en la teva supervivència. Quan sents aquestes emocions, els teus músculs es tensen, el teu cor batega més ràpid i la teva ment es torna més alerta.
Per exemple, quan es trobi en un estat de perill, sorgirà la por i provocarà una resposta per defensar-se, com ara córrer o demanar ajuda a algú altre. Per tant, tothom està dotat d'aquest tipus d'emocions perquè pugui respondre quan es trobi en perill.
La por pot incloure diverses expressions, com ara:
- Expressions facials de por; eixampla els ulls i baixa el cap
- Intentar amagar, eludir o atrevir-se a fer front a les amenaces
- Suors corporals, freqüència cardíaca i respiració tan ràpida
La por sol sorgir quan l'amenaça és immediata. Aquesta emoció creixerà i fomentarà un sentit de coratge, de manera que et farà més resistent davant la mateixa condició.
4. Disgustat
El fàstic es caracteritza per l'antipatia, ja sigui per veure, olorar, tastar o escoltar alguna cosa, de manera que t'esforces per evitar-ho. Encara que soni malament, aquesta emoció pot generar autoestima per mantenir la neteja perquè el cos eviti la transmissió de malalties.
El fàstic s'expressa generalment de diverses maneres, com ara:
- Allunyeu-vos dels objectes que es consideren repugnants
- Reaccions físiques com nàusees i ganes de vomitar
- Expressions facials que arruïnen, entrebeixen els ulls i arrosseguen els llavis cap amunt
5. Enfadat
Com la por, la ira és necessària per protegir-se i respondre a les amenaces. Aquesta emoció es caracteritza per la frustració, la sensació que no encaixa amb les altres persones. La ira sovint es mostra amb diverses expressions, com ara:
- To de veu aspre o cridant
- Cos suat i cara vermella
- El comportament es torna agressiu, com ara colpejar, patejar o llançar objectes
Tot i que sovint es considera una emoció negativa, la ira pot motivar-te a actuar i trobar solucions a les coses que et molesten.
La ira que es considera dolenta és una ira incontrolable, excessiva, expressada d'una manera perjudicial per a un mateix o per als altres. Aquesta ira dificulta que una persona prengui decisions racionals i fins i tot pot tenir un impacte negatiu en la salut.
6. Sorprès o sorprès
Sorprès o sorprès es poden classificar com emocions positives, emocions negatives i també neutres. Aquesta condició sol passar molt breument a causa d'alguna cosa inesperada. Sense que ho sàpigues, aquestes emocions resulten ser importants per al comportament d'una persona. Per què?
Perquè ser sorprès o sorprès pot motivar algú a estar més tranquil i aprendre a controlar-se a si mateix i a les seves emocions. Hi ha diverses maneres d'expressar sorpresa o sorpresa, com ara:
- Resposta física a saltar o retrocedir
- Emetre sons de crits, crits o jadeig
- Altres respostes, lluita o corre
- Les expressions facials aixequen les celles, eixamplan els ulls o obren la boca
7. Altres emocions
Les emocions anteriors et van passar més sovint que algunes d'aquestes, com ara sentir-se reconfortat, avergonyit, sentir-se orgullós, sentir-se culpable o sentir-se humiliat.
Aquestes emocions poden imitar altres emocions, és a dir, no sempre es descriuen necessàriament amb la mateixa expressió. Per exemple, sentir-se avergonyit es pot mostrar mirant cap avall com la por, enrogint-se com la ira i intentant apartar la vista com un fàstic.