Qui no vol ser una persona d'èxit? Assolir objectius amb èxit, tenir una feina satisfactòria i viure una vida feliç són, sens dubte, buscats per tothom. Tanmateix, has pensat mai com et sentiràs després d'aconseguir aquest èxit? Et sents orgullós o creus que no t'ho mereixes? Si et sents ansiós i inadequat, és possible que tinguis la síndrome de l'impostor.
La síndrome del impostor té molts altres noms. Entre ells hi ha la síndrome de l'impostor, la síndrome del defraudador o en anglès síndrome del frau. Tot això fa referència a un fenomen psicològic que experimenten moltes dones de carrera que han tastat l'èxit.
Què és la síndrome de l'impostor?
La síndrome del impostor és una condició psicològica en la qual una persona se sent indigna de l'èxit que ha aconseguit. Les persones amb aquesta síndrome en realitat se senten ansioses, com si algun dia la gent sabés que només és un estafador que no té dret a admetre tots els seus èxits i èxits.
En realitat, aquesta condició psicològica no està inclosa a les Directrius per a la classificació del diagnòstic dels trastorns mentals (PPDGJ), la qual cosa significa que la síndrome de l'impostor no es classifica com a malaltia mental. No obstant això, diversos estudis demostren que aquesta síndrome és força freqüent a la societat. A més, aquesta condició de vegades s'acompanya de símptomes d'ansietat o depressió.
El fenomen de la síndrome de l'impostor va ser reconegut per primera vegada a la dècada de 1970 per la psicòloga Pauline Clance i la seva col·lega Suzzanne Imes. Aquest fenomen es troba en algunes persones ambicioses, especialment en dones que tendeixen a no creure en les seves pròpies capacitats. Sí, la síndrome de l'impostor és una forma de dubte.
Tens la síndrome de l'impostor?
Aquesta síndrome única sol aparèixer en persones ambicioses amb un nivell d'èxit bastant alt. No obstant això, van considerar que els èxits que van aconseguir no es deien a les seves habilitats, sinó només per casualitat. Com a resultat, tenen por que algun dia la gent s'adoni que és un impostor incompetent.
Els símptomes d'aquesta síndrome inclouen:
- Fàcil de preocupar
- No confiat
- Frustració o depressió quan no compleix els estàndards que s'estableix
- Acostuma a ser perfeccionista (exigir perfecció)
Aquesta síndrome sol trobar-se en persones que van créixer en una família que posava èmfasi en la importància de l'èxit.
Les persones que provenen de minories (per exemple, en termes de raça, ètnia, ètnia, religió, gènere, nivell educatiu o origen econòmic) també tenen més probabilitats de patir aquesta síndrome.
Una cosa més, la síndrome de l'impostor també es troba sovint en aquells que acaben d'entrar al món professional després d'acabar els estudis (acabats de graduat o acabat de graduar ). Aquests nous graduats sentiran que no mereixen ser professionals perquè se senten incompetents, tot i que en realitat tenen una alta competència. Per tant, les persones que tenen aquesta síndrome sovint posposen la feina per por dels resultats laborals imperfectes.
Com fer-hi front?
Si continua passant, el que es tem és que es puguin produir depressió i ansietat. La depressió i els trastorns d'ansietat, si no es tracten, poden conduir a trastorns mentals a la disminució de la funció cerebral.
Per fer front a la síndrome de l'impostor, podeu tenir en compte les següents coses importants.
Res és perfecte en aquest món
Les persones amb síndrome de l'impostor han d'aprendre a no estar massa fixades en els alts estàndards o la perfecció que s'imposen. Adonar-se que no tothom ha de ser perfecte.
compartint coneixements
Per assegurar-vos quines són les vostres habilitats i com de bo en sou, intenteu compartir els vostres coneixements. Quan compartiu els vostres coneixements, ja sigui amb els vostres joves a l'oficina o amb qualsevol altra persona, us adonareu de com de petita o gran és la vostra competència en aquest camp.
Xateja amb gent de confiança
Intenta parlar i compartir amb amics, familiars, experts com psicòlegs o potser el teu mentor que pugui reconèixer la síndrome de l'impostor. Amb Compartir, També et veuràs obligat a reflexionar sobre tu mateix.