Una bona cura facial no ha de costar molts diners per comprar cremes facials cares o anar a un dermatòleg conegut. Hi ha una sèrie de bons hàbits que podeu aplicar a partir d'avui per mantenir la neteja, la bellesa i la salut facial independentment del vostre tipus de pell.
No només això. Conèixer els principis d'una cura facial adequada pot ajudar a prevenir problemes de pell molestos com l'acne, les arrugues i les línies fines i les taques fosques a la cara.
5 passos de cura facial diària
1. Renteu-vos la cara correctament
Estàs segur que t'has estat rentant la cara de la manera correcta? Atenció. La manera equivocada pot fer que la pell facial sigui més apagada i greixosa, també problemàtica. Aquí teniu el pas a pas per rentar-vos la cara correctament:
- Renteu-vos les mans primer. La pell de les mans estarà en contacte directe amb la pell de la cara. Les mans brutes fan que els bacteris i la brutícia s'acumulin a la pell i infectin la cara. Per tant, primer renta't les mans!
- Eliminar el maquillatge. Després de rentar-se les mans, és el moment de desmaquillar la cara amb cotó i maquillatge removedor. Podeu utilitzar un removedor a base d'oli per netejar els residus maquillatge impermeable a la cara, o utilitzeu aigua micel·lar. Netegeu, després renteu-vos la cara amb un drap humit amb aigua tèbia.
- Rentar-se la cara amb sabó netejador. Tria un rentat facial que s'adapti al teu tipus de pell, però per estar segur, fes servir el modelat crema o gel. Aquest tipus de netejador facial treballa per ajudar a exfoliar la pell, netejar la resta del maquillatge i obstruir els porus. Esteneu el sabó per tota la superfície de la cara amb suaus moviments circulars de massatge. Utilitzeu aigua tèbia per rentar-vos la cara.
- Cara seca. No fregueu la cara amb una tovallola per assecar-la. Simplement toqueu suaument amb un drap net fins que s'assequi l'aigua restant.
Netegeu-vos la cara almenys dues vegades al dia, matí i nit abans d'anar a dormir.
Podeu saber si el vostre sabó netejador és correcte si sentiu el seu efecte després de rentar-vos la cara. Un bon sabó de neteja no hauria de deixar un efecte d'estirament a la catifa. Això en realitat indica que els olis o les cremes hidratants naturals de la teva pell han desaparegut. Un bon sabó ha de fer que la teva cara se senti hidratada i flexible després de rentar-la.
2. Utilitzeu tòner, sèrum i crema hidratant
Procediu immediatament a fregar el tòner quan la pell encara se senti humida, sense gotejar humida, però tampoc completament seca. Això pot ajudar el contingut de tòner a absorbir-se de manera més òptima a la pell. Trieu un tòner que s'adapti al vostre tipus de pell i al problema objectiu que voleu eradicar. Intenteu no triar un tòner que contingui alcohol, d'acord!
Després d'utilitzar el tòner, continueu aplicant el sèrum facial. Els sèrums facials s'adrecen directament a problemes de la pell més específics, com ara accelerar la regeneració de la pell, il·luminar i uniformar la pell desigual, lluitar contra les arrugues, eradicar l'acne, les taques fosques i la hiperpigmentació.
Podeu utilitzar sèrum de vitamina C o un altre sèrum segons l'estat de la pell després de rentar-vos la cara al matí. Mentrestant, a la nit després de rentar-se la cara, és millor utilitzar un sèrum de retinol o retinoide que sigui bo per a la pell de la cara a la nit. Espereu de 3 a 5 minuts fins que el sèrum s'absorbeixi bé per la pell.
Després d'utilitzar el sèrum, continueu aplicant la crema hidratant. La crema hidratant és imprescindible per a tot tipus de pell, des de la seca fins a la grassa. Trieu un producte hidratant que s'adapti al vostre tipus de pell i assegureu-vos que estigui etiquetat no comedogènics i hipoalergènic . Preneu l'hàbit de comprovar els ingredients dels productes de crema facial abans d'utilitzar-los.
2. Feu servir protector solar
L'ús de protector solar és un principi de cura facial rutinària que no s'ha de perdre absolutament. L'exposició als raigs UV del sol pot provocar que la pell facial s'arrugui ràpidament i apareguin línies fines i apareguin taques fosques a la pell. A més, la radiació solar pot augmentar el risc de desenvolupar càncer de pell.
Utilitzeu un protector solar especial per a la cara amb un SPF d'almenys 50, cada vegada que utilitzeu crema hidratant i abans de sortir de casa. No oblideu aplanar-lo fins al coll. Recordeu que el protector solar a la cara no dura tot el dia, cal tornar-lo a aplicar a la cara cada 2 o 3 hores de manera regular.
També es recomana no estar en un lloc exposat a la llum solar directa. Eviteu el sol entre les 10 a.m. i les 4 p.m. Aquestes hores són quan els raigs del sol són més intensos.
A més d'utilitzar protector solar i evitar la llum solar directa, també pots cobrir-te la cara (utilitzar una màscara), portar mànigues llargues, barrets o fins i tot ulleres quan hagis d'estar al sol.
3. No fumeu
Fumar pot fer que la pell del rostre sembli més vella i les arrugues més fàcilment. El motiu és que fumar pot estrenyir els petits vasos sanguinis de la capa més externa de la pell. Això reduirà el flux sanguini i farà que la pell sembli més pàl·lida. L'estrenyiment dels vasos de la cara també esgota la pell d'oxigen i nutrients que són essencials per a una pell sana.
Fumar també pot reduir la producció de col·lagen al cos. La manca de col·lagen al cos pot provocar que la pell de la cara no sigui flexible, elàstica i brillant. Tingueu en compte que el moviment de picar els llavis repetidament quan es fuma és una gran causa de les arrugues a la zona de la boca i les galtes.
4. Menja aliments saludables
Menjar aliments saludables com ara verdures verdes, fruites, cereals integrals i menjar carns magres també pot ser una forma de cura facial des de dins. En diversos estudis es diu que aquesta dieta saludable té un efecte en la prevenció de l'acne a la cara.
A més, diversos estudis més han demostrat que menjar aliments baixos en greixos i sucre pot fer que la pell de la cara sigui més sana i més jove.
No oblidis que el més important és beure prou aigua. Beure molta aigua ajuda a mantenir la pell hidratada i hidratada des de dins.
5. Gestionar l'estrès
Massa estrès no és bo per a la salut de la pell facial. L'estrès pot fer que la pell sigui més sensible, de manera que l'acne i altres problemes de pell poden aparèixer més fàcilment.
Per evitar l'estrès excessiu, hauríeu de començar a buscar maneres de controlar les vostres emocions. Alguns exemples inclouen la meditació, l'exercici i el son adequat.
Hàbits prohibits en la cura de la cara
1. No premeu el granet
L'acne fa que les mans estiguin temptades d'esprémer i treure el contingut. Però mai facis això. Per què? Fer esclatar un granet pot permetre que la brutícia o els gèrmens de les mans, i fins i tot el contingut del gran penetri més a la pell. Això és el que sovint fa que l'acne s'infecti.
Els grans poden causar inflor, enrogiment, nafres hemorràgiques i fins i tot taques. Si teniu acne, hauríeu de donar medicaments per a l'acne que es poden comprar a una farmàcia o amb recepta mèdica.
2. No et toquis sovint la cara amb les mans
Eviteu tocar-vos la cara directament amb les mans. Sense adonar-se'n, això pot fer que els gèrmens de les mans es transfereixin a la cara i empitjorar els problemes de la pell.
Tocar-se la cara amb les mans brutes pot propagar bacteris que provoquen que els porus s'inflamin i s'irritin. Per evitar la transferència de bacteris, renteu-vos sempre les mans quan us hàgiu de tocar la cara.