4 Beneficis de plorar per a la salut física i mental

Deu haver plorat, ja sigui al dormitori o al bany, quan estaves sol. Plorar és molt natural per a tothom de tots els àmbits de la vida. De fet, plorar també és beneficiós per a tu. Curiositat? Vinga, descobreix més a la següent ressenya!

Plorar és normal tant per a homes com per a dones

Plorar pot ser més sinònim de nadons, nenes i dones. Tanmateix, això no vol dir que ni els nois ni els homes hagin de plorar en absolut.

Malauradament, el principi de "els nois/homes no haurien de ser ploris" sempre ha estat arrelat dels pares als nois. Quan els nens comencen a créixer, són el més forts possible per no plorar davant de diversos problemes. Per què?

El motiu és que el plor es considera una debilitat i contradiu l'autoimatge d'un home/home com a persona forta i dura.

Tot i que sembla feble, resulta que plorar aporta beneficis per a la salut. En canvi, els homes que s'abstinguin de plorar en determinades situacions tenen més probabilitats de retirar-se emocionalment de les persones que estimen. També intenten desahogar els seus sentiments amb l'alcohol i les drogues.

Beneficis de plorar que potser no coneixeu

Plorar no sempre et debilita, al contrari, pot aportar beneficis per a la salut, tal com informa Penn Medicine:

1. Millorar l'estat d'ànim

T'has adonat que normalment et sents molt millor després de plorar? Quan ploreu, en realitat esteu alliberant el cos d'innombrables toxines i hormones que augmenten l'estrès.

Això, al seu torn, realment us beneficia perquè us sentiu millor. Pots dormir millor, tenir un sistema immunitari més fort i evitar l'augment de pes. En reduir els nivells d'estrès, plorar també pot ajudar a reduir la pressió arterial.

2. Mantenir i protegir la funció ocular

El teu cos necessita aigua perquè les cèl·lules del cos funcionin correctament i s'hidratin. Bé, els teus ulls també necessiten aigua per mantenir-se hidratats.

Plorar és una manera perquè el teu cos rehidrati els teus ulls. D'aquesta manera, la capacitat de l'ull per centrar-se en els objectes es fa més nítida. A més, els beneficis del plor també protegeixen els ulls de diverses substàncies estranyes nocives. Digueu-ne pols, brutícia o serradures voladores.

Aquestes petites partícules poden entrar a l'ull i causar irritació i potencialment causar diversos problemes oculars més tard. Les llàgrimes també contenen lisozima, un potent producte químic antibacterià que ajuda a combatre la infecció.

3. Ajuda a netejar el nas

Els teus conductes lacrimals estan connectats a l'interior del nostre nas. Això vol dir que, quan ploreu, les llàgrimes no només netegen els ulls, sinó també les vies nasals de diversos irritants (substàncies irritants).

Per tant, quan ploreu, se us correrà el nas i segregarà moc, que després elimineu.

4. Enfortir les relacions amb els altres

Plorar et fa semblar feble, així que intentes contenir-ho i plorar tu mateix. Tanmateix, en determinades situacions, és possible que no pugueu contenir les llàgrimes davant d'altres persones. Sobretot en persones properes i de confiança.

Això permetrà que els altres vegin sentiments i emocions que no pots descriure amb paraules. Això pot crear un vincle emocional més profund entre la nostra família, amics i els que ens envolten.

Consells per no plorar massa

Ja saps, oi, els beneficis de plorar? Sí, encara que els beneficis són abundants, no vol dir que en cada ocasió calgui plorar o plorar en excés. Aquests són alguns consells perquè no ploris massa, que no és bo per a la salut.

  • Recorda que és normal plorar i que ho necessites en determinades situacions com a forma d'expressar les teves emocions.
  • Quan tinguis ganes de plorar, intenta donar-te espai i temps per plorar. En algunes ocasions pots plorar davant d'altres persones, està bé. En aquest punt, és possible que necessitis que algú més estigui amb tu quan ploris.
  • Eviteu plorar mentre crideu histèricament, perquè això pot fer que us faci mal la gola.
  • Pots plorar, però no t'excedeixis perquè ploris tot el temps. Plorar constantment fa que els ulls s'inflen i facin mal, fins i tot interfereix amb les activitats diàries.

Si us sentiu plorant constantment i us sentiu trist sense cap motiu aparent, consulteu un psicòleg o metge per obtenir més informació sobre la vostra condició. Això podria ser un signe d'un trastorn mental, és a dir, depressió.