La grip o la grip poden dificultar la respiració, picor de gola, secreció o congestió nasal, esternuts i ulls plorosos. Tot i que no és una malaltia perillosa, els símptomes de la grip no tractats poden interferir amb les activitats i fins i tot causar complicacions. La bona notícia és que hi ha moltes opcions de remeis naturals per al refredat i remeis senzills que podeu provar a casa.
Quins són els remeis naturals eficaços per fer front a la grip?
La grip és una infecció pel virus de la grip que ataca les vies respiratòries superiors, com ara el nas i la gola.
Aquest virus es pot propagar gota (saliva) transportada per l'aire, contacte físic amb els malalts o tocant objectes que han estat prèviament exposats al virus.
Bàsicament, el cos té el seu propi sistema de defensa per aturar les infeccions virals. Per tant, en el cas d'una infecció com la grip, el més important que has de fer és augmentar el teu sistema immunitari.
Així, el cos pot lluitar contra la infecció i els símptomes de la grip poden disminuir.
En general, la grip desapareix per si sola. No obstant això, si els símptomes són molt molestos i no voleu prendre medicaments per al refredat, hi ha una sèrie d'ingredients i activitats naturals que es creu que són eficaços com a fàrmacs per tractar la grip, com ara:
1. All
Menjar all cru és la millor manera de fer front als refredats.
Molts estudis demostren que l'all té un efecte antiviral que pot prevenir els refredats o la grip, així com accelerar la curació.
També es creu que el contingut d'oli d'al·licina (el compost que dóna a l'all el seu aroma característic) és eficaç contra els refredats i la grip.
Tanmateix, si us sentiu incòmode o no us agrada l'olor, podeu barrejar all picat en diversos plats casolans, com els pollets d'all sofregits.
No us oblideu de menjar també l'all a rodanxes, d'acord!
També podeu afegir unes rodanxes d'all, o triturar finament un gra, a un bol d'aigua calenta per cuinar la cara al vapor durant 10 minuts.
2. Mel
A més de l'all, la mel també s'inclou com a remei natural per al refredat que es coneix des de fa milers d'anys.
Les propietats antimicrobianes naturals de la mel poden ajudar el cos a combatre els gèrmens, inclosos els bacteris i els virus que causen la grip. La mel també ajuda a alleujar els símptomes que acompanyen la grip, com ara refredats i tos.
Per alleujar la grip amb all, dissol 2 cullerades de mel en un got d'aigua tèbia per beure cada matí i vespre.
Hi ha una cosa important a saber, la mel no s'ha de donar als nadons que tenen menys d'1 any. Donar mel als nadons augmenta el risc de contraure una infecció per botulisme. Per tant, eviteu utilitzar la mel com a remei natural per al refredat per als nens, d'acord!
3. Gingebre
Els beneficis del gingebre per a la salut ja no estan en dubte. Com a remei tradicional per al refredat, el gingebre ajuda a relaxar els músculs de les vies respiratòries per netejar el nas i enfortir el sistema immunitari.
A més, el gingebre també redueix les nàusees i escalfa el cos que no se sent bé a causa de la grip.
També podeu combinar gingebre amb cúrcuma. La combinació de cúrcuma i gingebre pot enfortir el sistema immunitari del cos de diverses malalties, inclosa la grip.
Això es basa en un estudi publicat a Malalties infeccioses emergents que la cúrcuma pot reduir el 90 per cent de la capacitat del virus de la grip per duplicar-se a les cèl·lules infectades.
4. Té d'herbes
Es creu que diversos tipus de tes d'herbes contenen substàncies antivirals i antibacterianes.
En consumir tes d'herbes, el cos té un millor sistema immunitari per combatre les infeccions víriques, inclòs el virus de la grip.
Podeu fer infusions d'herbes fetes amb els següents ingredients com a remei natural per als refredats:
- te verd
- te de gingebre
- te d'anís (anís estrellat)
A més, per descomptat, també podeu barrejar el te d'herbes amb mel.
Els beneficis de la mel combinats amb el te d'herbes proporcionaran els màxims beneficis com a remei natural per als símptomes de la grip.
5. Oli essencial
Altres ingredients a base d'herbes que podeu utilitzar com a remeis naturals per tractar els símptomes de la grip són: olis essencials o olis essencials.
Un article contingut a Recerca antiviral va trobar que oli de l'arbre del te capaç de combatre la infecció pel virus de la grip alentint el creixement del virus.
Altres tipus d'olis essencials que també contenen propietats antivirals i antibacterianes són:
- oli canyella
- oli de menta
- oli d'eucaliptus
- oli de llimona
- oli d'orenga
Altres maneres de tractar la grip de manera natural
No només utilitzant els remeis naturals anteriors, també podeu provar altres consells senzills per alleujar els símptomes de la grip, com ara:
1. Fer gàrgares amb aigua salada
Si experimenteu símptomes de tos durant la grip, fer gàrgares amb aigua salada pot ajudar a reduir la picor i la sequedat a la gola.
Aquest mètode també proporciona alleujament a la gola durant un temps.
Per fer un rentat bucal amb sal, tot el que heu de fer és dissoldre 1/2 culleradeta de sal en aigua tèbia.
Feu gàrgares en pocs minuts, però aneu amb compte de no empassar la solució d'aigua salada.
Les gàrgares amb aigua salada s'han de fer 3-4 vegades al dia perquè pugui reduir de manera més eficaç el reflex de la tos.
A més de l'aigua salada, també podeu alleujar la gola seca fent gàrgares amb una barreja de suc de llimona i aigua tèbia.
Si us fa molt mal a la gola per l'àcid de la llimona, podeu xuclar com a alternativa les pastilles, que són pastilles.
Aquest dolç conté mentol per donar una sensació càlida i humida a la gola.
2. Beu molta aigua
Beure molta aigua és la medicina natural contra la grip més eficaç heretada dels nostres avantpassats i sovint és recomanada pels metges moderns.
Sí, prova de beure un got d'aigua tèbia cada nit abans d'anar a dormir i al matí després de despertar-te.
L'aigua tèbia pot ajudar a afluixar la mucositat que obstrueix les vies nasals, prevenir la deshidratació i alleujar la inflamació dels teixits del nas i la gola.
A més, beure més aigua ajuda a mantenir humides les mucoses de les vies respiratòries.
D'aquesta manera, els irritants o la brutícia no irriten fàcilment les vies respiratòries i provoquen símptomes de tos.
3. Pren un bany calent
Igual que beure líquids calents, un bany calent també pot proporcionar un efecte relaxant a les vies respiratòries.
El vapor calent inhalat pot ajudar a dissoldre l'excés de secrecions de moc al llarg de les vies respiratòries causades per infeccions víriques.
D'aquesta manera, els símptomes de la grip disminuiran. A més, un bany calent també pot ajudar a reduir la irritació nasal a causa dels refredats de la grip.
No obstant això, no us banyeu ni remulleu amb aigua tèbia durant massa temps perquè pot provocar que la pell s'assequi i s'irriti fàcilment.
Si tens febre alta que arriba a una temperatura de més de 37,5 graus centígrads, no has de rentar immediatament el teu cos amb aigua tèbia.
Utilitzeu un drap remullat amb aigua tèbia per netejar totes les parts del vostre cos.
4. Dormir amb un coixí alt
També cal més descans per accelerar la curació. Per tant, descanseu immediatament el cos quan comenceu a experimentar símptomes de la grip constantment.
Abans d'anar a dormir, també pots banyar-te amb aigua tèbia perquè les vies respiratòries se sentin més alleujades perquè els símptomes de la grip no interfereixin amb el son.
Quan estigueu estirat, utilitzeu diverses capes de coixins per recolzar el cap.
Col·locar la part superior del cos en una posició més alta que la part inferior pot augmentar el flux d'aire des del nas cap a les vies respiratòries inferiors.
Això, per descomptat, pot reduir els símptomes a la nit perquè dormiu més profundament.
5. Desgast humidificador
L'ús d'un humidificador pot ajudar a humidificar i netejar l'aire que us envolta.
L'aire sec és més fàcil de desencadenar els símptomes de la grip perquè conté més irritants i impureses que provoquen tos i refredats quan s'inhala.
Quan l'aire de l'habitació és més net, podeu respirar més suaument i dormir més tranquilament sense preocupar-vos de despertar-vos amb símptomes de grip.
Quan tots els remeis naturals enumerats no ajuden a alleujar els símptomes de la grip, podeu utilitzar una varietat de medicaments sense recepta, com ara descongestionants o antihistamínics.
Si els símptomes continuen empitjorant i no desapareixen, consulteu un metge per obtenir el tractament adequat.