Pel que fa a la higiene personal, una de les coses més importants a fer és rentar-se les mans. Això és important perquè sovint les mans són el mitjà de transmissió de malalties. Què en penseu dels passos adequats per rentar-se les mans? Anem, mireu la revisió a continuació per saber com rentar-vos les mans correctament i correctament!
Per què t'has de rentar les mans?
Potser algunes persones pensen que rentar-se les mans el més sovint possible farà perdre el temps.
Tanmateix, no s'adonen que les mans són l'amfitrió de bacteris i virus que causen malalties infeccioses.
Sabíeu que rentar-se les mans amb regularitat és el factor més important per mantenir la salut? Heus aquí el motiu.
1. No pots veure els gèrmens
La mida dels bacteris, gèrmens i virus és microscòpica. Això vol dir que no es poden veure aquests microorganismes a ull nu.
Aquests microorganismes s'estenen per tot arreu, fins i tot a les coses més properes a tu que probablement estan contaminades.
Objectes que generalment són un niu de bacteris, gèrmens i virus, que van des de telèfon intel·ligent, ordinadors portàtils, escriptoris, sabates, a bosses.
Els gèrmens també es poden enganxar a les mans de diverses activitats que feu, ja sigui esternudar, tossir o estar en contacte amb animals.
Per això és important que sàpigues rentar-te les mans correctament i correctament perquè els gèrmens es propaguen per tot arreu encara que no els vegis.
2. Evita la propagació de gèrmens
El procés de transferència de gèrmens pot tenir lloc ràpidament, ja sigui de persona a persona o, de fet, d'objectes que s'han contaminat.
Si han entrat al cos, hi ha la possibilitat que interfereixin amb el sistema immunitari o el sistema immunitari.
Això normalment et farà malalt en resposta a una infecció al cos per bacteris, gèrmens o virus.
Una de les maneres efectives de mantenir-se saludable és saber rentar-se les mans correctament i correctament.
Això es deu al fet que les mans s'utilitzen sovint per tocar altres parts del cos.
De vegades, sense adonar-te'n, et toques les galtes, la boca, el nas o els ulls amb les mans brutes. Si teniu les mans brutes, els gèrmens es poden propagar molt ràpidament.
Mentrestant, si la tècnica d'higiene de mans és adequada, podeu eradicar gèrmens i bacteris per evitar que s'estenin més.
Algunes de les malalties que corren el risc de propagar-se si no us netegeu les mans correctament són:
- grip,
- febre tifoide (tifoide),
- hepatitis A,
- indigestió,
- cucs, i
- COVID-19 [FEMININE.
Com rentar-se les mans correctament i correctament
Després de conèixer la importància de mantenir la higiene de mans, ara cal entendre com rentar-se les mans correctament.
Segons el lloc web dels Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC), aquí teniu els moments en què us heu de rentar les mans.
- Abans, durant i després de preparar el menjar.
- Abans de menjar.
- Tenir cura d'algú que està malalt, especialment amb vòmits o diarrea.
- Tractament de ferides, abans i després.
- Després d'anar al lavabo.
- En canviar el bolquer d'un nadó.
- Després de tocar animals, alimentar animals i tocar residus animals.
- Després de tocar menjar animal.
- Després de tocar les escombraries.
- Quan les teves mans semblen brutes o greixoses.
- Després de netejar, tossir i bufar-se el nas.
Com rentar-se les mans amb aigua i sabó
Quan es renta les mans, el millor és fer servir aigua i sabó.
El sabó amb contingut antisèptic o antibacterià és més eficaç per matar gèrmens que el sabó normal.
A continuació es mostren els passos recomanats per rentar-se les mans amb sabó.
- Mullar-se les mans amb aigua corrent neta.
- Feu servir sabó antisèptic amb moderació.
- Fregueu els palmells junts primer.
- A continuació, amb el palmell de la mà esquerra, neteja l'esquena i entre els dits de la mà dreta. Feu el mateix amb la mà esquerra.
- Reuneix els palmells i després neteja entre els dits de les mans.
- Netegeu també la part posterior dels dits agafant i fregant-vos les mans.
- No et perdis el polze. Frega la zona de manera circular.
- Rentar el sabó net.
- Assecar-se les mans amb una tovallola o un mocador net.
Feu tots aquests passos durant uns 20-60 segons. Assegureu-vos que les vostres mans estiguin netes de sabó quan les renteu amb aigua corrent.
Com rentar-se les mans amb desinfectant de mans
Quan tingueu problemes per trobar aigua i sabó, podeu utilitzar un desinfectant de mans com a alternativa.
Trieu un producte desinfectant de mans que contingui almenys un 60% d'alcohol.
A continuació s'explica com rentar-se les mans desinfectant de mans a base d'alcohol.
- Abocar el producte desinfectant de mans prou al palmell de la mà. Podeu llegir l'etiqueta de l'envàs per conèixer la dosi adequada.
- Fregueu-vos les mans juntes.
- Assegureu-vos que el producte desinfectant de mans repartir uniformement per totes les parts de la mà.
- Fregueu-vos les mans durant 20 segons o fins que estiguin seques.
Errors de rentat de mans que cal evitar
Implementar l'hàbit de rentar-se les mans és important. Malauradament, encara hi ha moltes persones que es neten les mans amb mètodes equivocats com el següent.
1. No utilitzeu aigua corrent
A més de no utilitzar sabó, a moltes persones també els agrada rentar-se les mans amb aigua corrent.
Per exemple, posar les mans en aigua en un recipient com una galleda, un bol o un bol petit.
Normalment, aquesta acció es fa sovint quan menges en un restaurant lesehan.
La mandra per rentar-se les mans de l'aigua de l'aixeta i la gana, de vegades et fan preferir rentar-te les mans amb l'aigua de kobokan.
Encara que les teves mans hagin estat exposades a l'aigua i t'has estrènyer els dits, netejar-te les mans d'aquesta manera no fa que les teves mans siguin completament higièniques.
2. Rentar-se les mans només amb aigua
Potser sou de les moltes persones que no apliquen la manera correcta de rentar-se les mans, per exemple utilitzant només aigua o sense fer servir sabó.
No m'equivoquis, netejar-te les mans amb aigua corrent no és prou efectiu per desfer-se dels bacteris que s'enganxen a la pell, ja ho saps!
L'aigua només porta alguns gèrmens o bacteris i en realitat no mata tota la brutícia, sobretot si les mans toquen o entren en contacte amb objectes bruts.
Això fa que el nombre i la varietat de gèrmens i bacteris, per descomptat, estiguin més a les teves mans.
Per tant, assegureu-vos de rentar-vos sempre les mans amb sabó, d'acord!
3. Renteu-vos les mans amb sabó normal
A més d'utilitzar aigua corrent, una bona manera de rentar-se les mans s'ha de fer amb sabó.
L'aigua només netejarà alguns gèrmens però no els matarà. Podeu triar un sabó antisèptic per rentar-vos les mans.
Aquest tipus de sabó té un contingut especial que és capaç de matar els gèrmens. Així, les teves mans estaran més netes i lliures de brutícia i gèrmens.
Eviteu netejar-vos les mans amb sabó per a plats, sobretot si teniu la pell sensible o tens problemes de pell.
4. Només cal fregar el palmell de la mà
Sí, tothom sap que en netejar-se o rentar-se les mans, cal fregar-se els palmells.
El problema és, esteu segur que hi ha gèrmens als palmells de les vostres mans? Què passa entre els dits i les ungles?
Heu de saber que als gèrmens els encanta amagar-se en llocs de difícil accés, és clar, entre els dits i les ungles.
Si us renteu les mans fregant només els palmells de les mans, els gèrmens que s'amaguen entre les ungles no es netejaran.
Assegureu-vos de fregar tota l'àrea de les mans fins que faci espuma.
Fregar sabó antisèptic fins que faci espuma és la clau per eliminar la brutícia, l'oli i els microbis que s'enganxen a la pell.
5. Rentar-se les mans massa curt
Ja utilitzant sabó antisèptic i esbandint amb aigua corrent, segur que penseu que com rentar-vos les mans és bo i correcte.
De fet, si us netegeu les mans només un moment, no és efectiu per matar els gèrmens.
Com a resultat, no tots els gèrmens es maten i encara s'enganxen a les mans.
CDC recomana el temps efectiu per rentar-se les mans amb aigua i sabó és d'uns 20 segons.
Tanmateix, si les teves mans semblen molt brutes, per exemple quan després de menjar o tocar un objecte brut, millor rentar-se les mans durant 40-60 segons.
Aquesta vegada és una recomanació de l'Organització Mundial de la Salut (OMS).
Així que, a partir d'ara, no et rentis les mans massa temps, d'acord?