En general, persones amb vertigen, alterades per la sensació de mareig extraordinari. Per no parlar de fer activitats com sempre, dempeus o caminar se sent tan desequilibrat. Per tant, com a primers auxilis per al vertigen, intenteu alleujar els símptomes amb els següents remeis naturals per al vertigen.
Diversos remeis naturals de vertigen que són efectius per alleujar els símptomes
Si comenceu a sentir mals de cap insuportables, seure immediatament i prendre la posició més còmoda. Només després d'això, intenteu barrejar un remei natural de vertigen que us ajudi a alleujar els símptomes. També podeu demanar l'ajuda de la llar per fer-lo. Hi ha diversos remeis naturals de vertigen que podeu provar, com ara:
1. Beure aigua
Sabíeu que una de les condicions que poden causar vertigen és la deshidratació? Sí, quan el teu cos no té líquids, el cos no pot funcionar correctament. Si aquest és el cas, aquesta condició pot tenir un impacte negatiu en diverses parts del cos, inclosa la circulació.
Normalment, quan estàs deshidratat, la teva pressió arterial baixa. Això té el potencial de fer que la sang no arribi al cervell, donant lloc a marejos i vertigen.
Per això, beure aigua pot ser el remei natural de vertigen més fàcil, barat i eficaç que hauríeu de provar. Per tant, assegureu-vos de satisfer sempre les necessitats de líquids del cos. Normalment, hauríeu de consumir 8-12 gots d'aigua cada dia.
2. Consumeix aigua de gingebre
Una altra manera natural de fer front al vertigen és consumir aigua de gingebre. Un estudi publicat al Journal of Acupuncture and Tuina Science va revelar que la sensació picant del gingebre pot ser un remei natural del vertigen. De fet, el gingebre es considera eficaç per alleujar els símptomes del vertigen millor que la maniobra d'Epley.
Com fer un remei natural per al vertigen no és massa complicat. Primer, bulliu 2-4 grams de gingebre net i bulliu durant uns cinc minuts. Si ho teniu, només heu de colar l'aigua de gingebre i afegir una mica de mel per afegir dolçor i reduir el gust picant del gingebre.
3. Aprofita el ginkgo biloba
El ginkgo biloba és un ingredient a base d'herbes de la Xina que es pot utilitzar com a remei natural del vertigen. El motiu, es considera que aquest ingredient natural pot ajudar a superar diversos trastorns nerviosos. El vertigen no és una excepció.
Aquest ingredient natural pot ajudar a millorar la circulació sanguínia a l'oïda interna i al cervell. Així, els marejos i les alteracions de l'equilibri que sentis disminuiran lentament.
4. Ús d'olis essencials
Els remeis naturals o tradicionals per al vertigen no són només medicaments orals, sinó que també podeu utilitzar olis essencials per alleujar els símptomes del vertigen. Sí, avui en dia, els olis essencials són cada cop més buscats per millorar la salut tant física com mental.
Per exemple, se sap que l'ús d'olis essencials de camamilla i lavanda alleuja l'estrès i ajuda a dormir millor. No hi ha pocs olis essencials que es poden utilitzar per alleujar la irritació i la inflamació.
Tot i que l'ús d'aquest oli essencial no necessàriament supera el vertigen, almenys aquest oli es pot utilitzar per alleujar els símptomes del vertigen que són força inquietants.
En aquest cas, oli bàlsam de llimona Es creu que s'utilitza com a remei natural per alleujar diversos símptomes de vertigen. Llavors, l'oli de menta, que s'utilitza habitualment per a l'aromateràpia, també es pot utilitzar per alleujar els símptomes del vertigen com nàusees, vòmits i mals de cap.
Podeu utilitzar olis essencials per fer massatges al front, les temples i la part posterior del coll. A més, també podeu deixar caure una o dues gotes d'oli essencial en aigua calenta i inhalar-la. No només això, també se't permet degotejar aquest oli essencial difusor a l'habitació.
5. Teràpia de maniobra d'Epley
Els remeis naturals per al vertigen també poden ser en forma de teràpia, una de les quals és la teràpia de maniobra d'Epley. Aquesta teràpia senzilla, que és un remei natural per al vertigen, fins i tot es pot fer de manera independent a casa. Tanmateix, per a la implementació inicial d'aquesta teràpia, sens dubte necessiteu l'ajuda d'un terapeuta.
Normalment, aquesta teràpia es pot fer tres cops al dia, fins que els símptomes de vertigen que sents desapareixen després de 24 hores. Per a la seguretat d'aquesta teràpia, no us haureu de preocupar. El motiu és que aquesta teràpia és relativament segura, sobretot si hi ha altres persones a casa que us poden ajudar a realitzar la teràpia de maniobra d'Epley.
No obstant això, aquesta teràpia no es recomana per a aquells de vostès que tenen altres problemes de salut que no poden moure el cos amb llibertat. El motiu és que es tem que el moviment d'aquesta teràpia no sigui segur per a vostè.
Si teniu qualsevol dubte, és millor consultar primer amb el vostre metge o un altre professional mèdic. Hi ha diversos passos que podeu fer, com els següents.
- Seieu al llit.
- Gireu el cap 45 graus cap a la dreta.
- A continuació, estireu ràpidament amb el cap encara en la posició anterior. En aquest moment, assegureu-vos que les espatlles estiguin sobre el coixí. A continuació, espereu 30 segons.
- A continuació, gireu el cap 90 graus cap a l'esquerra sense aixecar-lo primer. En aquest punt el teu cap està 45 graus cap a l'esquerra. Espereu 30 segons.
- Torneu a girar el cap i el cos 90 graus cap a l'esquerra, ara apropeu-vos al llit. Espereu 30 segons.
- Després, aixeca't de la posició de dormir i mira cap a l'esquerra.