Fer les paus amb un mateix no és tan fàcil com sembla. Sovint tens grans esperances o expectatives, fins i tot de tu mateix. Donar expectatives i objectius massa pesats per a un mateix només augmentarà la càrrega, sobretot si les expectatives i els objectius que es fan no estan d'acord amb la seva capacitat i capacitat per assolir-los.
Comparar-se amb els altres també pot ser un desencadenant de dificultats per fer les paus amb un mateix. "L'herba és més verda a l'altra banda" és cert. El fàcil accés que tens per veure la vida d'altres persones de vegades pot fer-te sentir "petit" i desagraït pel que ja tens.
Si no es controla, això pot afectar la teva acceptació de tu mateix i evitar que trobis la veritable felicitat.
7 maneres de fer les paus amb tu mateix
Fer les paus amb tu mateix és com estimar-te completament. Segons Psychology Today, estimar-se a tu mateix és una part important de la teva salut mental, així com de les teves relacions amb els altres. A partir d'ara, fem les paus i estimem-nos a nosaltres mateixos.
1. Creu en tu mateix
Reduir el dubte de si mateix. Creu tot el que ve de dins teu. Passi el que passi, creixeràs a través de les teves experiències personals, així que tingues fe en tu mateix.
És possible que siguis prou intel·ligent per entendre quins passos cal seguir en cada situació. No tinguis por d'equivocar-te perquè d'aquests errors pots aprendre a ser millor persona.
Doneu-vos temps per aprendre i ser pacient com a part de fer les paus amb vosaltres mateixos.
2. Comprèn la teva pròpia ment
No tots els pensaments que tens són pensaments positius. Comenceu a ser conscient dels mals pensaments que teniu per poder desfer-vos immediatament de qualsevol pensament negatiu que sorgeixi.
Pel bé de fer les paus amb tu mateix, segueix tots els pensaments positius que et poden portar a una vida millor. No us permeteu i deixeu que els pensaments negatius de la vida continuen arrossegant-vos al vostre cap.
3. Cuida't de tu mateix
Pot semblar fàcil, però no tothom ho pot fer. La majoria de la gent decideix no pensar en si mateixa i sempre posa els altres com si les seves necessitats i interessos no fossin més importants que els altres.
De fet, aquest pensament et fa reduir. Intenta estimar-te a tu mateix alineant els teus sentiments amb els dels altres, perquè els teus sentiments són tan importants com els d'una altra persona.
Tracteu-vos de la mateixa manera que tracteu les persones que us importen. Estimar-se a tu mateix et permet perdonar tots els errors que s'han comès per poder finalment fer les paus amb tu mateix.
4. No siguis massa ambiciós
L'ambició de progressar i desenvolupar-te pot ser una bona motivació per a tu, però voler-te massa pot fer-te mal. Sobretot si no hi pots arribar.
Coneix les teves pròpies capacitats i habilitats i ajusta els teus desitjos a aquestes dues coses. Està bé voler alguna cosa, però assegureu-vos de no fer-vos mal en el procés.
Fer les paus amb un mateix també significa reduir el potencial d'autolesionar-se.
5. Adonar-se que la decepció forma part de la vida
Com a ésser humà normal, no pots evitar sentir-te trist i decebut. Fins i tot persones amb èxit i feliços han experimentat aquests sentiments.
Afronta el sentiment amb valentia i accepta el sentiment bé. No intenteu evitar-ho ni fingir que no ho sentiu, perquè només us retardarà.
Doneu-vos temps per processar aquests sentiments i fer alguna cosa al respecte, com a part de fer les paus amb vosaltres mateixos.
6. Afronta les teves pors
Si tens por d'alguna cosa, no intentis odiar aquest sentiment. Millor admetre el sentiment i intentar afrontar la por que tens.
En tractar-lo, et faràs més fort i acostumat-hi. Potser la por no desapareix mai, però almenys saps com afrontar-la.
7. No siguis perfeccionista
Cometre errors és una cosa natural i ha de ser fet per tothom. Massa tard en lamentar els errors que has comès només et farà incapaç de sentir-te feliç.
Intenta acceptar els errors que has comès com a part del procés d'aprenentatge. No et castiguis massa pels errors que s'han comès.
Fer les paus amb tu mateix significa acceptar-te completament, inclosos els errors que has comès, especialment contra tu mateix.