Hi ha moltes preparacions que fan les mares per començar els sòlids per a nadons. De vegades, no poques vegades, també rebeu consells de la família o dels amics perquè es torni encara més confós. Una de les opinions és utilitzar oli d'oliva verge extra (AOVE). Està bé utilitzar EVOO per a MPASI? Quins són els beneficis i quina és la dosi adequada? Llegeix primer l'explicació.
Beneficis de l'oli d'oliva verge extra (AOVE) per a MPASI
Als 6 mesos ja pots donar MPASI per ajudar a augmentar la ingesta nutricional i les necessitats nutricionals del nadó.
Citant a Embaràs Naixement i Bebè, no només els hidrats de carboni i les proteïnes, també presta atenció a la ingesta de greixos per maximitzar el desenvolupament del nadó.
Això es deu al fet que el greix per a MPASI pot proporcionar energia i nutrients per al creixement i l'activitat física.
No obstant això, les mares haurien de triar greixos insaturats com a alimentació infantil perquè són més saludables i millors per al seu desenvolupament, un dels quals és oli d'oliva verge extra (AOVE).
Oli d'oliva verge extra (AOVE) es considera el tipus d'oli d'oliva més saludable perquè s'extreu mitjançant mètodes naturals.
No només això, l'EVOO també utilitza un nivell molt alt de puresa i qualitat en comparació amb l'oli d'oliva normal.
Aquests són alguns dels beneficis oli d'oliva verge extra (AOVE) per a MPASI.
1. Necessitats calòriques adequades
Si es satisfan les necessitats nutricionals del nadó, el creixement del nadó pot ser òptim.
Quan el pes del teu petit no augmenta significativament, és probable que el metge li aconselli consumir aliments rics en calories.
Una manera és utilitzar EVOO per a sòlids per a nadons perquè el contingut de calories és bastant alt i es considera saludable.
2. Conté greixos bons
Més contingut a oli d'oliva verge extra (AOVE) és un àcid gras monoinsaturat que també és beneficiós per als aliments sòlids del vostre nadó.
Això es deu al fet que el paper dels greixos monoinsaturats conté antioxidants i antiinflamatoris, de manera que pot ajudar a reduir el colesterol dolent als atacs de cor.
3. Millorar el desenvolupament del cervell
A més de ser una font d'energia, el contingut de greixos bons de l'EVOO per als aliments complementaris també és útil per ajudar a optimitzar el desenvolupament del cervell i del sistema nerviós del nadó.
Els greixos bons presents a l'EVOO també serveixen per ajudar a formar la capa protectora de mielina que envolta les cèl·lules cerebrals.
Al mateix temps, pot ajudar a l'absorció de vitamines i minerals importants en els aliments.
Aleshores, els greixos insaturats són una font de nutrients en els aliments per construir teixit nerviós, hormones i també els ulls.
4. Prevenir malalties cròniques
S'ha explicat una mica més amunt oli d'oliva verge extra (AOVE) conté compostos antioxidants i antiinflamatoris.
L'àcid oleic de l'AOVE per a aliments complementaris és útil per reduir la inflamació i així prevenir a llarg termini la inflamació crònica.
Dosificació d'EVOO per a MPASI
Encara que oli d'oliva verge extra (AOVE) és beneficiós per a la salut del nadó, els pares també han d'entendre la dosi adequada.
En canvi, és millor utilitzar la dosi o la dosi adequada perquè, al cap i a la fi, el cos del teu petit encara s'està adaptant a la ingesta d'aliments.
La dosi mínima d'EVOO per a MPASI és un quart de culleradeta per a una porció de menjar. Els pares han de saber que dosis excessives poden causar diarrea en els nadons.
Ració recomanada d'oli d'oliva verge extra (AOVE)
Algunes persones poden utilitzar oli de coco per cuinar directament a la paella. Tanmateix, els pares han de saber que quan es cuina els bons àcids grassos es poden oxidar.
Això farà que el seu contingut reaccioni amb l'oxigen i es faci malbé.
És diferent amb oli d'oliva o AOVE que conté àcids grassos monoinsaturats pel que es classifica com a resistent a la calor elevada.
Tot i que és resistent a la calor, és millor utilitzar o servir EVOO per a sòlids barrejant-lo quan els aliments estiguin cuits.
Podeu barrejar-lo després que els aliments estiguin a punt o després d'allisar-los segons la textura desitjada.
Això es fa per mantenir ben nodrit el menú MPASI que heu dissenyat.
No us oblideu de parar atenció al tipus d'AOVE que trieu per al vostre nadó mirant l'etiqueta i comprovant la qualitat certificada.
Consulteu primer amb el vostre metge sobre l'ús d'EVOO per a aliments complementaris per mantenir-vos alerta de possibles reaccions al·lèrgiques.
Marejat després de ser pare?
Vine a unir-te a la comunitat de pares i troba històries d'altres pares. No estàs sol!