Sens dubte, experimentar els peus inflats et fa sentir incòmode. No importa caminar, només moure les cames et pot emmalaltir. Abans d'anar al metge, és una bona idea intentar tractar els peus inflats amb els següents ingredients naturals.
Files d'ingredients naturals que són eficaços per tractar els peus inflats
La inflor a les cames, o en termes mèdics anomenat edema, es produeix perquè el cos emmagatzema l'excés de líquid a la part inferior de les cames o als turmells. Aquesta condició és generalment inofensiva i desapareixerà per si sola.
Per això, superar la inflamació dels peus no requereix un tractament especial perquè en realitat es pot fer fàcilment a casa. Diversos ingredients naturals que poden ajudar a tractar els peus inflats són:
1. Aigua
De fet, els peus inflats poden ocórrer a causa de l'acumulació de líquid als peus. Tanmateix, si us absteneu de beure aigua per por d'empitjorar els peus inflats, correu el risc de deshidratar-vos.
La manca de líquids corporals pot bloquejar el flux d'oxigen als peus i agreujar la inflamació. Per això, en realitat has de beure molt per reduir el dolor a causa dels peus inflats.
Satisfer les seves necessitats de líquids bevent almenys vuit gots d'aigua al dia. Això pot ajudar a eliminar les toxines, l'excés de sal i els líquids que causen els peus inflats.
2. Sal d'Epsom
La sal d'Epsom és un dels ingredients naturals en què pots confiar per tractar els peus inflats. La raó és que aquest tipus de sal pot afavorir les substàncies tòxiques al cos, així com millorar el flux sanguini a les cames.
Barregeu mitja tassa o uns 115 grams de sal d'Epsom amb aigua tèbia i, a continuació, remulleu la cama inflada durant 15 a 20 minuts.
El contingut de sulfat de magnesi es filtrarà als porus de la pell i reduirà lentament la inflamació. Feu-ho de 2 a 3 vegades per setmana per obtenir els màxims resultats.
3. Fonts alimentàries de potassi
Citada per Healthline, la deficiència de potassi pot desencadenar la pressió arterial alta i l'acumulació de líquids al cos (retenció d'aigua). Com a resultat, experimentaràs més fàcilment els peus inflats si no es compleixen les teves necessitats diàries de potassi.
Una varietat d'aliments rics en potassi que poden ajudar amb els peus inflats inclouen:
- Moniato
- Plàtan
- Salmó
- Pollastre
- suc de taronja
- Llet baixa en greixos
Si teniu problemes renals o determinades malalties, primer heu de consultar un metge per assegurar-vos el vostre estat de salut.
4. Fonts alimentàries de magnesi
Quan experimenteu els peus inflats, pot ser un signe que teniu deficiència de magnesi. Per superar-ho, satisfeu immediatament les vostres necessitats diàries de magnesi consumint:
- Espinacs
- Bròquil
- Alvocat
- Saber
- Nou d'ametlla
- Anacards
- xocolata negra (xocolata negra)
Si cal, també podeu prendre suplements de magnesi segons el recomana el vostre metge. Els metges solen prescriure suplements de magnesi a una dosi de 200 a 400 mil·ligrams al dia per ajudar a tractar els peus inflats. No obstant això, aquest suplement no es recomana per a aquells de vostès que tinguin problemes renals o malalties del cor.
5. Vinagre de sidra de poma
S'ha demostrat que els beneficis del vinagre de sidra de poma són molts, un dels quals pot ajudar a tractar els peus inflats. El contingut de potassi del vinagre de sidra de poma pot reduir la retenció de líquids que provoca la inflamació dels peus.
Barregeu el vinagre de sidra de poma amb aigua tèbia en una proporció 1:1 i, a continuació, remulleu una tovallola amb la solució. Apliqueu una tovallola calenta a la cama inflada fins que el dolor desaparegui.
Si ets prou fort amb el gust i l'olor, pots beure una barreja de dues cullerades de vinagre de sidra de poma amb un got d'aigua i mel. Beveu aquesta barreja dues vegades al dia per accelerar la recuperació.