Les activitats denses sovint fan que no sàpigues si la teva salut mental està alterada. Sí, moltes persones no són conscients que estan experimentant condicions que es classifiquen com a signes d'estrès. Aleshores, quines són les condicions que no es realitzen com a signe d'estrès? Consulteu la següent explicació.
Diverses causes que poden ser signe d'estrès
Aquestes són algunes de les condicions que sovint no es compleixen:
1. Sentir-se massa emocional
En el vostre temps lliure, sovint podeu portar moltes càrregues de pensaments i problemes que potser no podreu compartir amb els altres. Amb el temps, la càrrega d'aquests pensaments descendeix sobre els vostres sentiments i us emociona.
Tanmateix, sovint penseu que és una cosa normal. En aquell moment, només pensaves que estaves en un estat fràgil, així que sentir-te emocional és normal.
De fet, això pot ser un signe d'estrès que no us adoneu. Si el deixes allargar, pot ser el precursor de trastorns mentals i emocionals prolongats.
2. Més ocupat del que és habitual
Normalment, estar més ocupat no és només perquè estàs ocupat, sinó perquè vols desviar-te dels problemes que estan passant actualment. Per exemple problemes familiars, problemes amb les parelles i altres.
Això vol dir, quan de sobte vols estar més ocupat, tot i que no tens res important a fer, és un signe d'estrès i l'ocupat és el teu intent d'evitar-ho.
Aquesta pot ser una drecera temporal per evitar que es experimenti l'estrès. Tanmateix, estar massa ocupat pot provocar estrès i trastorns emocionals.
Per tant, en comptes de buscar molta feina per "fugir" de l'estrès, és millor afrontar i resoldre els problemes que et fan estressar.
3. Sensible o més irritable
Un altre signe d'estrès és que et tornes més irritable. Potser no te n'adones, però són les petites coses que et molesten les que normalment pots entendre, ara poden provocar la ira tan fàcilment.
De fet, també és més probable que desfoguis la teva ira sobre els més propers. Això il·lustra clarament que estàs estressat i alterat l'estabilitat emocional.
Heu de tenir cura si heu mostrat símptomes d'estrès en aquest cas. El motiu és que en realitat podríeu ferir els sentiments d'altres persones només per expulsar una ira que no té res a veure amb aquesta persona.
Controlar-se en una situació com aquesta és realment un repte força difícil. Tanmateix, això no vol dir que altres persones comparteixin la ira.
4. Canvis d'humor
Canvi d'humor és una condició en què la felicitat, la tristesa i la ira se senten tan a prop. Aquestes tres coses van passar alternativament i de sobte sense cap motiu aparent.
Si aquest és el cas, pot haver-hi alguna cosa malament amb el vostre estat de salut mental. Significa, canvis d'humor pot ser un signe d'estrès del qual no sou conscients.
La solució que pots tractar de fer front a les condicions que es produeixen a causa de l'estrès és parlar de les causes de l'estrès. Intenta compartir i compartir els teus sentiments amb algú que et pugui donar una perspectiva diferent de la vida.
Seria millor que la persona que sents pugui tenir una solució al problema que t'enfrontes en aquell moment. De vegades, parlant amb altres persones, prens consciència del que està passant amb tu mateix.
5. Pèrdua de direcció i propòsit a la vida
Viure amb una direcció i un propòsit clars pot tenir un bon impacte en tu. De fet, pots tenir més confiança durant el dia.
Tanmateix, de vegades, l'estrès pot fer-vos sentir perdut i perdut. Per descomptat, hauríeu de vigilar signes d'estrès com aquest abans que empitjorin.
Quan sents que has perdut la direcció i el propòsit de la vida, l'alegria de viure la teva vida també desapareix. Per exemple, quan no aconsegueixes alguna cosa que ha estat alimentant el teu entusiasme durant el dia, pot ser que aquest entusiasme també desaparegui juntament amb el fracàs.
Sí, aquesta condició pot ocórrer a causa de l'estrès i si no s'hi enfronta immediatament, pot provocar trastorns emocionals prolongats.
6. Sempre vol tenir el control
Un altre signe o símptoma d'estrès que es produeix sovint és l'obsessió per controlar-ho tot, incloses les coses que no estan sota el teu control.
Aquesta tendència és molt comuna. En essència, estàs fent tot el possible per convertir les coses en el que vols que siguin.
Per superar aquests símptomes, hauríeu d'intentar acceptar la realitat i centrar-vos en les coses que teniu dins.
7. Tria coses arriscades
No són pocs els que opten per fer coses arriscades com una manera d'escapar de l'estrès. Per exemple, beure alcohol en excés, jugar, tenir relacions sexuals amb persones que se suposa que no ho han de fer i molt més.
Segons la Cleveland Clinic, aquests comportaments de risc poden ser un signe d'estrès del qual ni tan sols coneixeu. Sens dubte, aquest símptoma pot ser perjudicial, sobretot si no feu cap esforç per aturar-lo.
De fet, podria ser que aquesta condició amb el temps es converteixi en un hàbit que ja no pots aturar. Per tant, abans que la condició empitjori, feu front immediatament a l'estrès i eviteu aquestes coses arriscades.
8. Autoaïllament
Un altre signe d'estrès que també cal tenir en compte és evitar altres persones, fins i tot les més properes a tu, i triar aïllar-te. Això vol dir que decideixes aïllar-te i no vols conèixer altres persones.
Potser penseu que aquest mètode pot ajudar a fer front a l'estrès. De fet, això té el potencial de fer-vos més estrès. Com podria ser això?
La raó és que, en aquell moment, realment vius amb pensaments negatius que solen aparèixer quan estàs estressat. Per tant, si veus algú altre o algú proper decideix estar sol, acompanya-lo immediatament i no el deixis estar massa temps sol.