Una manera de mantenir el joc al llit "calent", especialment per als homes, és mantenir un penis sa. D'aquesta manera, segur que podeu tenir una erecció més duradora. Aleshores, hi ha certs tipus d'aliments que poden ajudar a mantenir una erecció més temps?
Per què és important mantenir una erecció?
Abans de saber quins són els aliments recomanats per al seu consum, mirem primer els motius pels quals són importants les ereccions de llarga durada.
Si un home té dificultats per mantenir una erecció, és clar que es converteix en un problema. Aquest problema està relacionat amb la disfunció erèctil o comunament anomenada impotència.
Una erecció anormal afecta molt el vostre rendiment sexual. Per tant, és molt important mantenir la salut del seu penis, un dels quals és parar atenció a la dieta.
Si això es fa amb èxit, és clar que tu i la teva parella podreu gaudir d'aquest moment durant molt de temps i obtenir la mateixa satisfacció.
Tipus d'aliments que poden potenciar l'erecció
Segons informa Medical News Today, un estudi va revelar que menjar fruita pot reduir el risc d'impotència en un 14%.
Per tant, intenteu menjar fruita regularment perquè la vostra erecció duri més. A més de les fruites, els següents tipus d'aliments també poden potenciar l'erecció.
1. Salmó
Es creu que l'alt contingut d'àcids grassos omega-3 del salmó millora el rendiment masculí al llit.
Això es deu al fet que els omega-3 ajuden a prevenir l'acumulació de placa a les artèries, de manera que el flux sanguini per tot el cos sigui suau, inclòs el penis.
Tanmateix, menjar massa salmó o peix amb carn rosada, com la tonyina, tampoc és bo. El consum excessiu de salmó o tonyina pot augmentar el risc de càncer de pròstata.
Per tant, per fer que les vostres ereccions siguin més llargues i fortes, es recomana menjar 3,5 unces de salmó dues vegades per setmana.
2. Arròs integral
Bé, si esteu acostumats a menjar arròs blanc, proveu de substituir-lo de tant en tant per arròs integral. Una dieta alta en fibra, fruites i verdures pot reduir el risc d'impotència.
Un dels aliments que conté molta fibra és l'arròs integral. Podeu servir arròs integral com a àpat per enfortir l'erecció acompanyat de salmó a la planxa i verdures al vapor.
3. Ostres
Un estudi de 2005 va revelar que les ostres i els mariscs contenen zinc que augmenta els nivells de testosterona i estrògens.
Per tant, les ostres o altres tipus de marisc també es coneixen com a aliments que poden estimular la vostra excitació sexual.
Si sou al·lèrgic al marisc, podeu substituir-lo per cranc o llagosta per anticipar els símptomes d'al·lèrgia.
4. Verdures verdes
Tothom sap que les verdures contenen nutrients i vitamines que són bones per a la salut. Per què?
El contingut de nitrat en gairebé totes les verdures verdes ajuda a millorar el flux sanguini als òrgans genitals. Si esteu confós sobre quines verdures provar, podeu provar els espinacs verds.
Com a font de folat, els espinacs tenen un paper important en la salut del penis i poden reduir el risc de disfunció erèctil. A més, el contingut de magnesi també ajuda a la producció de testosterona.
Per tant, intenteu menjar sovint espinacs i altres verdures verdes com a aliment per augmentar l'erecció.
5. Fruits secs
Gairebé tots els tipus de fruits secs són bons per a la salut, especialment per millorar el rendiment sexual. A la llista d'aliments que enforteixen l'erecció es poden incloure des dels anacards, les ametlles fins a les nous.
Això es deu al fet que els fruits secs, com ara els anacards i les ametlles, contenen zinc i L-arginina que poden augmentar el flux sanguini a tot el cos.
A més, també podeu obtenir àcids grassos omega-3 de les nous que també contribueixen a un cor sa.
6. Suc de remolatxa
Pel que sembla, els beneficis de la remolatxa com a aliment que millora l'erecció no cal que estiguin en dubte, sobretot després de ser suc.
El suc de remolatxa conté una concentració força alta de nitrats, per la qual cosa es creu que pot mantenir una erecció més temps.
A més, aquest suc de fruita vermella també és capaç de reduir la pressió arterial. Podeu beure-ho unes hores abans del sexe per obtenir els màxims resultats.
No només com a reforç de l'erecció, la llista d'aliments saludables anterior també pot aportar beneficis a la vostra salut en general.
No obstant això, no està de més consultar un metge per esbrinar si tens al·lèrgies o determinades condicions que estan causant els teus problemes sexuals.