El mal de cap és una queixa que sovint senten les dones durant la menstruació o la menstruació, a més del mal d'esquena i la flatulència. Tanmateix, els mals de cap no sempre apareixen bé quan tens la regla. Els mals de cap poden aparèixer abans o després de la menstruació. Aleshores, quines són les causes dels mals de cap que apareixen durant la menstruació i com superar-los fàcilment?
Causes dels mals de cap durant la menstruació
Hi ha moltes causes comunes de mal de cap. Tanmateix, els mals de cap que es produeixen durant la menstruació són generalment causats per canvis hormonals en el cos.
Abans i durant la menstruació, els nivells de les hormones estrògens i progesterona al cos continuen fluctuant. Citades per la Clínica Mayo, les hormones estrògens i progesterona tenen un paper clau en la regulació del cicle menstrual i l'embaràs.
Els estrògens són una hormona que normalment augmenta durant el període per ajudar a alliberar òvuls. Mentrestant, l'augment de l'hormona progesterona pot ajudar a engrossir el revestiment de l'úter per preparar el fetus per a l'embaràs.
Després de l'ovulació i no es produeix cap embaràs, aquestes hormones tornaran a baixar al seu punt més baix. És llavors quan pot ser que tingui mal de cap. No només això. Els canvis hormonals durant la menstruació també estan relacionats amb els nivells de substàncies químiques al cervell que poden provocar mals de cap.
Diferenciar els mals de cap habituals i les migranyes durant la menstruació
Els canvis en les hormones i els nivells químics del cervell durant la menstruació solen causar aquest tipus de migranya. Les dones tenen més tendència a patir migranya que els homes.
Encara que a primera vista sembla semblant, però això no vol dir que els mals de cap i les migranyes durant la menstruació no siguin diferents. El que distingeix els dos tipus de mal de cap és el dolor que es produeix.
1. Mal de cap durant la menstruació
Els mals de cap comuns causats per canvis hormonals durant la menstruació solen ser lleus a moderats. El dolor que apareix sol donar una sensació com si s'agafés el cap bategant.
Si tens aquest mal de cap, pot ser molt molest i et faci sentir incòmode. Tanmateix, el dolor no és massa greu ni interfereix amb les vostres activitats diàries.
2. Migranya durant la menstruació
És més probable que patiu migranyes que mals de cap habituals durant la menstruació. Fins i tot si estàs acostumat a tenir atacs de migranya, seràs propens a patir migranyes durant la menstruació.
Les migranyes solen dividir-se en dos, migranya amb aura o sense aura. Tanmateix, les migranyes que es produeixen durant la menstruació solen ser migranyes sense aura.
Les migranyes que es produeixen durant la menstruació solen causar una sensació de pulsació que se sent molt dolorosa. Aquest dolor pot començar a un costat del cap i passar a l'altre costat.
No només això. La causa dels mals de cap durant la menstruació també pot dificultar que obrir els ulls i pensar. No és estrany que les migranyes durant la menstruació facin que les dones no puguin realitzar les activitats diàries com és habitual.
Símptomes de mal de cap durant la menstruació
Per identificar el tipus de mal de cap que experimenteu durant el període, potser haureu d'identificar els símptomes que poden sorgir. A partir d'aquests símptomes, us serà més fàcil determinar el tipus de mal de cap i com tractar-lo.
Els símptomes d'un mal de cap que poden resultar dels canvis hormonals inclouen:
- molt molt cansat
- dolors articulars i musculars
- restrenyiment o diarrea
- canvis d'humor
- amb gana fàcilment
No obstant això, no només mals de cap, els símptomes anteriors també poden aparèixer quan es té una migranya. Mentrestant, altres símptomes que poden aparèixer a causa de les migranyes són:
- nàusees
- tirar
- més sensible al so
- més sensible a la llum brillant
Com fer front als mals de cap durant la menstruació?
Els mals de cap causats per canvis hormonals solen ser difícils d'evitar. Tanmateix, encara podeu intentar solucionar-ho de les maneres següents:
1. Utilitzar medicaments per al dolor
Els mals de cap menstruals es poden tractar prenent analgèsics. Alguns dels medicaments que podeu prendre inclouen ibuprofè, naproxè i aspirina.
Aquests analgèsics solen funcionar aturant la producció de l'hormona prostaglandina al cos. Aquesta hormona és la que fa que senti dolor al cos, inclòs el cap.
A més, també podeu utilitzar acetaminofè, que és un fàrmac analgèsic que funciona al cos interactuant amb l'hormona prostaglandina. Les interaccions que es produeixen ajuden a canviar la resposta del vostre cos al dolor.
Tanmateix, sempre heu de consultar amb el vostre metge sobre l'ús de medicaments. El motiu és que no totes les dones tenen exactament la mateixa condició.
D'aquesta manera, el vostre metge us pot ajudar a sospesar els riscos i els beneficis d'utilitzar el medicament per a vosaltres.
2. Prendre medicaments amb recepta del metge
Per tractar la migranya, també podeu utilitzar fàrmacs triptà, un dels quals és el sumatriptan.
Aquest medicament normalment el prescriu un metge per tractar els mals de cap de migranya que són prou greus i no es poden tractar amb medicaments sense recepta.
Sumpatriptan funciona restringint els vasos sanguinis del cap que es dilaten a causa de les migranyes. Aleshores, aquest fàrmac també bloquejarà els senyals de dolor al cervell, de manera que els mals de cap de migranya disminuiran. Però tingueu en compte que només heu d'utilitzar aquest medicament si ho prescriu un metge.
3. Fer cures domiciliàries
Mentrestant, també hi ha remeis casolans senzills per als mals de cap durant la menstruació. Alguns d'aquests mètodes els podeu fer de manera independent, com ara:
- Col·loqueu una bossa de glaçons embolicats amb una tovallola a la zona del cap que us fa mal.
- Practica la relaxació per reduir l'estrès.
- La teràpia d'acupuntura pot ajudar a relaxar-se i alleujar els mals de cap.
- Feu una nota personal sobre els mals de cap. Mantingueu un registre de cada moment que comencen els vostres mals de cap per ajudar el vostre metge a trobar un patró i tractar-lo.