Cada indonesi ha de mantenir el clorur de sodi, també conegut com sal, a la cuina de casa seva. El paper d'aquests grans blancs per aromatitzar els plats és inqüestionable. No obstant això, la sal té molts beneficis a més de ser una "arma" a la cuina. Dissolts en aigua tèbia, aquests grans salats també poden ser una arma per mantenir netes les dents i la boca.
Fer gàrgares amb aigua salada s'ha convertit en una antiga tradició
En el passat, la civilització no coneixia el raspall i la pasta de dents. Tanmateix, vol dir que els antics no eren indiferents a la neteja de les seves dents i boca.
La solució d'aigua salada s'ha utilitzat per fer gàrgares des dels 5.000 anys aC pels romans i els grecs antics.
Endavant uns quants segles més tard, documentació dels llibres El camí de les herbes ayurvèdiques va assenyalar que les solucions d'aigua salada també eren utilitzades pels antics xinesos i indis per netejar la boca. Alguns registres fins i tot informen d'afegir unes gotes de vinagre a l'aigua salada per fer gàrgares.
Beneficis de fer gàrgares amb aigua salada
El clorur de sodi és naturalment osmòtic que treballa per absorbir líquids en teixits o cèl·lules. L'interior de la boca humana està format per teixit humit (capa mucosa). Aquesta humitat fa que la boca sigui un entorn ideal per al creixement bacterià.
Així, quan us renteu la boca amb aigua salada, el clorur de sodi absorbirà l'excés de líquid a la boca, fent-lo sec. L'ambient sec a la boca ja no és ideal perquè els bacteris sobrevisquin. Aleshores, els bacteris deixaran de reproduir-se i, finalment, moriran.
Aquests són alguns dels beneficis potencials de fer gàrgares amb aigua salada per a la salut dental i bucal:
1. Alleuja el mal de queixal
Si tens mal de queixal, no pots anar directament al dentista. Els metges només poden tractar-lo quan la dent ja no batega. Per tant, fer gàrgares amb aigua salada pot ser una manera ràpida de tractar el mal de queixal.
2. Superar el mal de coll
Fer gàrgares amb aigua salada tèbia pot alleujar el dolor i la picor a causa del mal de coll (faringitis). El seu funcionament és el mateix que quan es tracta un mal de queixal.
Com s'ha explicat anteriorment, la sal absorbeix l'aigua continguda a les mucoses. La nostra gola també està revestida per aquesta membrana. Bé, la membrana que s'asseca ja no és ideal perquè els bacteris sobrevisquin i, finalment, morin. L'absorció d'aquesta aigua també pot ajudar a alleujar els efectes de la inflamació perquè la gola se senti més alleujada.
La laringitis, l'amigdalitis i altres problemes de gola també es poden tractar fent gàrgares amb aigua salada.
3. Alleujar la congestió nasal
Fer gàrgares amb aigua salada també pot alleujar la congestió nasal a causa d'un refredat. A més de matar els bacteris que causen infeccions, aquesta solució d'aigua salada també dilueix la mucositat que s'ha acumulat al nas.
D'aquesta manera també es reduiran els problemes de congestió nasal a causa de símptomes de bronquitis, infeccions sinusals i reaccions al·lèrgiques.
3. Desfer-se del mal alè
L'halitosi és el terme mèdic per al mal alè. Això pot ser causat per una varietat de coses, com ara determinats aliments o problemes de salut.
Fer gàrgares amb aigua salada pot neutralitzar els bacteris que causen el mal alè a causa dels aliments. La sal pot modificar el pH de la boca de manera que inhibeix la producció de microorganismes bacterians que fan mal alè.
Tanmateix, si el vostre problema és causat per una malaltia o afecció més greu, això només pot ser efectiu temporalment. El mal alè, que és una complicació de la malaltia, no desapareix immediatament només amb gàrgares. La malaltia subjacent primer ha de ser tractada per un metge fins que s'acabi.
4. Alleujar les genives adolorides
A més de superar el mal de queixal, fer gàrgares amb una solució d'aigua salada també pot alleujar el dolor de genives a causa de la gingivitis.
La gingivitis és una malaltia caracteritzada per genives inflades, inflamades i sagnant a causa d'una infecció bacteriana. És bo fer gàrgares cada dia per tractar les genives inflamades.
5. Superació dels problemes de la llengua
De vegades, la llengua es pot cobrir de placa blanca si no fem diligència a netejar-la. No et preocupis encara! La capa blanca de la superfície de la llengua es pot eliminar fent gàrgares amb aigua salada.
Fer gàrgares amb aigua salada fins i tot pot curar les cremades a la llengua. Això es deu al fet que el compost de clorur de sodi pot ajudar a reduir el dolor i la inflamació.
No obstant això, la dosi de sal per tractar el problema de les cremades de la llengua ha de ser inferior al normal per no empitjorar l'estat.
Com utilitzar aigua salada per rentar-se la boca
Hi ha diverses maneres de fer o barrejar aigua salada per fer gàrgares. Tanmateix, podeu utilitzar una de les receptes més fàcils, és a dir:
- Dissoleu 1/2 culleradeta de sal en un got d'aigua tèbia (250 ml). Reduïu a 3/4 culleradeta només per tractar cremades a la llengua. Utilitzeu sal pura sense una barreja de MSG o altres condiments.
- Feu gàrgares per tota la boca i manteniu-lo al voltant de la zona afectada durant 20-30 segons.
- Desfeu el col·lutori quan acabeu, no us l'empasseu. Si per superar un mal de coll, empassar-lo una mica.
- Repetiu les gàrgares una vegada més i mantingueu premut durant 30 segons. Això eliminarà els trossos d'aliment enganxats als buits de les dents i matarà els bacteris que causen la placa.
- Foneu l'aigua de les gàrgares i acabeu raspallant-vos les dents i utilitzant fil dental ( fil dental) .
Algunes persones afegeixen una mica de bicarbonat de sodi a mitja cullerada d'aigua salada tèbia. Pot ajudar a blanquejar les dents.
Altres ingredients que es poden combinar amb sal són peròxid d'hidrogen, oli de coco, suc d'àloe vera, sèsam o oli de gira-sol. No obstant això, no es recomana barrejar aquests ingredients sense consultar primer un dentista.
Quantes vegades al dia es pot utilitzar aigua salada com a rentat bucal?
Podeu esbandir-vos la boca amb aigua salada fins a quatre vegades al dia per netejar-vos la boca i les dents. Aquesta espècia de cuina és antibacteriana que és eficaç per matar els gèrmens que causen diversos problemes bucals, genives i dentals.
La sal també és isotònica i no irrita les mucoses. És per això que els dentistes generalment també utilitzen solucions d'aigua salada per esbandir la boca dels seus pacients després dels procediments d'extracció de dents.
Abans d'utilitzar aquesta aigua salada per netejar la boca hi ha diverses coses que cal saber. En primer lloc, la sal barrejada a l'aigua no ha de ser massa, perquè si s'utilitza en excés pot perjudicar l'organisme.
No s'empassa molta aigua salada
Segons Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease, fer gàrgares amb aigua salada i després vomitar-la no causarà cap dany. No obstant això, ingerir grans quantitats de sal i sovint pot ser perjudicial per a la salut.
Empassar massa aigua salada pot provocar deshidratació i fins i tot vòmits. La ingesta excessiva de sal a llarg termini també pot augmentar el risc d'hipertensió o pressió arterial alta.
Segons un comunicat de premsa del Ministeri de Salut d'Indonèsia, limiteu la ingesta de sal a només 1 culleradeta per dia. Aquest límit inclou la porció de sal per fer gàrgares, cuinar i continguda als vostres àpats/aperitius diaris.
És millor fer gàrgares amb colutori o aigua salada?
Dr. Daniel L. Orr II, cap del departament de cirurgia oral de la Facultat de Medicina Dental de Las Vegas, Estats Units, diu que la solució salina tèbia és millor per netejar la boca que rentat bucal.
No obstant això, les persones encara poden fer servir colutoris. Sempre que el col·lutori no contingui alcohol. Els col·lutoris amb alt contingut d'alcohol poden irritar les genives i la boca. L'alcohol al rentat bucal també pot augmentar el risc d'intoxicació per als nens que el beuen accidentalment. A diferència de l'aigua salada que és segura si s'empassa lleugerament.
La millor manera de saber si el teu col·lutori conté alcohol és rentar-te la boca. Proveu de fer gàrgares amb el rentat bucal com de costum i manteniu-lo a la boca durant més d'1 minut. Tens una sensació de cremada a la boca durant les gàrgares i després de llençar-la? Si és així, vol dir que el teu col·lutori és alt en alcohol.
Però el fet és que, tot i que és millor esbandir-se la boca amb col·lutoris comercials o aigua salada, encara cal rentar-se les dents regularment per mantenir la higiene bucal. No us oblideu de ser diligent també fil dental, sí!
Els beneficis de la sal a més de fer gàrgares
A més de cuinar, mantenir i cuidar la higiene bucal, la sal resulta que té un altre paper important per a l'organisme. Que són ells?
1. Exfoliant per a la pell
La sal és un exfoliant que pot eliminar les cèl·lules mortes de la pell. Per fer un exfoliant natural, podeu barrejar 1 culleradeta de sal amb 1/2 tassa de gel d'àloe vera que hidrata la pell. També podeu afegir 1-2 gotes d'oli essencial de lavanda.
Remeneu-ho i, a continuació, apliqueu-ho per tot el cos mentre feu un massatge suau. Després d'això, només esbandiu amb aigua.
2. Tenir cura de les ungles
Qui hauria pensat que aquesta espècia de cuina pot tractar les ungles? Als salons d'ungles, sovint es barreja la sal amb aigua tèbia i les mans i els peus com a aigua de bany per suavitzar les cutícules abans de fer una pedicura o manicura.
Podeu fer aquesta barreja vosaltres mateixos per tractar les ungles. Per fer-ho, barregeu una culleradeta de sal, una culleradeta de bicarbonat de sodi, una culleradeta de suc de llimona i mitja tassa d'aigua tèbia en un bol petit. Remeneu bé.
Remullar les ungles en la solució durant 10 minuts, després fregar amb un raspall suau. Esbandiu les mans i assequeu-les amb una tovallola.
3. Per a mascaretes facials
La combinació de sal i mel és antiinflamatòria que pot hidratar la pell seca. Tots dos treballen per equilibrar la producció d'oli i mantenir les reserves d'aigua a les capes més profundes de la pell.
Podeu utilitzar una barreja de dues culleradetes de sal marina finament mòlta amb quatre culleradetes de mel crua per fer una massa de màscara. Un cop acabat, apliqueu la barreja uniformement sobre la pell que s'hagi netejat i assecat. H evitar els ulls. Deixeu-ho durant 10-15 minuts.
Per esbandir, remulla un drap amb aigua tèbia i escorreu-lo. Col·loca la tovallola a la cara i mantén-la premuda durant 30 segons abans de netejar-la suaument.
Utilitzeu els dits per treure qualsevol màscara seca que encara estigui enganxada. També podeu fer un massatge a la cara amb moviments circulars.
4. Rentar el nas
Si no tens solució salina a casa per rentar-te el nas, pots fer la teva pròpia alternativa amb una solució salina. Les eines que necessitareu són sal no iodada, bicarbonat de sodi i una olla neti. Si no teniu una olla neti, substituïu-la per una pipeta i una ampolla o recipient de plàstic.
Així és com:
- Barregeu 3 culleradetes d'ingredients de cuina no iodats i una culleradeta de bicarbonat de sodi en un recipient o pot net.
- Aboqueu una culleradeta de la barreja de sal i bicarbonat de sodi en una tassa d'aigua neta que s'hagi bullit i refredat.
- Després d'això, poseu la solució salina a l'olla neti i renteu-vos el nas.
La manera de rentar-se el nas és baixar lleugerament el cap i després inclinar-lo cap a la dreta. Després d'això, introduïu la punta de l'olla neti al nas dret. Premeu l'esprai i deixeu que l'aigua s'escapi a la fossa nasal esquerra. Feu-ho com a màxim un cop al dia abans d'anar a dormir perquè el nas estigui net.