Com a futura mare, sobretot si aquesta és la primera vegada que vas a donar a llum, per descomptat hi ha una sensació de confusió sobre la preparació per al part. Tot i que entres al final del tercer trimestre, hi ha alguns preparatius per al part que has de fer.
Una preparació acurada per al part us farà més tranquil·la a mesura que us acosteu al dia del naixement del nadó. Així que és millor que prengueu nota de quins preparatius per al part heu de fer i els organitzeu molt abans que arribi el moment.
Preparacions per al part que s'han de fer
La preparació del part és molt més que posar-ho tot a la bossa de l'hospital. El truc és desglossar les coses i preparar-les en categories separades.
Organitzant i fent els preparatius adequats per al part, no et sentiràs aclaparat. Podeu marcar cada element d'aquesta llista o simplement utilitzar-lo com a guia.
Fes el que et sembla bé en aquesta preparació per al part.
Està bé delegar algunes de les tasques a la teva parella o membre de la família per ajudar-te a alleujar la teva càrrega a la teva llista de preparatius per al part.
Aquí teniu els preparatius per a la part o el part que no us podeu perdre:
1. Busca informació sobre el procés del naixement
Assegureu-vos d'haver après amb antelació com serà el procés del part, tant el part normal com el part per cesària.
Sobretot si aquesta és la teva primera experiència de part, hauries d'esbrinar moltes coses sobre el procés laboral i els signes del part.
Pregunteu al metge, Compartir amb amics que han donat a llum, trobar informació fiable a Internet us pot ajudar a entendre millor el procés real del part.
En entendre el procés, estaràs molt més tranquil i preparat quan arribi el teu dia D.
2. Dedica temps per al "temps jo" per preparar-te per al part
És natural sentir-se ansiós quan arriba el dia del part. No obstant això, no deixis que l'estrès del treball preparatori embruti la teva salut.
Prepareu-vos fent classes prenatals o fent exercicis d'embaràs com a forma d'omplir el temps abans del part.
Fer classes prenatals, fer exercicis per a l'embaràs i fer tècniques de relaxació poden ser maneres d'iniciar el part.
Una altra manera de fer-ho és mimar-se en un saló o spa per relaxar el cos i la ment.
A més d'aportar un impacte positiu en tu, el nadó potencial a l'úter també pot obtenir els beneficis.
Una mentalitat de mare més forta abans del dia D del part pot ajudar a augmentar la resistència, reduir el risc de complicacions en el part i ajudar el cos a recuperar-se més ràpidament després del part.
3. Compres per a les necessitats del nadó i altres necessitats
Un equip que sembla fàcil, però que en realitat és molt important completar fa molt de temps per preparar el part o el part, és a dir, comprar les necessitats del nadó.
Quan s'hagi entrat al setè mes d'embaràs, és el moment que la mare i la parella comencin a pagar qualsevol material que farà servir la petita després del període de part.
L'equipament del nadó sol incloure roba, sabates, joguines, cotxets i bressols.
La preparació per al part d'aquest no s'ha de fer amb pressa, però assegureu-vos que quan arribi el dia del naixement tot l'equip personal del vostre petit estigui disponible.
Per tal de reduir la molèstia que us donarà la benvinguda a casa més tard, mantingueu prou subministraments de material per a la llar i les necessitats del nadó.
Començant des de bolquers per a nadons, tovalloletes humides per a nadons, panys, tovalloles, biberons, detergent especial per a nadons, tovalloles per a nadons, roba de nadó completa amb guants, fins a barrets.
També prepareu tovalloles i equipament per a nadons per al bany.
A més, també cal que proporcioneu compreses, analgèsics, gasa als aliments frescos, secs i congelats per preparar el part.
4. Prepara un bressol o bressol a casa
Assegureu-vos que l'habitació del nadó estigui a punt abans del dia D del part.
A més, s'ha de netejar la roba, el material per a nadons (draps, llençols, mantes, fundes de coixí) i llest per posar-lo a la bossa de preparació.
També s'ha rentat i esterilitzat la roba de la teva parella i tu com a preparació per al part.
Parleu de com us repartireu els deures de la cura del nadó i la cura de la casa per preparar-vos més tard després del part.
També orienta la teva parella sobre coses que potser no estan clares, com ara què pot fer per donar-te suport a la lactància materna més tard.
5. Preparació de bosses de maternitat i postpart
Una de les preparacions de la mare abans del part o part que no és menys important és que ja s'ha de saber a qui s'encarregarà el metge i la seva ubicació.
El metge que trieu afectarà el lloc on doneu a llum.
Un cop conegueu la ubicació, altres preparatius per al naixement que hauríeu de pensar amb atenció són com arribar-hi.
Anoteu el número de telèfon de l'hospital o clínica on voleu anar per preparar el part. Descobreix quines són les instal·lacions on donaràs a llum.
Per preparar el part, també hauríeu de fer un pla de seguretat.
Si encara voleu estar amb el metge, esbrineu on és l'altra pràctica del metge. Tanmateix, encara heu de tenir en compte la distància entre l'hospital i la vostra residència.
Si realment voleu anar a un altre hospital proper, esbrineu a qui acostuma a tractar el metge.
Coneix també les instal·lacions i els serveis de lliurament perquè el dia D del teu naixement estiguin complets els teus preparatius per no haver de patir i molestar-te a buscar un altre lloc.
Si resulta que tens plans de parir a l'estranger, per exemple perquè hi ha exigències laborals o unes vacances amb la teva parella, prepara't el millor possible.
La preparació per al part o part normal o part per cesària a l'estranger que cal preparar és l'assegurança mèdica, diversos documents importants i l'hospital escollit.
Abans de marxar a l'estranger, consulteu un metge a Indonèsia. El vostre metge us ajudarà a preparar els documents que necessiteu.
Prenguem, per exemple, els documents mèdics comprobar, cartes de referència i altres dades importants.
7. Escollir un mètode de lliurament
Hi ha diferents tipus de part que es poden adaptar a les condicions i necessitats de la mare.
El mètode o tipus de part inclou part vaginal, cesària, part suau, part aquàtica, i hipnopart.
De fet, també es pot determinar el lloc del part, per exemple, les dones embarassades donen a llum a un hospital o donen a llum a casa.
L'elecció del lloc i el mètode de part per a aquesta mare s'ha de consultar amb un metge.
El metge valorarà la capacitat i l'estat del cos de la mare perquè pugui donar el millor consell.
8. Fes una classe de preparació per al treball o part
És bo practicar les tècniques de respiració durant el part i la relaxació durant el tercer trimestre de l'embaràs amb algú que ho entengui com una disposició.
També pots practicar com empènyer durant el part per estar més relaxat després.
Si teniu preguntes personals sobre la preparació, durant i després del part, participar en una classe com aquesta us pot ajudar.
Hi ha tot tipus de coses sobre les noves mares que podríeu qüestionar, com els canvis vaginals, baby blues, i disminució del desig sexual.
Així que podeu obtenir aquesta informació si feu una classe d'embaràs.
A part d'obtenir informació de entrenador, també pots compartir amb altres mares.
9. Transmetre queixes a les persones més properes
És natural que les mares sovint se sentin impacients i ansioses durant el període de preparació per al naixement o part del nadó.
Per a les futures mares que estan ansioses abans de donar a llum una cesària, és millor no estar soles i suportar aquesta ansietat.
L'ansietat que sorgeix de fet es pot eliminar tan senzill com xerrar o parlar amb altres persones.
Per tant, proveu de parlar amb un amic, un marit, un pare o fins i tot una infermera de l'hospital per fer front a qualsevol por o ansietat sobre el part.
Parlar o simplement intercanviar històries amb amigues que estan embarassades també pot ajudar una mica.
Això és útil per reduir els efectes de la tensió i distreure la ment de la por.
10. Aplica afirmacions positives a tu mateix
Les afirmacions són paraules positives que us poden ajudar a superar els pensaments negatius, fins i tot com a preparació de la mare abans de donar a llum un nadó.
En donar-te afirmacions positives a tu mateix, la mare també implanta indirectament diversos bons suggeriments al seu subconscient.
Això és molt important perquè el que creieu pot influir en la vostra propera acció.
Si creus que pots fer alguna cosa, aquest pensament t'ajudarà quan realment ho hagis de fer.
Quan penses en positiu i intentes difondre un bon ambient, les coses bones et seguiran naturalment.
Aquesta teoria es coneix com Llei d'atracció i s'ha demostrat que és beneficiós per a la salut mental.
Per tant, és una bona idea intentar controlar les vostres emocions negatives i substituir-les per dir-vos coses positives.
Pensar en positiu enmig de la feina i les preocupacions per ser mare pot ser difícil, però això no vol dir que sigui impossible.
Lenta però segurament, cada pensament positiu que us inculqueu us ajudarà a convertir-vos en una mare forta.
11. Mantenir la resistència
La preparació per al part o el part, ja sigui el vostre primer fill, segon fill, etc., encara requereix que estigueu saludable i en forma.
Això es deu al fet que el procés de part requereix certament molta energia i pot trigar molt de temps.
Els següents són els preparatius abans del part o del part per mantenir el sistema immunitari de la mare:
- Dormir o descansar adequat
- Mantenir la ingesta de nutrients dels aliments diaris
- Eviteu l'estrès i manteniu-vos relaxat
- Feu exercici lleuger sempre que sigui possible
Les mares també poden intentar iniciar el part més tard mitjançant la inducció natural o menjant aliments per donar a llum ràpidament.
La inducció natural del part és certament diferent de la inducció mèdica del part.
Com el seu nom indica, la inducció natural es fa de manera natural per ajudar a estimular les contraccions.
Tanmateix, abans de dur a terme una inducció natural del part, és una bona idea que la mare demani primer al seu metge per garantir la seva seguretat.
És necessari afaitar el pèl púbic per preparar el part?
Parlar sobre la preparació per al part o el part per via vaginal o per cesària de vegades pot fer que tingueu diverses preguntes.
Una de les preguntes sobre la preparació de la mare per al part o el part és si és necessari o no afaitar el pèl púbic.
El seu millor consell, No es recomana afaitar el pèl púbic en preparació per al part o el naixement d'un nadó.
Això es deu al fet que l'afaitar el cabell púbic pot augmentar la infecció després del naixement.
Si és necessari, sol ser una infermera qui t'ajudarà a afaitar-te el pèl púbic el dia D del part.
Un estudi publicat al Journal of Hospital Infection va trobar que tens un major risc de desenvolupar una infecció si t'afaites tu mateix el cabell púbic abans de donar a llum.
Afaitar el pèl púbic abans de procediments quirúrgics com el part pot augmentar el risc d'infecció si no es fa d'una manera i una eina estèrils.
Com s'aproxima la preparació mental del pare al part?
No només les mares necessiten una preparació mental abans del part o el part, ja sigui el primer, el segon, o així successivament.
D'altra banda, els pares també necessiten una bona preparació mental a més d'embalar el seu propi equip de nadó, mare i pare que cal portar durant el part.
La tasca dels futurs pares a la sala de part no només servirà com a secció de documentació sinó que també servirà com a estímul.
L'aura que emets mentre acompanya la teva dona tindrà un efecte directe en l'estat del nadó i de la seva mare.
Estar present com una figura tranquil·la, segura i alerta ajudarà molt a la teva dona a estar més tranquil·la durant el procés laboral des del principi fins al final.
Aquí hi ha diverses preparacions mentals per als pares abans del naixement del nadó:
- Comparteix qualsevol inquietud que puguis tenir amb la teva dona.
- Feu exercici per ajudar a alleujar l'estrès.
- Exercicis de respiració i meditació.
- Mostra el suport del pare a la dona.
- Ser un portaveu de la dona quan la vegi dolorida abans de donar a llum.
Els marits també poden donar suport i calmar a la mare abans del naixement del nadó continuant acompanyant-la al seu costat.