Els beneficis de la fruita srikaya per a la salut del cos són molt diversos. Aquesta fruita que creix als tròpics i subtròpics conté molts nutrients que es diu que us protegeixen de diverses malalties. Algunes parts d'aquesta planta, des de les fulles, arrels, fins a les llavors també aporten beneficis per a moltes altres coses. Per ser més clar, mireu la següent explicació, sí!
El contingut nutricional de la fruita srikaya
Citat del lloc web The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya o Annona escamosa és un petit arbre originari d'Amèrica.
Aquesta planta després es va estendre a diverses regions tropicals i subtropicals del món.
Curiosament, menjar fruita srikaya pot ajudar a satisfer les vostres necessitats nutricionals diàries.
Un total de 100 grams (g) de fruita srikaya no processada (crua) conté els nutrients següents:
- Aigua: 83,4 g
- Energia: 63 calories (Cal)
- Proteïnes: 1,1 g
- Greix: 0,5 g
- Glúcids: 13,9 g
- Fibra: 2,1 g
- Cendres: 1,1 g
- Calci: 127 mil·ligrams (mg)
- Fòsfor: 30 mg
- Ferro: 2,7 mg
- Carotè: 31 micrograms (mcg)
- Tiamina: 0,08 mg
- Vitamina C: 28 mg
Els beneficis de la fruita srikaya per a la salut
La fruita Srikaya és una bona font d'hidrats de carboni, vitamines i proteïnes per al teu cos.
De manera més completa, aquí teniu una explicació dels beneficis de la fruita srikaya que necessiteu saber:
1. Mantenir la salut digestiva
La fruita i les llavors de Srikaya tenen beneficis com a medicina tradicional per tractar trastorns digestius, com ara la diarrea i la disenteria.
Això es deu al fet que la fruita srikaya té propietats com a astringent que ajuda a reduir el contingut d'aigua a les femtes i pot reduir la freqüència dels moviments intestinals.
A més, la investigació publicada a la revista Comunicacions de productes naturals va esmentar que la fruita srikaya pot ser un tractament modern de la malaltia transmesa pels aliments.
Malaltia transmesa pels aliments és un trastorn digestiu que sorgeix com a conseqüència de menjar aliments que han estat contaminats amb bacteris, virus o paràsits.
2. Desfer-se dels polls
L'Institut Filipino d'Atenció Sanitària Tradicional i Alternativa va revelar que les llavors de fruita srikaya seques tenen eficàcia com a exterminador dels polls.
Això es deu al fet que les llavors de la fruita srikaya contenen un 45% d'oli groc que és un irritant per als polls.
La manera d'utilitzar-lo és barrejar llavors de fruita seca de srikaya amb oli de coco i aplicar-lo al cabell.
Emboliqui el cabell amb una tovallola i deixeu-ho durant 1-2 hores.
Tingueu en compte que les llavors de poma amb sucre només poden matar els polls, no els ous sense eclosionar.
3. Superació de les úlceres gàstriques
No només la fruita, els beneficis o l'eficàcia de les fulles de srikaya triturades també es poden aplicar com a medicament eficaç per tractar úlceres i ferides malignes.
Això s'evidencia en la investigació publicada a Revista Internacional de Ciències i Recerca Farmacèutiques.
L'estudi realitzat en rates va trobar que la fulla de srikaya era capaç d'inhibir les lesions gàstriques causades per úlceres.
És a dir, extracte de fulla Annona escamosa poden tenir propietats anti-úlcera perquè puguin ajudar a curar úlceres o ferides a l'estómac.
4. Augmentar la resistència
Com s'ha esmentat anteriorment, la fruita srikaya conté 28 mg de vitamina C o aproximadament el 31% de la taxa diària d'adequació vitamínica.
revista Nutrients esmenta que la vitamina C és un nutrient important per als humans que funciona per millorar el sistema immunitari del cos.
La vitamina C pot ajudar el teu cos a combatre les substàncies estranyes que entren al cos, evitant així l'aparició de malalties.
Això significa que la fruita srikaya té beneficis per augmentar la resistència corporal.
El vostre cos té el potencial de protegir-se de diverses malalties consumint fruita srikaya perquè conté vitamina C.
5. Prevenir el càncer
Revista Internacional de Recerca en Ciències Farmacèutiques i Biomèdiques esmenta que els antioxidants que conté la fruita srikaya tenen beneficis per reduir el risc de càncer.
Se sap que els aliments que contenen antioxidants redueixen els radicals lliures que s'acumulen al cos.
Aquests radicals lliures poden augmentar el risc de càncer.
A més, la recerca en Àsia Pacific Journal of Cancer Prevention va dir que l'extracte de llavors de srikaya mostrava citotoxicitat (el nivell de dany a una substància a les cèl·lules) contra les cèl·lules canceroses.
És a dir, l'extracte de llavors de fruita de srikaya té el potencial de tenir beneficis com a destructor de cèl·lules malignes perquè es pugui utilitzar com a aliment per prevenir el càncer.
6. Baixa la pressió arterial
Un altre benefici de la fruita srikaya està relacionat amb la reducció de la pressió arterial. Això pot ser degut al contingut de potassi, antioxidants, fibra i magnesi a la srikaya.
Recerca publicada a Revista Acadèmica de Química va demostrar que l'extracte de srikaya es considerava capaç de reduir la pressió arterial a les rates.
Amb aquests beneficis, la fruita srikaya també pot prevenir diverses malalties cardiovasculars (cor i vasos sanguinis).
El motiu és que la pressió arterial alta (hipertensió) pot augmentar el risc de patir malalties cardiovasculars, incloses les malalties del cor i l'ictus.
7. Controlar el sucre en la sang
L'índex glucèmic de la fruita srikaya és baix. Per tant, aquesta fruita té el potencial de ser un dels controladors del sucre en sang del vostre cos.
Aquesta és la raó per la qual es diu que la fruita srikaya és útil per al tractament de la diabetis en fase inicial.
Recerca publicada a Revista Internacional de Fitomedicina va investigar les propietats antidiabètiques de la fruita srikaya.
Els resultats d'un estudi realitzat en rates van demostrar que l'extracte de fulla de srikaya tenia una activitat antidiabètica segura i eficaç.
Consells per a un consum segur de fruita srikaya
La fruita Srikaya es pot menjar fresca o sense processar. Hi ha al voltant del 50-60% d'aquesta part de la planta que es pot menjar.
A més de menjar crua, la fruita srikaya es pot consumir barrejada amb oli o utilitzada com a pols per a la medicina.
No només això, srikaya també es pot processar en deliciosos aperitius, per exemple, com a aroma de gelat.
D'altra banda, també es poden treure les llavors i agafar la carn per al seu processament.
La carn d'aquesta fruita es pot colar per fer una beguda deliciosa i refrescant.
Consumir la fruita, les fulles, les llavors o les arrels de srikaya pot aportar beneficis a la vostra salut.
Tanmateix, tingueu en compte que encara heu de menjar altres aliments nutritius i portar un estil de vida saludable