Gairebé tothom ha experimentat mals de cap, inclosos els mals de cap al davant. Citada per Healthline, un mal de cap davanter es produeix quan se sent un dolor lleu a sever al front o a la zona del temple. Aquest tipus de mal de cap també es repeteix de tant en tant, s'anomena episòdic o pot ser crònic (de llarga durada). Aquest article tractarà totes les causes, símptomes i maneres de tractar els mals de cap al davant.
Diverses causes de mal de cap frontal
Els mals de cap al front poden ser causats per una varietat de determinades condicions de salut. Aquí hi ha diverses condicions que poden ser la causa dels mals de cap al davant.
1. Cefalees tensionals (mal de cap tensiu)
Les cefalees tensionals són una de les causes més freqüents de mal de cap al front. Les cefalees tensives sovint s'anomenen mals de cap quotidians perquè són força freqüents.
Els mals de cap de tensió es senten per tot el cap. Tanmateix, el dolor sol començar a la part davantera del cap, les temples o darrere dels ulls abans d'estendre's a altres parts del cap.
Aquest dolor es caracteritza per una sensació com si el cap estigués lligat fortament per provocar una sensació de pressió.
Aquests símptomes també s'acompanyen d'altres símptomes com la sensibilitat del cap, el cuir cabellut i els músculs del coll, la cara i les espatlles.
La gravetat d'aquesta condició pot variar d'una persona a una altra, des de lleu a força greu. El dolor pot durar des de 30 minuts fins a diverses hores. No obstant això, en determinats casos, el dolor pot durar fins a diversos dies. De fet, aquest dolor pot aparèixer diverses vegades al mes.
Aquesta condició pot ser desencadenada per l'estrès, l'ansietat i també l'esgotament físic. És possible que tingueu mal de cap tensiu quan us sentiu molt cansat. o quan tinguis trastorns musculoesquelètics a la zona del coll.
A més, l'hàbit de practicar una mala postura també pot augmentar el teu potencial per experimentar aquests mals de cap.
2. Malaltia dels ulls cansats
No només pel tipus de mal de cap, els mals de cap al davant també poden ser causats per altres condicions de salut. Un d'ells és la fatiga ocular.
Normalment, quan experimenteu fatiga ocular, també sentireu un mal de cap per davant. Els símptomes del dolor que experimenta no són gaire diferents d'un mal de cap tensiu.
El dolor pot ser degut a l'astigmatisme, problemes de visió o tots dos.
La fatiga ocular pot ser causada per diverses coses, inclòs l'ús dels ulls per mirar la pantalla d'un ordinador durant molt de temps.
A més, altres coses es concentren a mirar alguna cosa durant un temps relativament llarg, l'estrès i l'hàbit de practicar una mala postura.
3. Cefalees en racimo
Un altre mal de cap que pot causar un mal de cap frontal és un mal de cap en grup. Tot i que és relativament rar, si experimenta aquest tipus de mal de cap, el cap se sentirà molt malalt.
Normalment, el dolor es sentirà en un costat del cap, al voltant dels ulls, les temples o la part davantera del cap.
Aquest dolor sol aparèixer sobtadament sense previ avís o els símptomes es fan més forts. Aleshores, aquest dolor pot durar diverses hores.
Si es produeix aquest dolor, és possible que ho experimenteu més d'una vegada al dia. Aquest dolor pot durar setmanes o mesos i apareixerà a la mateixa hora cada dia.
Aquesta condició es caracteritza generalment per una secreció nasal i el nas tindrà la sensació que està bloquejat.
A més, els ulls s'inflaran o es llagrimen constantment. També tendiràs a moure't molt i semblaràs incapaç de quedar-te quiet.
Encara no està clar què causa els mals de cap en grup. Tanmateix, és possible que aquesta malaltia sigui una malaltia transmesa pels membres de la vostra família al llarg del temps o una malaltia hereditària.
Tot i així, fumar i consumir alcohol pot ser el desencadenant d'aquest mal de cap.
4. Cefalees sinusals
Els sins es poden irritar a causa d'una infecció o al·lèrgies. Aquesta condició es coneix com a sinusitis. Quan això succeeix, els sins s'inflaran i provocaran un mal de cap frontal i les galtes, els ulls i el cap se sentiran tendres.
Per distingir un mal de cap frontal per sinusitis o altres mals de cap, has d'entendre els símptomes que poden aparèixer si tens sinusitis.
La sinusitis sol anar acompanyada de febre o grip. Tanmateix, aquestes dues condicions poden desaparèixer soles al cap d'un temps.
5. Migranya
La migranya és un tipus de mal de cap que pot causar mals de cap. El motiu és que, tot i que els símptomes de la migranya que experimenten les persones poden ser diferents, el dolor que pateixen les migranyes sovint prové de les temples.
El dolor es centrarà inicialment en un temple i després s'estendrà a l'altre temple. Si no prens medicaments, les migranyes poden durar entre quatre i vint-i-quatre hores.
Altres símptomes de les migranyes són fatiga, depressió, nàusees, vòmits, sensibilitat a la llum o al so. A més, els ulls i el nas produiran més aigua de l'habitual.
6. Arteritis temporal (arteritis de cèl·lules gegants)
L'arteritis temporal és una condició en la qual els vasos sanguinis que condueixen a l'exterior del cap s'inflamen. En general, aquesta condició es caracteritza per un dolor persistent.
Aquest dolor generalment se sentirà molt, molt dolorós a la templa. Per això, aquesta condició també pot causar mals de cap. Tot i així, aquesta condició encara és relativament rara en persones menors de 50 anys.
Signes i símptomes de cefalea frontal
El que normalment sentireu quan es produeix un mal de cap frontal és com si alguna cosa estigués pressionant a banda i banda de la part superior davantera del cap. El dolor o dolor sentit va ser lleu, moderat o intens.
No només això, els símptomes que se senten són zones més sensibles del cos com el cap, el cuir cabellut i els músculs de les espatlles.
Símptomes d'un mal de cap tensiu:
- Dolor constant per tot el cap.
- El dolor sovint comença des del front, les temples i darrere dels ulls.
- Sensibilitat al voltant del cap, cuir cabellut, cara, coll i espatlles.
- Sensació d'opressió o pressió al voltant del cap.
Símptomes de cefalees en racimo:
- Hi ha una sensació d'inquietud.
- Secreció del nas.
- El nas es bloqueja.
- Els ulls es tornen plorosos i poden inflar-se.
Símptomes d'un mal de cap sinusal:
- El cos se sent dolorós, el cap fa mal i batega, i fa mal quan el cap es mou.
- Hi ha líquid al nas
- Febre amb congestió nasal.
- Mal de queixal
Símptomes de mal de cap frontal per arteritis temporal:
Aquesta condició es caracteritza per mals de cap intensos i recurrents i dolor a la zona del temple. A més, altres símptomes són:
- Dolor en mastegar o parlar.
- La visió és borrosa.
- El pes baixa.
- Dolor muscular.
- El cos es cansa més fàcilment.
Com fer front als mals de cap de manera eficaç
És probable que els mals de cap frontal interfereixin amb el bon funcionament de les vostres activitats diàries. Per tant, aquest dolor s'ha de superar. Hi ha molts tractaments alternatius que podeu fer per tractar aquesta malaltia.
En general, l'eficàcia del tractament d'aquests mals de cap està determinada per la causa.
Aquests són alguns tipus de tractament per al mal de cap que podeu provar.
1. Consum de drogues
Hi ha moltes opcions de medicaments que podeu comprar sense recepta a les farmàcies o els prescrits per un metge per alleujar els mals de cap. Tanmateix, cada causa té un tipus de fàrmac diferent, de la següent manera.
- L'ibuprofè i l'acetaminofè són analgèsics que es poden utilitzar per tractar el dolor mals de cap tensius, migranyes i símptomes de refredat i grip que causen sinusitis.
- Els medicaments triptans, com el sumatriptan, es poden utilitzar per tractar les migranyes i els mals de cap aguts.
- bloquejadors de canals de calci, El topiramat, la melatonina, l'oxigenoteràpia i el liti es poden utilitzar per tractar els mals de cap en grup.
- Els antibiòtics es poden utilitzar per tractar la infecció bacteriana que causa la sinusitis.
- Els antihistamínics es poden utilitzar per tractar les al·lèrgies que també poden estar causant sinusitis.
- Els corticoides, es poden utilitzar per tractar mals de cap en racimo i arteritis temporal. En pacients amb arteritis temporal, l'ús d'aquest fàrmac pot durar d'un a dos anys, depenent de la condició.
2. Ús d'ulleres o lents de contacte
Atès que una de les causes dels mals de cap frontals és la fatiga ocular, aquesta condició es pot superar si utilitzeu ulleres o lents de contacte.
Sobretot si la causa dels teus ulls cansats són afeccions oculars com l'astigmatisme i les alteracions visuals.
3. Acupuntura
L'acupuntura pot ser un dels calmants davanters del mal de cap. En particular, el dolor derivat mal de cap tensiu. L'acupuntura es realitza normalment amb agulles molt fines.
Aquestes agulles poden provocar dolor i molèsties. Tanmateix, es creu que aquesta tècnica alleuja temporalment el dolor.
4. Massatge
Pots fer-te massatges si realment saps fer-ho correctament i correctament. Tanmateix, si no, podeu demanar a algú més hàbil que us ajudi a alleujar els mals de cap.
De fet, el massatge pot fer-vos més relaxat. A més, el massatge també pot reduir l'estrès i la tensió.
No només això, el massatge pot reduir els mals de cap frontal si es fa sobre els músculs febles de la part posterior del cap, el coll o les espatlles.
Com prevenir els mals de cap al davant
A més de tractar, també podeu prevenir l'aparició de mals de cap davanters. Com? Per descomptat, hi ha moltes maneres de fer-ho, per exemple, canviant el vostre estil de vida habitual.
Hi ha diversos estils de vida saludables que pots practicar a la teva vida diària per reduir la possibilitat de dolor a la part davantera del cap.
1. Descansa prou
Intenta reduir l'hàbit de quedar-se despert fins tard, perquè la falta de son pot provocar mals de cap, inclosos mals de cap al front.
Imagineu-vos si el vostre cervell hagués de treballar durant moltes hores i no tingués prou temps per descansar. Per tant, el son és una activitat important i no s'ha de subestimar.
Aneu a dormir a la mateixa hora cada dia i assegureu-vos de dormir prou. El moment ideal per dormir per als adults és de 6-8 hores al dia.
Eviteu també les ganes de dormir més temps que el temps ideal perquè dormir massa també pot donar el mateix efecte de mal de cap.
2. Feu exercici regularment
Per evitar els mals de cap, inclosos els mals de cap al davant, podeu adquirir l'hàbit de fer exercici. Aquest hàbit es sentirà més fresc i en forma. Sentir-se cansat fàcilment pot sorgir perquè et fa mandra fer exercici.
No cal fer exercici intens per mantenir-se en forma. Per exemple, podeu fer esports com caminar, nedar i anar en bicicleta. Feu exercici senzill però regular.
No oblideu escalfar-vos cada vegada que feu exercici. Perquè, l'exercici massa pesat i massa ràpid pot causar mals de cap, inclosos els mals de cap.
3. Practica una bona postura
Gairebé tothom té el costum de practicar una mala postura.
De fet, comprometre's a practicar sempre una bona postura pot reduir les possibilitats que els teus músculs s'esforcin.
Un exemple de bona postura és aixecar-se dret i mirar cap endavant quan està dret. A continuació, estireu els músculs abdominals i les natges per no afluixar-vos.
4. Controlar l'estrès
L'estrès és una de les causes dels mals de cap. L'estrès sol ser provocat per massa pensaments que s'han acumulat. Si us sentiu estressat a causa de les moltes coses amb les que heu de tractar i tractar, intenteu reduir l'estrès planificant.
Per exemple, planifiqueu què voleu fer aquest dia i com gestionar bé el vostre temps.
Si podeu reduir les coses que tenen el potencial de causar estrès, podeu reduir la probabilitat d'estrès. Això evitarà automàticament els mals de cap.
5. Aplicar una dieta saludable
Menjar aliments saludables sens dubte té una infinitat de beneficis, inclosa la reducció del potencial de mals de cap.
No només això, menjant aliments saludables podeu prevenir problemes de salut com la pèrdua òssia, la pressió arterial alta i la diabetis.
Aquestes condicions poden causar arteritis temporal. Augmenta la ingesta d'aliments saludables com ara fruites i verdures fresques, cereals integrals i carn i peix. Limiteu la ingesta de sal, sucre i alcohol.
6. Reduïu la mirada fixa a la pantalla durant massa temps
A més de provocar fatiga ocular, mirar massa temps la pantalla d'un telèfon mòbil o un ordinador pot causar mal de cap al front. Per tant, hauríeu de reduir aquestes activitats.
Si us obliguen a fer-ho per exigències laborals, feu-ho fent una pausa cada poques vegades. Per exemple, cada vegada que mireu una pantalla durant 20 minuts, mireu una cosa llunyana durant 20 segons.
A més, ajusteu la il·luminació a la pantalla de l'ordinador o del telèfon perquè no faci que els vostres ulls treballin més quan els mireu.
Aquest tipus de mal de cap no s'ha de prendre a la lleugera, sobretot si el dolor provoca molèsties o interfereix amb les activitats diàries.
Si això passa, haureu de consultar immediatament un metge per obtenir un tractament i un tractament adequats.