si Heu sentit el terme crisis de la mitjana edat o crisi de la edat mitjana? Aquesta condició sol aparèixer per primera vegada quan heu passat per edats productives. Bé, mentre parla crisis de la mitjana edat, El primer que em ve al cap és la imatge d'un home o una dona de mitjana edat que de sobte pren una decisió inesperada: deixar la feina, vestir-se com un jove, comprar un cotxe de luxe o coquetejar amb una persona més jove del sexe contrari. . Tanmateix, què és exactament una crisi de mitjana edat?
Què és això crisis de la mitjana edat?
Crisis de la mitjana edat és una transició en la majoria de les persones a mesura que entren a l'edat mitjana. De fet, la definició de la mitjana edat encara és molt variada. Tanmateix, normalment les persones experimentaran aquesta condició quan arribin als 47 anys.
En general, crisis de la mitjana edat és la fase en què les persones que han superat el seu període productiu es tornen a sentir joves. Això es deu al fet que li costa acceptar el fet que ha passat la seva joventut i està entrant en els seus anys crepusculars.
Tanmateix, no tothom experimentarà crisis de la mitjana edat. De fet, les persones que ho experimenten no sempre experimenten canvis d'estil de vida que indiquin el desig de tornar a la joventut. No només això, crisis de la mitjana edat és una condició que també pot tenir un impacte positiu en qui la viu.
La causa de l'experiència d'algú crisis de la mitjana edat
De fet, l'augment de l'edat pot provocar molts canvis en la vida de cada individu. A partir de canvis de carrera, relacions, condicions financeres i molt més. No obstant això, resulta que una de les pors més experimentades i desencadena l'aparició de crisis de la mitjana edat és estancament o manca de canvi.
El motiu és que els canvis experimentats per cada individu poden portar a millors condicions. Tanmateix, els canvis que condueixen a condicions negatives també poden ser la causa crisis de la mitjana edat. Aquí hi ha algunes altres coses que també poden desencadenar l'aparició crisis de la mitjana edat és:
- L'estigma a la societat pel que fa al procés d'envelliment, per exemple, amb l'edat, cada individu es torna cada cop menys atractiu.
- Els canvis en el cos, com ara l'augment de pes, el cos sovint se sent malalt, per reduir l'energia.
- Por al propi procés d'envelliment.
- La por a la mort.
- Divorci o canvis en la relació de cada individu.
- Canvis en les relacions amb els fills, com ara que els fills surten de casa o tenen néts.
- Els canvis de carrera, per exemple, la feina esdevenen menys difícils o fins i tot més difícils.
- Canvis econòmics, especialment els relacionats amb les condicions posteriors a la jubilació.
- Sentir que la vida no està a l'altura de les expectatives.
Efecte crisis de la mitjana edat a la vida quotidiana
Crisis de la mitjana edat és una condició que pot tenir una bona influència en la vida de cada individu, si es tracta correctament. Malauradament, aquesta condició fa que algú que la pateix se senti ansiós, estressat i deprimit mentre passa pel procés d'envelliment.
Normalment, les persones amb aquesta condició tendeixen a fer coses a les quals no estan acostumades: tenir una aventura, comprar-se un cotxe nou sense pensar-ho, consumir drogues o beure alcohol, o altres maneres d'ajudar-los a sentir-se joves de nou.
No només això, crisis de la mitjana edat també pot aportar altres influències en la vida quotidiana, com ara:
1. No està satisfet amb la relació
Quan experimenta aquesta condició, una persona pot sentir-se insatisfet amb la relació en aquell moment. Pot perdre el desig de tenir relacions sexuals amb la seva parella, canviant així dràsticament la seva atracció sexual. Per exemple, de sobte volen tenir sexe amb el mateix sexe.
2. Obsessionat amb l'aparença
Crisis de la mitjana edat és una condició que pot provocar que una persona presti atenció a l'aparença per tal de seguir semblant jove. Començant per triar roba no adequada a la seva edat, fer diverses dietes i esports, fins a utilitzar cosmètics o sotmetre's a procediments de bellesa per mantenir-los joves.
3. No està satisfet amb la carrera
Aquesta condició també pot provocar que una persona se senti insatisfet amb la seva carrera. De fet, això podria provocar-lo dimitir o deixar la seva feina. No només això, crisis de la mitjana edat també pot provocar sentiments d'enveja cap als companys de feina que són més joves però tenen millors habilitats.
4. Estrès emocionalment
Crisis de la mitjana edat pot provocar que una persona se senti trist o fins i tot irritable. A més, aquesta condició també pot animar una persona a pensar més sovint en la mort, qüestionar la seva religió, portar actituds desviades i abusar de drogues i alcohol.
Com superar crisis de la mitjana edat
Crisis de la mitjana edat no és una cosa fàcil de tractar. Bé, per tractar-ho, el Greater Good Science Center de la Universitat de Califòrnia Berkeley us aconsella que feu les coses següents:
1. Accepteu aquesta condició
Una manera que pots fer per superar crisis de la mitjana edat és acceptar la condició i afrontar-la. Sovint, quan experimentes aquesta condició, et comences a culpar-te.
De fet, no són pocs els que senten que han pres males decisions quan eren joves per viure una vida que avui no és com s'esperava. De fet, en tractar-lo, pots estar més disposat a acceptar les condicions de vida que es produeixin actualment.
2. Deixa de ser massa dur amb tu mateix
Crisis de la mitjana edat és una condició que pot provocar que et comparis amb els altres. Té el potencial de fer-te culpar i criticar-te per no poder aconseguir tant com els altres.
De fet, aquesta actitud no et portarà enlloc. De fet, no és molt bo per a la vostra salut mental. Per tant, comença a deixar de criticar massa durament.
De fet, intenta fer-te ressò tant com sigui possible amb el pensament: "Deixa de comparar-te amb els altres" o "No has de ser millor que els altres", cada vegada que tinguis ganes de criticar-te.
3. Centra't en la vida
En lloc de pensar en com canviar dràsticament la teva vida, centra't a viure la vida que ja tens. Eviteu els pensaments negatius que us impedeixen centrar-vos en les coses bones que ja teniu.
A més, no us oblideu de practicar consciència o sotmetre's a activitats que l'apliquen com el tai-txi, el ioga, a la meditació. En fer això, la teva ment pot tornar-se més tranquil·la, menys ansiosa i més positiva.
4. Comparteix els teus sentiments amb els altres
Quan et sents trist o no pots afrontar-ho crisis de la mitjana edat, Explicar a altres persones la teva tristesa és una cosa que pots provar. Trobeu algú que pugui ser un bon oient i entendre els vostres sentiments i pensaments.
Parlar amb les persones adequades pot proporcionar suport moral i evitar que et sentis sol. El motiu és que, en condicions com aquesta, aquestes dues coses són sens dubte molt significatives per a tu. A més, compartir la teva història amb altres persones pot evitar que facis allò inesperat, com ara tenir una aventura o barallar-te amb el teu cap.
5. Fes petits canvis
En experimentar crisis de la mitjana edat, Potser penseu que fer grans canvis és una manera de sortir de la situació. De fet, no necessàriament el gran pas que voleu fer és el correcte.
Per tant, feu petits canvis que us puguin ajudar a sortir d'aquesta condició. Per exemple, començar noves activitats amb la teva parella, fer noves aficions divertides i altres coses que poden augmentar la teva felicitat i salut a mesura que envelleixis.