La gota o gota és una inflamació que fa que les articulacions sentin de sobte dolor, inflor i enrogiment. La causa de la gota són els nivells d'àcid úric (àcid úric) que s'eleva massa al cos. Aleshores, quin és el rang de nivells d'àcid úric que s'anomenen normals i quants s'inclouen a la categoria alta?
Què és l'àcid úric?
Gota (àcid úric) és una substància química feta quan el cos descompon les purines. Les purines són compostos químics que l'organisme produeix naturalment i que podeu obtenir a partir d'una sèrie d'aliments.
L'àcid úric sol ser soluble a la sang i es canalitzarà als ronyons. Aleshores, els ronyons excretaran l'excés regularment a través de l'orina i les femtes de manera que els nivells d'àcid úric a la sang es mantinguin normals.
Tanmateix, de vegades els nivells d'àcid úric poden ser massa alts al cos. Això pot ser causat per una funció renal deteriorada, de manera que els ronyons no poden desfer-se'n correctament, el cos produeix massa àcid úric, o ambdues coses.
Tanmateix, l'àcid úric alt no sempre desencadena símptomes. Però en la majoria dels casos, aquesta condició pot causar problemes de salut. Per tant, és important que comproveu si els vostres nivells d'àcid úric estan dins dels límits normals o no, i com mantenir aquests nombres dins dels valors justos.
Nivells normals d'àcid úric al cos
Els nivells normals d'àcid úric en cada persona poden ser diferents. Això pot estar influenciat per l'edat, el gènere, la dieta i les condicions de salut física de cadascun.
A més, el mètode de control d'àcid úric utilitzat per cada laboratori o hospital també pot afectar els resultats dels nivells d'àcid úric. Per tant, cada laboratori o hospital pot tenir un rang normal lleugerament diferent. Per tant, sempre consulteu un metge sobre la comprovació adequada d'àcid úric i com són els resultats de la prova.
Tanmateix, el següent és un rang de nivells normals d'àcid úric a la sang, tant en dones adultes, homes adults i nens.
- Dones adultes: 2,4-6,0 mil·ligrams per decilitre (mg/dL)
- Homes adults: 3,1–7,0 mg/dL
- Nens: 2,0–5,5 mg/dL
A part de les anàlisis de sang, la comprovació dels nivells d'àcid úric també es pot fer mitjançant proves d'orina si cal. No obstant això, s'ha d'entendre que els resultats que es mostren de la prova d'orina poden ser diferents.
Els nivells normals d'àcid úric a l'orina són de 250-750 mil·ligrams o 1,48-4,43 mil·límols (mmol) per mostra d'orina total durant 24 hores.
Què passa si el nivell d'àcid úric és més alt del normal?
Els nivells d'àcid úric poden mostrar resultats anormals o superar els nivells normals. Si supera els 6,0 mg/dL en dones i 7,0 mg/dL en homes, tens nivells elevats d'àcid úric, que també es coneix com a hiperuricèmia.
Els nivells d'àcid úric que augmenten molt més poden ser causats per menjar aliments rics en purines, beure massa alcohol, prendre medicaments diürètics o per diverses condicions de salut, com ara:
- Diabetis.
- Sobrepès o obesitat.
- Leucèmia.
- Policitèmia vera.
- Hipoparatiroïdisme.
- Hipotiroïdisme.
- Està sotmès a tractament contra el càncer o té un càncer que s'ha estès.
- Problemes renals, com ara insuficiència renal.
Els nivells elevats d'àcid úric poden acumular-se i cristal·litzar a les articulacions, provocant diversos símptomes de gota o gota. Aquesta acumulació d'àcid úric també es pot produir als ronyons, de manera que s'assenta i forma càlculs renals.
A més, els nivells d'àcid úric també poden ser massa baixos que els límits normals. Els nivells baixos d'àcid úric poden ser causats per diverses coses, com ara:
- infecció pel VIH.
- malaltia del fetge.
- Aliments baixos en purines.
- Prendre medicaments, com el fenofibrat i el losartan.
- síndrome de Fanconi.
Com mantenir els nivells d'àcid úric normals
Segons les directrius de l'American College of Rheumatology (ACR), els nivells sèrics d'àcid úric s'han de reduir a un mínim de 6,0 mg/dL per evitar la recurrència a llarg termini dels símptomes de la gota. A continuació s'explica com reduir o mantenir els valors d'àcid úric dins dels límits normals:
1. Adoptar una dieta baixa en purines
El cos humà produeix purines en petites quantitats. A continuació, les purines es descomponen en àcid úric. Quan les purines augmenten a partir de la ingesta que consumeix, els nivells d'àcid úric de menjar seran alts.
Per tant, hauríeu de limitar la ingesta de purines addicionals dels aliments per mantenir els nivells d'àcid úric dins dels límits normals. Aliments que desencadenen la gota amb un alt contingut de purines que cal limitar, com ara:
- Carn vermella.
- Interiors.
- Marisc, com anxoves, mariscs, gambes de cranc, sardines, tonyina.
- Begudes alcohòliques.
A més, també cal limitar el consum d'aliments i begudes que contenen sucre alt en fructosa per ajudar a mantenir els nivells d'àcid úric dins dels límits normals.
En canvi, canvieu a aliments amb nivells baixos de purines, com ara productes lactis baixos en greixos o sense greixos, fruites baixes en fructosa i vitamina C, cireres i altres aliments per a la gota. A més, també cal beure molta aigua per evitar la deshidratació que pot ser una de les causes de l'augment dels nivells d'àcid úric.
2. Mantenir un pes saludable
L'obesitat és un dels factors que augmenten els nivells d'àcid úric, especialment el risc de patir gota a una edat jove. Per tant, mantenir un pes saludable i ideal pot reduir el risc d'augmentar els nivells d'àcid úric en vostè.
Pots mantenir un pes sa i ideal menjant una dieta nutritiva equilibrada, limitant el nombre de calories de la teva ingesta diària i fent exercici regularment.