És important conèixer la capacitat vital dels pulmons perquè afecta la teva salut. Quan la capacitat pulmonar està per sota dels límits normals, pot tenir problemes de salut.
La capacitat o el volum del vostre aparell respiratori també pot estar influenciat per diversos factors. Per obtenir una informació més completa, consulteu la següent explicació, sí!
Què és la capacitat pulmonar?
La capacitat vital dels pulmons és el volum d'aire que poden contenir els pulmons quan respiren.
En adults, la capacitat pulmonar mitjana és d'uns 6 litres. Tanmateix, hi ha molts factors que poden afectar la capacitat d'aquest òrgan respiratori, a saber:
1. Edat
Els teus pulmons solen madurar al voltant dels 20-25 anys. A partir dels 35 anys, la funció pulmonar disminueix gradualment amb l'edat.
Per això és possible que us resulti una mica difícil respirar a mesura que envelleixis.
A mesura que envelleix, alguns dels canvis naturals del cos poden provocar una disminució de la capacitat pulmonar. Com a resultat, els músculs del cos, com el diafragma, es poden debilitar.
El teixit pulmonar que ajuda a mantenir les vies respiratòries obertes pot perdre la seva elasticitat. Com a resultat, les vies respiratòries també es redueixen.
No només això, la mida de les costelles també es pot reduir amb l'edat. Com a resultat, els pulmons ja no tenen espai per expandir-se.
2. Gènere i aspecte físic
Citada al lloc web del Centre Nacional d'Informació Biotecnològica, les capacitats pulmonars dels homes solen ser més grans que les de les dones.
A més, els individus amb estatura més alta també tendeixen a tenir un volum d'aire més gran als pulmons que els que són baixos.
La capacitat vital dels pulmons també afecta el pes d'una persona. S'ha demostrat que els que tenen sobrepès tenen una capacitat pulmonar disminuïda.
És més freqüent entre els homes que entre les dones.
3. Malaltia pulmonar
La presència de malaltia pulmonar pot afectar la capacitat d'aquest òrgan respiratori.
La malaltia pulmonar restrictiva pot provocar una disminució del volum total d'aire que poden contenir els pulmons.
Aquesta condició es produeix quan els pulmons ja no són elàstics o hi ha problemes relacionats amb l'expansió de la paret toràcica quan s'inhala aire.
Alguns exemples de malalties restrictives són els següents:
- fibrosi pulmonar,
- pneumoniae, i
- sarcoïdosi.
D'altra banda, la capacitat pulmonar també pot augmentar a causa de malalties que afecten aquest òrgan.
Una d'elles és la malaltia pulmonar obstructiva que pot fer que la capacitat pulmonar estigui dins dels límits normals o fins i tot augmentar.
Diverses malalties que poden afectar el volum pulmonar són:
- malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC),
- asma,
- bronquièctasis, i
- fibrosi quística.
4. Altres factors
Altres factors que poden afectar el volum total d'aire que els pulmons poden contenir són:
- activitat física,
- deformitat de la paret toràcica
- fumar, i
- exposats a la contaminació atmosfèrica.
Com esbrinar la capacitat pulmonar?
La capacitat vital dels pulmons és important per provar la funció pulmonar perquè pot proporcionar informació sobre l'estat físic dels òrgans respiratoris.
Això es pot determinar amb un dispositiu anomenat espiròmetre.
Mentre que el procés de mesurar el volum total d'aire que poden acollir els pulmons s'anomena espirometria.
Els càlculs que pot realitzar l'espirometria inclouen:
- Capacitat vital pulmonar és la quantitat màxima d'aire que es pot exhalar dels pulmons després d'inhalar profundament. La quantitat és al voltant del 80 per cent de la capacitat total o uns 4,8 litres.
- Volum espiratori forçat és la quantitat d'aire que pots exhalar amb força en un segon.
L'espirometria s'utilitza sovint per diagnosticar la malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC). El vostre metge pot demanar-vos que us feu aquesta prova si teniu símptomes com ara:
- sibilant,
- dificultat per respirar, i
- tos.
No només això, els resultats de l'espirometria també es poden utilitzar per als propòsits següents:
- Mireu si la vostra respiració millora després de rebre tractament per a una malaltia pulmonar.
- Comproveu la vostra funció pulmonar abans de la cirurgia.
Resultats de l'espirometria
Els valors de mesura normal de l'espirometria es determinen en funció de l'edat, l'alçada i el sexe.
Si els valors són anormals, pot tenir problemes pulmonars. Tanmateix, de vegades els pacients amb condicions pulmonars normals poden tenir valors d'espirometria anormals.
Per tant, el metge us explicarà el significat dels resultats de l'espirometria després de completar l'examen.
Després d'això, el vostre metge pot prescriure un inhalador o un medicament per millorar la vostra funció pulmonar.
Com mantenir la capacitat pulmonar?
La disminució de la funció pulmonar és un procés normal que es produeix a mesura que envelleix.
Tanmateix, podeu fer diverses maneres de mantenir la salut pulmonar i mantenir la capacitat pulmonar.
Aquests són passos senzills que podeu aplicar a la vostra vida diària per mantenir la salut pulmonar:
Deixar de fumar
Reduïu o fins i tot eviteu fumar perquè aquest mal hàbit no té cap benefici per a la vostra salut.
Deixeu de fumar immediatament i no us apropeu als cigarrets si voleu evitar diverses malalties, incloses les alteracions pulmonars.
Evitar la contaminació de l'aire
Cal evitar la contaminació de l'aire, inclòs el fum de la cigarreta i els vapors dels vehicles de motor.
Això es deu al fet que els productes químics produïts a partir de la contaminació poden reduir la salut dels teus pulmons.
Mantenir la higiene personal
Mantingueu-vos net per evitar coses que poden augmentar el risc d'infecció.
Rentar-se les mans regularment amb aigua i sabó o netejar-se les mans amb un netejador a base d'alcohol.
Vacuneu-vos
Les infeccions respiratòries recurrents, com la pneumònia, poden lesionar encara més els pulmons i danyar les vies respiratòries.
Per tant, feu vacunes per prevenir malalties que puguin interferir amb la funció pulmonar.
Controls de salut periòdics al metge
Feu revisions periòdiques amb el vostre metge per prevenir malalties pulmonars, encara que us trobeu bé.
El motiu és que hi ha algunes malalties pulmonars que no es detecten perquè no provoquen símptomes greus.
Esport
Es recomana fer exercici regularment per augmentar la força òssia.
No només això, l'exercici pot enfortir els músculs del pit, les espatlles i l'esquena, mantenint així una bona postura per a la respiració.
Menja fruites
La ingesta de fruites riques en antioxidants i flavonoides, com ara plàtans, pomes i tomàquets, pot frenar la disminució de la funció pulmonar.
De fet, la disminució de la capacitat pulmonar està sovint influenciada per l'edat.
Tanmateix, encara heu de consultar amb el vostre metge si teniu símptomes de problemes pulmonars, com ara dificultat per respirar o una tos que no desapareix.
La detecció precoç de la malaltia pulmonar també us pot ajudar a obtenir el tractament adequat d'un metge.