Alguna vegada has sentit la dita: "Avui ha de ser millor que ahir"? L'adagi no és parlar del temps d'ahir i d'avui, sinó de qui ets ara amb el passat. Bé, d'aquest proverbi també n'hi ha una lliçó de vida Millora personal. En realitat, què és Millora personal i com fer-ho? Vinga, descobreix la resposta a la següent ressenya.
Què és això Millora personal?
Alguns de vosaltres potser entengueu aquest terme, però és difícil d'explicar amb paraules. En termes senzills, podeu interpretar Millora personal com a superació personal.
versió completa, Millora personal és un esforç per millorar la qualitat i la quantitat d'un mateix per esdevenir una millor persona. Això pot incloure el desenvolupament de talents i potencial en la realització dels somnis, la millora de la qualitat de vida i la salut, i l'augment de la consciència i la identitat d'un mateix.
En realitat, l'autosuperació no només s'aplica a un individu, sinó que també s'aplica als recursos humans de l'organització que hi participen.
Importància Millora personal dins teu
Hi ha moltes raons per les quals la millora personal és important a la teva vida.
En primer lloc, la superació personal pot augmentar l'autoconsciència. Perquè, coses bones i dolentes, t'enfrontaràs cada dia. Bé, amb la superació personal, et familiaritzes més amb la teva personalitat, manera de pensar i com et sents davant de coses bones o dolentes.
En segon lloc, les actualitzacions també us poden ajudar a reconèixer quines són les vostres habilitats i quins són els vostres límits. Això us donarà una millor comprensió d'on establir objectius i com assolir-los.
Tercer, Millora personal s'ha comprovat que té un impacte positiu en la salut mental. No us demorareu en el fracàs, ja no us odiareu i aprendreu a estimar-vos.
No només amb tu mateix, també faràs tot el possible per mantenir relacions amb els que t'envolten. Directament, això us pot estalviar de l'estrès greu i de les malalties mentals que necessiten tractament.
Com començar Millora personal?
Pots implicar la superació personal en la realització de les activitats diàries. Els següents són alguns petits exemples que podeu seguir per convertir-vos en una persona millor que ahir.
1. Intenta dormir millor
Veure pel·lícules o jugar amb telèfons mòbils a la nit, fins i tot quedar-se despert fins tard, pot reduir el temps del cos per descansar. L'endemà estaràs adormit, irritable i finalment amb un estat d'ànim ennuvolat. Aquesta condició, sens dubte, farà que no puguis tenir un bon dia, oi?
Si ja ho tens Millora personal, Probablement pensareu: "Uau, estic així perquè ahir em vaig quedar despert tota la nit. Avui he de dormir a temps".
Aquests pensaments sorgeixen perquè ja saps que la conducta que estàs fent és incorrecta i t'adones que cal cuidar el teu cos. Pots millorar la teva qualitat del son evitant coses que interfereixen amb el teu son, no bevent cafè a la tarda i prenent una dutxa tèbia abans d'anar a dormir per relaxar els músculs que s'han vist tensos per les activitats del dia.
2. Més sensible a l'entorn
Abans, pots ser el tipus de persona que és indiferent. Tanmateix, un cop hi hagi millora en tu mateix, sentiràs que cal canviar aquesta actitud. El motiu és que per millorar-se, has de ser més sensible a les condicions i a les persones que t'envolten.
Intentaràs identificar les persones que t'envolten, potser saludant "hola" o "bon dia" quan entris a l'oficina, o assentint i somrient quan trobis els ulls d'un company de feina.
Aplicant l'exemple Millora personal En aquest cas, és més probable que altres persones sentin la teva presència. A més, també es crearà una connexió entre tu i els altres, encara que no tinguis una relació estreta amb ells.
3. Fes el bé als altres i a tu mateix
A més de ser una persona més amable, la superació personal també es pot realitzar fent el bé als qui t'envolten. Per què? Fer el bé al cap dels altres també et fa sentir millor i més feliç, no? A més, aquesta acció també és un senyal que estàs agraït pel que tens i sents.
Fer el bé pot incloure moltes coses, per exemple fer una donació als necessitats, donar prioritat a un seient al transport públic, llençar les escombraries al seu lloc, donar sang o alimentar un gat de carrer.
Fes el bé no només als altres, sinó també a tu mateix. El truc és fer-te més saludable i feliç mitjançant passos saludables. Pots augmentar la teva tranquil·litat sent més diligent en el culte, millorar la salut mantenint una dieta saludable i auto-recompensar-te per l'èxit aconseguit.
4. Fes les paus amb tu mateix i amb els altres
Cada ésser humà ha d'haver comès errors, inclòs tu i els que t'envolten. Després d'això, et sentiràs culpable i alguns sentiran odi.
Tanmateix, heu de saber que viure amb penediment, dolor i odi cap a vosaltres mateixos i els altres, en última instància, us perjudicarà.
Es torna més propens als mals pensaments, els estats d'ànim també empitjoren, i això pot provocar estrès, disminuir el sistema immunitari i augmentar el risc de patir malalties cròniques, segons informa el web gestionat per la Universitat de Minesota.
Amb la superació personal, no estaràs en silenci i t'enfonsaràs en el penediment. T'aixecaràs i intentaràs fer les paus amb tu mateix i amb els altres que t'han decepcionat. Alliberar tota aquesta pressió t'ajuda a avançar.