A més del tractament mèdic, els pacients amb debilitat cardíaca o miocardiopatia també han d'adoptar un estil de vida saludable. Això s'ha de fer perquè el tractament del cor feble sigui més eficaç alhora que prevé el desenvolupament de malalties més greus, com la insuficiència cardíaca. Per tant, és important menjar aliments saludables per a un cor feble i mantenir-se allunyat de les restriccions dietètiques per a un cor feble.
Llista de bons aliments per a pacients cardíacs febles (cardiomiopatia)
La miocardiopatia o el cor feble poden ser causats per diverses coses. A més de factors genètics o hereditaris, aquesta malaltia també es pot produir per altres afeccions mèdiques, com la hipertensió, l'obesitat, la diabetis o altres malalties que afecten la funció cardíaca.
Aquestes condicions mèdiques es poden produir a causa d'una mala alimentació, com ara consumir aliments rics en sodi (sal) i greixos dolents (greixos saturats i greixos trans) en excés. S'ha demostrat que aquests aliments augmenten el risc d'obesitat, pressió arterial alta i colesterol alt, cosa que pot augmentar l'estrès al cor i empitjorar la cardiomiopatia.
Per tant, les persones amb un cor feble han de mantenir una dieta saludable, allunyar-se d'aquests ingredients i augmentar la ingesta de fibra, vitamines, minerals i greixos bons que poden millorar la salut del cor. Aleshores, quins aliments s'inclouen en aquests criteris? Aquí teniu una llista d'aliments que són bons per a persones amb un cor feble:
1. Verdures verdes
Les verdures verdes, com els espinacs, la col rizada, l'enciam, el bròquil, la col i les verdures de mostassa, són riques en vitamines A, C, K, diverses vitamines del grup B (especialment folat) i potassi, que és bo per a la salut del cor i dels vasos sanguinis. Aquest tipus d'aliments també conté un alt contingut en fibra i baix en calories, el que el fa apte per a aquells que apriman i prevenen l'obesitat.
Per tant, aquest tipus d'aliments és molt adequat per al consum de persones amb cor dèbil. Consumiu una tassa de verdures verdes cuites al dia per obtenir els beneficis per al vostre cor. Trieu verdures verdes fresques i eviteu les verdures en conserva o envasades perquè tenen un alt contingut de sodi.
A més de les verdures verdes, diverses altres verdures també són bones per a la salut del cor, incloses les persones amb el cor feble, com les pastanagues, les patates i els pebrots.
2. Peix i oli de peix
Altres aliments que són bons per a persones amb cor dèbil o cardiomiopatia, com el peix i l'oli de peix. Aquest tipus d'aliment conté àcids grassos omega-3 que poden reduir els nivells de triglicèrids, la pressió arterial, els batecs cardíacs irregulars (arítmia), els coàguls de sang i el risc d'insuficiència cardíaca i ictus. Aquestes coses estan relacionades amb un cor feble o cardiomiopatia.
Informes de Cardiomyopathy UK, diversos estudis han demostrat que els omega-3 poden ajudar a tractar pacients amb miocardiopatia dilatada que tenen insuficiència cardíaca lleu a moderada.
Per obtenir aquests beneficis, podeu menjar diversos tipus de peixos amb alts nivells d'omega-3, com el salmó, el verat, el bacallà, la truita i la tonyina. Podeu menjar peix dues vegades per setmana per millorar la salut del cor i reduir el risc de morir per malalties del cor.
3. Civada
Altres tipus d'aliments que són bons per al consum de persones amb cor dèbil o cardiomiopatia són la farina de civada. La farina de civada és alta en fibra i altres vitamines i minerals, com ara magnesi, zinc, fòsfor i vitamina B1 (tiamina).
Amb aquests ingredients, s'ha demostrat que la farina de civada redueix la pressió arterial i els nivells de colesterol dolent a la sang, reduint així el risc de complicacions de la miocardiopatia. A més, la fibra de beta glucà de la farina de civada també pot prevenir l'augment dels nivells de sucre en sang i d'insulina, cosa que la fa bé per als diabètics i l'obesitat, que poden afectar el cor feble.
4. Mongetes i llegums
Els fruits secs, com les ametlles i les nous, així com els tipus de llegums, com les mongetes, les mongetes verdes, les mongetes negres i la lima, es poden utilitzar com a opcions alimentàries per a persones amb cor dèbil. El motiu és que aquests dos tipus d'aliments contenen proteïnes, però no contenen greixos saturats, com la carn.
Els fruits secs també contenen greixos insaturats, així com diverses vitamines que poden reduir els nivells de colesterol dolent al cos. De fet, alguns fruits secs, com les nous, també contenen àcids grassos omega-3 que també són bons per a la salut del cor.
5. Baies
Les baies, especialment els nabius i les maduixes, són bones per al cor i els vasos sanguinis. Les baies contenen un tipus de compost flavonoide, és a dir, les antocianines, que són antioxidants. Es creu que el contingut de la fruita prevé la inflamació (inflamació).
A més, també s'ha demostrat que les antocianines redueixen la pressió arterial i protegeixen els vasos sanguinis dels danys. Així, el contingut d'aquesta fruita és apte per al consum de persones amb cor dèbil.
Podeu menjar baies menjant directament o barrejades amb farina de civada o iogurt sense greix com a menú d'esmorzar. No consumiu baies en excés perquè aquestes fruites també contenen sucre. Com a mínim, consumeix aquest tipus de fruita tres cops per setmana per ser eficaç per obtenir els beneficis.
6. Alvocat
Una altra fruita que és bona per a persones amb miocardiopatia o amb un cor feble és l'alvocat. Els alvocats contenen greixos monoinsaturats (greix monoinsaturat), que pot ajudar a reduir els nivells de colesterol dolent (LDL), reduint així el risc de diverses malalties del cor.
A més, els alvocats també són rics en potassi, que pot reduir la pressió arterial per reduir la pressió al cor. Podeu menjar un alvocat al dia per ser eficaç per tractar un cor feble que pateix.
A més de les baies i els alvocats, diverses altres fruites també són bones per al consum de persones amb cor dèbil, com ara pomes, plàtans, tomàquets, taronges, papaies i melons. Aquestes fruites contenen potassi, magnesi i fibra que són bones per a la salut del cor.
També pots consumir llet i productes lactis, com el formatge i el iogurt, cada dia com a bona font de calci per a l'organisme. Tanmateix, heu de triar llet i productes lactis baixos en greixos o sense greixos per no empitjorar la vostra miocardiopatia.
Tabús alimentaris per a un cor feble que cal evitar
A més de menjar els aliments recomanats, també cal evitar les restriccions dietètiques per a un cor feble. Aquests aliments són greixos saturats i greixos trans que poden augmentar els nivells de colesterol dolent, augmentar la pressió arterial i augmentar el risc d'obesitat i diabetis. Aquestes coses poden afectar la miocardiopatia que experimenteu.
La següent és una llista de tabús alimentaris que no són bons per a persones amb cor dèbil i que s'han d'evitar:
- Carn vermella, com ara vedella, xai i porc.
- Pell de pollastre.
- Mantega.
- Aliments rics en edulcorants o sucre, com ara pastissos (inclosos pastís i galetes), gelats, bunyols o galetes.
- Aliments fregits o fregits.
- La llet i els productes lactis, inclosos el formatge i el iogurt, són rics en greixos.
- Alcohol.
També hauríeu de seguir una dieta baixa en sal (dieta DASH) per reduir la ingesta de sodi al vostre cos. També hauríeu d'evitar altres aliments rics en sodi, com ara els aliments enllaunats, envasats o processats, incloses les carns processades i el menjar ràpid.
Evitant aquestes restriccions dietètiques i menjant els aliments recomanats, el vostre tractament per al cor feble serà més eficaç i també evitareu la insuficiència cardíaca, que pot posar en perill la vida.