Els antioxidants són compostos únics que treballen per contrarestar els efectes dolents dels radicals lliures que causen diverses malalties cròniques. El cos humà pot produir els seus propis antioxidants, però la quantitat és tan petita que necessitem la ingesta de l'exterior. Les fruites i verdures fresques són una gran font d'antioxidants. A més, també podeu obtenir una ingesta addicional d'antioxidants d'un suplement d'estaxantina.
Què és l'astaxantina?
L'astaxantina és un antioxidant de tipus carotenoide que dóna a fruites i verdures i animals el seu color taronja o vermell natural.
Algunes fonts d'aliments riques en carotenoides són els moniatos, la síndria, el meló, els pebrots vermells i grocs, els tomàquets, les pastanagues i els mangos. En animals, l'astaxantina es troba a la biota marina com les algues vermelles (algues vermelles), salmó, llamàntol i gambes.
L'astaxantina és un antioxidant que es pot consumir de forma natural o en forma de suplement.
Diversos beneficis de l'astaxantina per al cos
S'han fet moltes investigacions per esbrinar els beneficis per a la salut de l'astaxantina.
En general, aquí teniu les diferents afirmacions dels beneficis de l'astaxantina que necessiteu saber:
1. Ajuda a combatre els radicals lliures
En comparació amb altres tipus de carotenoides, l'astaxantina és un compost químic que conté més antioxidants.
Els mateixos antioxidants són els responsables de contrarestar els radicals lliures que causen diverses malalties. Els antioxidants també poden ajudar a millorar la circulació sanguínia i reduir l'estrès oxidatiu en fumadors i persones amb sobrepès.
Diversos estudis fins i tot han trobat que les propietats antioxidants de l'astaxantina poden ajudar a tractar diversos tipus de càncer. Un estudi va trobar beneficis a curt i llarg termini de l'astaxantina en el tractament del càncer de mama, inclosa la desacceleració del creixement de les cèl·lules canceroses de mama.
2. Tractar diversos problemes de la pell
L'astaxantina es pot utilitzar com a medicament tòpic per als tractaments anti-envelliment de la pell. Un estudi del 2012 va demostrar que combinar el tractament tòpic i oral amb astaxantina pot ajudar a reduir les línies fines, les arrugues i les taques de l'edat, així com a mantenir la hidratació general de la pell.
Tot i que la investigació mostra resultats positius tant en homes com en dones, encara calen més investigacions per confirmar aquesta troballa.
3. Augmentar la fertilitat masculina
Un estudi realitzat el 2005 va demostrar que l'astaxantina va ajudar a augmentar la fertilitat masculina.
Que consti, aquesta investigació encara és a petita escala. Aquest estudi només va incloure 30 homes que abans se sabia que eren infèrtils o no fèrtils.
Per tant, calen més proves i investigacions per donar suport a les afirmacions sobre els beneficis de l'astaxantina per a la fertilitat masculina.
4. Alleuja el dolor articular
Si teniu antecedents de dolor articular com el reumatisme, prendre aquest suplement pot ajudar a alleujar la malaltia.
Diversos estudis han demostrat que l'astaxantina és un suplement que pot ajudar a reduir la inflamació i els símptomes del dolor associats a l'artritis, inclòs el reumatisme.
5. Mantenir la salut del cor
Els experts creuen que aquest suplement pot beneficiar la salut del cor. Un estudi del 2006 va examinar els efectes de l'astaxantina en rates que tenien hipertensió (tensió arterial alta).
Com a resultat, els investigadors van trobar que els suplements antioxidants van ajudar a augmentar els nivells d'elastina i el gruix de la paret de l'artèria.
Altres estudis també han trobat que aquest suplement també pot prevenir malalties del cor i ajudar a reduir el colesterol. Tanmateix, no hi ha prou evidència per donar suport a l'afirmació.
Efectes secundaris de l'astaxantina
Prenent segons la dosi, aquest suplement generalment no causa efectes secundaris significatius. Però en dosis altes, aquest suplement pot causar dolor abdominal i excrements vermellosos.
Per tant, utilitzeu aquest suplement segons el prescriu el vostre metge. Seguiu totes les instruccions d'ús que figuren a l'etiqueta o recepta del paquet. No prengui aquest suplement massa, massa poc, durant més temps del recomanat.
També és important que presteu atenció a com s'emmagatzema aquest suplement. El motiu és que si s'emmagatzema a una temperatura incorrecta, la seva eficàcia pot disminuir. Emmagatzemeu aquest suplement a temperatura ambient i en un recipient tancat per evitar la llum solar directa. No l'emmagatzemeu en un lloc humit com el bany o la nevera.
Mantingueu aquest suplement fora de l'abast dels nens.
Abans de prendre suplements d'astaxantina, presteu atenció a això primer
No us deixeu encegar immediatament per les afirmacions dels anuncis de productes que hi ha. Fins ara, l'evidència dels beneficis per a la salut de l'astaxantina encara és incerta. Alguns estudis mostren resultats positius, mentre que alguns estudis fan el contrari.
És per això que abans de decidir-se a prendre suplements antioxidants, sobretot en dosis elevades, cal consultar primer un metge.
Altres coses a les quals cal parar atenció abans de prendre suplements d'astaxantina són:
- Informeu al vostre metge si teniu antecedents de malaltia hepàtica, renal, cardíaca, autoimmune, desequilibri hormonal o qualsevol altra malaltia crònica.
- Informeu al vostre metge sobre tots els medicaments que preneu, incloses les vitamines, els suplements i les herbes.
- No hi ha cap investigació adequada sobre els riscos d'utilitzar aquest suplement per a dones embarassades o en període de lactància. Per tant, sempre consulteu el vostre metge per sospesar els possibles beneficis i riscos abans d'utilitzar aquest suplement.
- Eviteu prendre astaxantina si sou al·lèrgic als components continguts en aquest suplement o altres medicaments
- Eviteu prendre suplements a llarg termini. Utilitzar segons el període de temps que hagi estat prescrit pel metge.
- Si es produeix una reacció al·lèrgica o una sobredosi després de prendre aquest suplement, consulteu immediatament un metge.
Pot haver-hi altres coses que no s'esmenten més amunt. Si teniu altres preguntes, hauríeu de consultar un metge per obtenir més informació.
El vostre metge pot explicar amb detall la dosi, la seguretat i les interaccions d'aquest suplement. Escolteu atentament tota la informació que us explica el metge perquè el tractament que esteu fent funcioni de manera òptima.