zona de confort La zona de confort sovint es veu com una cosa dolenta. És com si no poguessis ser una persona d'èxit si et sents com a casa en aquesta zona sense voler sortir. De fet, la zona de confort és en realitat un fenomen psicològic que pot ajudar-te a fer grans canvis a la teva vida.
Probablement us heu trobat amb la trucada per sortir de la vostra zona de confort, ja sigui en llibres d'autoajuda, pòsters de motivació, etc. Tanmateix, és cert que sortir de la vostra zona de confort és l'única manera de créixer? Pots aconseguir aquest objectiu aprofitant la teva pròpia zona de confort?
Coneix la teva zona de confort i com afecta la teva vida
El terme "zona de confort" va ser popularitzat per primera vegada per Alasdair White, un teòric de gestió empresarial, l'any 2009. Segons ell, la zona de confort és un estat en què tot et sembla familiar i fàcil perquè no experimentis molt d'estrès.
La zona de confort et proporciona tranquil·litat, seguretat i una sensació familiar a l'hora de dur a terme una activitat o hàbit. Pots fer moltes coses amb un rendiment estable sense interrupcions, perquè no t'enfrontes a molta pressió.
La teva zona de confort et permet descansar, relaxar-te i carregar-te després d'un dia dur de treball. Et sents relaxat i vols continuar-hi. Aquesta zona sembla fer la vida molt més fàcil i agradable.
Això es deu al fet que el cervell produeix compostos de dopamina i serotonina quan et sents còmode. Tots dos compostos provoquen sentiments de felicitat i felicitat estat d'ànim bo i et fa venir ganes de fer allò que ho va provocar una i altra vegada.
D'altra banda, altres zones fora de la vostra zona de confort són llocs que poden causar estrès i ansietat. El lloc està ple de riscos i moltes incerteses. Ni tan sols podeu esbrinar com respondre a aquesta cosa nova.
Tanmateix, l'estrès no sempre és dolent. L'estrès saludable pot ser una motivació perquè et desenvolupi per ser millor, més intel·ligent o amb èxit. L'estrès també us ajuda a fer la feina de manera més ràpida i concisa.
Estar a la teva zona de confort et fa treballar estable, però sortir de la teva zona de confort pot millorar els teus resultats laborals. El món exterior està ple de pressió. No obstant això, podeu obtenir millors resultats i beneficis.
Has de sortir de la teva zona de confort per tenir èxit?
No cal que estiguis renyit amb la teva zona de confort per tenir èxit. El problema és que mai intentes sortir de la teva zona de confort perquè ets mandrós o tens por del desconegut.
Sortir de la teva zona de confort és una opció. Algunes persones senten que han de sortir d'aquí i prendre una nova decisió per aprendre o adquirir experiència. També hi ha qui opta per quedar-se a la seva zona de confort perquè està satisfet amb el que aconsegueix.
Si vols sortir de la teva zona de confort, però no saps per on començar, aquí tens alguns consells per ajudar-te:
1. Buscant informació
La por sorgeix perquè no saps a què t'enfrontaràs. Per tant, busca informació sobre activitats, aficions o altres coses noves que vulguis fer més endavant. Si cal, pregunteu a persones familiaritzades amb aquest camp.
Per exemple, si voleu aprendre a parlar en públic, proveu d'aprendre la tècnica mirant vídeos de presentadors, discursos i similars. Identifica i anota quines habilitats no tens del vídeo.
2. Fes un pla
Abans de fer el primer pas, primer definiu les etapes. Desglosseu el vostre gran objectiu en diversos objectius més petits i creeu motivació per assolir-los. Armat amb la informació que heu estat buscant prèviament, intenteu identificar quins reptes us trobareu.
Certament, no parlareu immediatament en públic en un gran seminari. Proveu de començar dirigint una pregària durant un àpat familiar, continuant organitzant la cerimònia de compromís d'un amic, etc.
3. Intenta-ho almenys una vegada
La clau per sortir de la teva zona de confort és intentar-ho, almenys una vegada a la vida. Sense intentar-ho, mai sabràs fins a quin punt has après i has entès les complexitats que hi ha.
Si esteu acostumats a omplir petits esdeveniments en un cercle d'amics propers, ara intenteu aprofitar l'oportunitat per organitzar un esdeveniment en un lloc completament nou. A partir d'aquí, podeu avaluar els avantatges i els inconvenients que teniu.
4. Comprèn què t'agrada i què no
Després d'uns quants intents, feu-vos algunes preguntes. Alguna cosa nova que fas et fa sentir ansiós o simplement emocionat? Si sovint et sents ansiós, potser aquesta activitat no és adequada per a tu.
Pots renunciar a activitats noves que no t'agradin. Tanmateix, coses importants com parlar en públic o socialitzar de vegades no es poden deixar de banda. En condicions com aquesta, inevitablement haureu de sortir una mica de la vostra zona de confort.
5. No t'estimis
Sortir de la teva zona de confort és un èxit, però recorda que també t'enfrontaràs a l'estrès. Si es deixa allargar, l'estrès pot reduir el rendiment laboral i provocar ansietat.
Per tant, no us empenyeu durant el procés de sortir de la vostra zona de confort. Preneu-vos una pausa quan us sentiu pressionat, aclaparat per una nova càrrega de treball o no teniu prou temps per fer les coses.
La zona de confort és un lloc adequat per a activitats sense estrès excessiu. Tanmateix, us costa créixer si esteu atrapats en ell. Tot i que al principi pot ser difícil, sortir de la vostra zona de confort pot ser el pas correcte per assolir els vostres somnis no realitzats.