Gairebé totes les persones a Indonèsia estan familiaritzades amb els dàtils, una fruita que es considera eficaç per a la salut del cos perquè conté abundants nutrients i vitamines. De fet, no són poques les persones que barregen aquesta fruita que té moltes variants amb la llet. Aleshores, hi ha algun benefici de la llet de dàtil per a la salut del cos?
Els beneficis de la llet de dàtil per a la salut
Font: Islam Pos No és cap secret que menjar dàtils és molt beneficiós per a l'organisme, sobretot quan es consumeix cada dia. Mentrestant, la llet també conté les mateixes propietats.
Imagineu-vos, quan es processin la llet i els dàtils, els beneficis augmentaran o no existiran en absolut?
La llet de dàtils és una fruita de dàtil processada que ofereix una infinitat de beneficis per a la salut del cos. El contingut nutricional dels dàtils conté hidrats de carboni, proteïnes, vitamines del grup B, ferro i potassi. Mentrestant, la llet és rica en greixos, proteïnes i una infinitat d'altres vitamines, com les vitamines A, B6 i D.
Amb una barreja de nutrients i vitamines presents en tots dos, aquesta és la propietat que ofereix la llet de dàtil.
1. Mantenir la salut del cor
Un dels beneficis que ofereix la llet de dàtils és bo per a la salut del cor. El seu contingut nutricional pot reduir els desencadenants de malalties del cor.
Un dels avantatges de menjar dàtils és que pot baixar la pressió arterial fins que es torni estable. Això es deu al fet que els dàtils són rics en potassi, però tenen una mica de sodi.
El potassi ajuda a reduir la pressió arterial i ajuda al cos a expulsar el sodi, de manera que els vasos sanguinis estan menys irritats.
A més, la fibra dels dàtils també ajuda a mantenir el cor en bon estat. Normalment, quatre dàtils contenen 6 grams de fibra que compleixen més del 30% del valor diari.
La barreja de llet que és font de potassi per al cos amb dàtils fa que tots dos siguin una opció per a aquells que vulguin reduir el risc de patir malalties del cor.
2. Ajuda a alleujar el restrenyiment
A més de mantenir un cor sa, un altre avantatge de la llet de dàtils és que ajuda a alleujar el restrenyiment. Com podria ser això?
Com s'ha explicat anteriorment, els dàtils són rics en fibra. Si pateix restrenyiment, una manera de superar-lo és menjar aliments fibrosos.
Això es deu al fet que la fibra no és completament digerible, però reté l'aigua mentre passa pels intestins. Aleshores, l'aigua suavitzarà els moviments intestinals i ajudarà a alleujar el restrenyiment.
Intenta prendre 5-6 dàtils i afegir-los a la teva llet. No oblideu processar aquesta llet i deixar-la refredar. Intenta menjar-lo amb l'estómac buit al matí.
La barreja de llet amb dàtils et facilitarà l'obtenció de fibra que pot fer que els moviments intestinals passin sense problemes pels intestins.
3. La llet de dàtil enforteix els ossos
Com sabeu, el consum de llet pot enfortir els ossos. Tanmateix, la llet de dàtil té els mateixos beneficis?
La resposta és sí. Tant la llet com els dàtils són rics en calci. De fet, els dàtils també contenen seleni, coure i magnesi, que són ossos forts. No només els ossos, aquest contingut de nutrients també fa que les dents siguin més fortes.
El calci i el magnesi funcionen com a reforç per enfortir els ossos humans. A més, el cos també excreta calci cada dia i en necessita un de nou per substituir el calci perdut.
Per tant, es pot afegir llet de dàtils que conté calci per ajudar a satisfer les necessitats de calci.
4. Bo per a la salut de la pell
Qui hauria pensat que el consum de llet de dàtil pot aportar beneficis per a una pell més brillant i suau. Segons la investigació de Revista del món científic Els dàtils contenen propietats anti-envelliment, és a dir fitohormona .
Es considera que aquesta hormona pot ajudar a reduir els efectes de l'envelliment, que són força influents.
Mentrestant, quan escolliu la llet, sovint vegeu l'etiqueta de vitamina D a la caixa. De fet, gairebé tota la llet de vaca UHT està enriquida amb vitamina D.
El contingut de vitamina D a la llet també pot ajudar a protegir la pell de la radiació ultraviolada i reduir el risc de sequedat i èczema. Per tant, una barreja de llet i dàtils té un bon efecte sobre la salut de la pell.
5. Mantenir un sistema nerviós sa
Ric en vitamines B, potassi i sodi, resulta que els beneficis de la llet de dàtil poden mantenir un sistema nerviós sa. Aquests tres nutrients són necessaris perquè el cos pugui enviar missatges del cos al cervell, i viceversa a través del sistema nerviós.
A més, els ions de sodi i potassi també produeixen estimulació nerviosa que ajuda a transmetre missatges del cervell. Per tant, el consum de llet de dàtils és una bona alternativa per a aquells que volen mantenir el seu sistema nerviós sa.
Els beneficis de la llet de dàtils són molts i realment nutritius per al cos, sobretot quan estàs en dejuni durant el mes de Ramadà.
Podeu aprofitar el contingut nutricional i vitamínic durant el sahur i l'iftar per tal que el dejuni vagi sense problemes i el cos es mantingui sa.