A partir de diversos casos existents, la baixa autoconfiança sol ser causada per experiències passades que el van traumatitzar. Per exemple, els problemes familiars menys harmoniosos, el divorci, el maltractament físic i emocional, i totes les coses negatives que han passat des de la infància. La baixa autoconfiança pot fer que una persona sigui difícil de portar-se bé i fàcil de sentir-se inferior. Aleshores, com augmentar o construir l'autoconfiança d'una persona?
Construir autoconfiança és fàcil
Cal tenir en compte que la baixa autoconfiança i els trastorns mentals estan estretament relacionats. El motiu és que, en alguns casos, la baixa autoestima és en si mateixa una característica principal de diversos trastorns mentals, com ara la depressió o el trastorn límit de la personalitat.
Les persones que són fàcilment autoconscients tendeixen a veure el món com un lloc insegur, i sempre assumeixen que són víctimes de qualsevol situació. Per tant, no poques vegades les persones que perden la confiança en si mateixes també perden l'oportunitat de canviar les coses per a millor.
Si tu o algú que coneixes se sent així, pots recuperar la teva confiança amb coses senzilles però poderoses. Que són ells? Vegem a continuació.
1. Enumereu primer els vostres punts forts i febles
Si continues perfeccionant i demostrant al món que tens talent, pots recuperar la teva confiança. No cal el reconeixement de moltes persones, les persones més properes a tu que són conscients de les teves capacitats també et poden fer més confiat en tu mateix.
Mentrestant, si heu trobat una debilitat en vosaltres mateixos, no us quedeu aquí o simplement lamenteu-vos-en. En canvi, has de lluitar per perfeccionar-te perquè aquesta debilitat no es converteixi necessàriament en un obstacle en el futur.
Suposem que saps que la teva debilitat és la por d'assumir riscos. Per perfeccionar-se, aprèn a córrer riscos.
Des de coses petites com tastar un menú nou al vostre restaurant preferit fins a coses grans com fer un curs de fotografia o ser el cap d'un projecte a l'escola, a la universitat o a l'oficina.
2. Pensa en positiu
És important tenir pensaments positius cada dia. Els pensaments bons i positius et portaran al màxim nivell d'autoconfiança. Allunyeu-vos dels pensaments negatius o de les preocupacions sobre els comentaris d'altres persones.
També intenteu estar en un entorn de persones positives que es recolzen mútuament .
3. Canvia la teva aparença per ser qui vulguis
De vegades una persona se sent inferior perquè no pot expressar-se bé a través de l'aparença. Un cos impur, una olor corporal i una aparença desordenada poden reduir la confiança en si mateix.
Per tant, per construir la màxima confiança en un mateix, comença a cuidar-te i a cuidar-te com vulguis.
També pot ser que durant tot aquest temps hagis volgut tenir un determinat pentinat o un estil de vestir, però tinguessis por que et comentessin els altres. De tant en tant, intenta seguir el teu cor i canviar la teva aparença.
4. Canvia a una dieta saludable i exercici
Menjar aliments saludables i nutritius també és una manera de fomentar l'autoconfiança. El motiu és que moltes persones no tenen confiança perquè la seva forma corporal o el seu pes no és ideal.
Bé, per sortir d'aquest problema, és hora que canvieu a un estil de vida més saludable. Comença a fer exercici i a menjar aliments saludables.
Una ingesta nutricional equilibrada i un estil de vida saludable faran la ment més positiva. Eviteu quedar-vos a casa i només lamentar el destí. No farà cap canvi en tu.
5. Centra't en les coses que t'agraden
La confiança en un mateix es pot augmentar evitant coses que et facin estressar. Pots augmentar la confiança en tu mateix fent les coses que t'agraden.
Per tant, intenta centrar-te en les coses que realment t'agraden. Deixa la feina que et fa infeliç i segueix una carrera que sigui realment el teu somni.
6. Intenta somriure i ser amable amb les altres persones
A qui no li agrada ser tractat bé pels altres? Bé, si vols que et tracten bé, també ho hauries de fer.
Intenta somriure i saludar a la gent que t'envolta. Un somriure sincer i l'amabilitat poden ser "contagiosos". Somriure també pot fer que una persona tingui més confiança en el seu entorn.
7. Aprèn a perdonar-te a tu mateix i als altres
Tothom comet errors. Tanmateix, si continues lamentant els teus errors i no pots seguir endavant, Continuaràs perseguint-ho i sempre et sentiràs inferior.
Per tant, apreneu a perdonar-vos a vosaltres mateixos o als altres que us han fet mal. D'aquesta manera, podeu centrar-vos a gestionar el futur amb més confiança.