L'embaràs comença amb l'entrada d'espermatozoides a l'úter de la dona per fecundar un òvul. Tanmateix, la mala qualitat de l'esperma pot dificultar aquest procés, potser fins i tot frustrant-lo. L'embaràs no pot passar. Què pot fer que els espermatozoides saludables disminueixin en la qualitat, o fins i tot morin del tot?
Diverses coses poden reduir la qualitat de l'esperma
1. Utilitzeu un lubricant que mata l'esperma (espermicida)
Alguns lubricants sexuals contenen l'àcid clorhídric conservant, que pot reduir la qualitat de l'esperma i disminuir la fertilitat masculina. La consistència gruixuda del lubricant també fa que el moviment dels espermatozoides a la vagina sigui més feble.
A més, hi ha lubricants que contenen l'espermicida nonoxynol-9. Aquest lubricant pot matar els espermatozoides o aturar el seu moviment abans que puguin nedar a l'úter.
2. Estrès
Un estudi va trobar que l'estrès greu continu pot afectar la fertilitat i augmentar el risc d'infertilitat en els homes. Els homes que experimenten estrès constant solen tenir una qualitat d'esperma més baixa que els homes que poden gestionar bé l'estrès.
Això es deu al fet que nivells molt alts d'hormones de l'estrès poden suprimir els nivells de testosterona, interferint així amb el procés de formació d'espermatozoides saludables als testicles. L'estrès greu també està relacionat amb la inflamació que pot matar els espermatozoides quan s'acaben de produir.
3. Menja molts aliments processats
Els investigadors de Harvard van trobar que de 155 homes, els que menjaven les carns més processades, com ara salsitxes, carn en conserva, nuggets i altres carns processades tenien el recompte d'esperma i les malformacions més baixes que els homes que solien menjar més sa, especialment peix fresc ric en omega. -3s com el salmó i la tonyina.
Els productes químics dels productes carnis processats poden inhibir la producció de l'hormona testosterona, reduint així el nombre i la qualitat dels espermatozoides. Mentrestant, els àcids grassos omega-3 del peix poden promoure la formació d'espermatozoides sans i no es danyen fàcilment.
4. Guardar el mòbil a la butxaca dels pantalons
Els telèfons mòbils poden degradar la qualitat de l'esperma, o fins i tot matar-los, si els poseu a la butxaca dels pantalons prop dels testicles.
La radiació del senyal del telèfon mòbil transmet energia tèrmica que pot causar danys a l'ADN a les cèl·lules espermàtiques, reduint així l'agilitat dels espermatozoides fins a un 8 per cent. Calor del cos telèfon intel·ligent També augmenta la temperatura als testicles i inhibeix la producció de nous espermatozoides.
Si has de portar el telèfon amb tu durant tot el dia, és una bona idea guardar-lo a la butxaca de la jaqueta o ficar-lo a la bossa.
5. Beure massa alcohol
Beure massa alcohol també pot reduir els nivells de testosterona. Això té un impacte en el nombre d'espermatozoides sans produïts per ser menor que abans.
A més, el moviment dels espermatozoides també es torna menys àgil i la forma dels espermatozoides no és perfecta.
6. Dormir tard
Els homes que estan acostumats a dormir tard i a quedar-se despert fins tard (dormir menys de 6 hores per nit) van experimentar una disminució del 31% de la fertilitat en comparació amb els homes que podien dormir regularment entre 7 i 8 hores per nit.
La manca de son afecta la producció de l'hormona testosterona, que és molt important en la producció d'espermatozoides.
7. Menja sovint menjar ferralla
El menjar ferralla també pot fer morir l'esperma. Un estudi va demostrar que els aliments rics en greixos saturats com ara menjar escombraria fa que la qualitat dels espermatozoides es deteriori, que es caracteritza per un moviment de natació feble i una forma anormal. Els greixos saturats també redueixen la producció d'espermatozoides sans.
Els homes que mengen menjar ferralla habitualment tenen un 43% menys d'espermatozoides, de manera que el seu esperma es dilueix fins a un 38%.