Molta gent pensa que la salut física de la gent gran és l'únic important. De fet, mantenir la salut mental, inclosa la salut del cervell, no és menys important. L'objectiu és mantenir la funció cognitiva i una vida òptima, així com millorar la qualitat de vida de la gent gran. Bé, saps, jugar mots encreuats o trencaclosques també pot ajudar a afinar la teva memòria? Consulteu la següent explicació.
Jugar a TTS té un bon impacte en el cervell de la gent gran
Omplir mots encreuats, que normalment es troben a la cantonada d'una columna de diaris de cap de setmana o en un llibre de mots encreuats, sembla una activitat lleugera per omplir el vostre temps lliure. Tanmateix, resulta que omplir els mots encreuats té beneficis importants per a la salut del cervell, fins i tot en les persones grans.
Els mots encreuats també són útils per estimular el treball cerebral alhora que eviten una disminució de la funció cerebral. Com podria ser això? Les preguntes i les caixes buides dels mots encreuats que sovint enganxen això ajuden a entrenar el cervell per continuar pensant. No només això, aquest joc també activa el cervell per analitzar, entrenar la intel·ligència emocional, per posar a prova la memòria.
Això passa perquè totes les preguntes que hi ha fan que la gent gran recordi noms, llocs, esdeveniments, paraules estrangeres i altres coses que de vegades són impensables. Per tant, aquest joc ajuda a refrescar el cervell de la gent gran perquè pugui funcionar de manera més òptima.
Diversos avantatges de jugar a mots encreuats per a la salut del cervell de la gent gran
A més d'algunes de les coses esmentades anteriorment, hi ha altres beneficis cerebrals que les persones grans poden obtenir quan juguen a aquest joc:
1. Entrena el cervell
Com més gran és l'edat, més limitades són les activitats per a la gent gran. Tanmateix, això no ha d'impedir que la gent gran busqui activitats per entrenar el cervell. Una activitat per al cervell de la gent gran que millora la salut del cervell és entrenar-lo jugant a mots encreuats.
Aquest joc implica els dos costats del cervell, tant esquerre com dret, ajudant així a la gent gran a entrenar el cervell com un tot. El cervell dret processarà la creativitat, mentre que el cervell esquerre processarà la lògica. Així, jugar a mots encreuats ajuda les persones grans a millorar les seves capacitats cognitives generals.
2. Mantenir les habilitats cognitives
Jugar a trencaclosques de mots encreuats durant almenys 90 minuts a la setmana pot ajudar a millorar la capacitat de pensar d'una persona, inclosa la gent gran, així com augmentar els nivells d'intel·ligència. El motiu és que, quan hi juguen, la gent gran farà servir el seu cervell per processar moltes coses.
D'aquesta manera, hi haurà moltes habilitats cognitives que s'entrenen quan es juga a TTS. Per exemple, la capacitat d'aprendre vocabulari nou, afinar la memòria, per millorar la capacitat de negociació de la gent gran.
3. Millorar les habilitats generals de pensament
Les persones grans que van jugar a TTS van mostrar millors habilitats de pensament que les que no hi van jugar. De fet, la gent gran que jugava a aquest joc també mostrava una major capacitat de concentració.
No només això, les persones grans que juguen a mots encreuats tenen una capacitat força bona per utilitzar una bona gramàtica. Mentrestant, la gent gran que jugava a mots encreuats tenia la capacitat d'organitzar i planificar bé les coses.
Es pot concloure que jugar a jocs per perfeccionar les habilitats cerebrals, com ara els mots encreuats, tant de números com de lletres, de manera regular pot millorar la capacitat del cervell per pensar en conjunt.
4. Evitar que la gent gran es torni senil
Els jocs estimulants del cervell com el TTS també són efectius per prevenir la demència senil. Per tant, jocs com els escacs i els mots encreuats són l'opció adequada per a les persones grans que volen mantenir la seva salut cerebral.
De fet, un estudi al Journal of the International Neuropsychological Society demostra que aquest joc pot ajudar a frenar el procés de pèrdua de memòria en persones grans amb demència.
No només això, les persones grans que sovint fan activitats que estimulen la salut mental i aguditzen el cervell poden reduir el risc de patir un deteriorament cognitiu i la malaltia d'Alzheimer. Així doncs, perquè el cervell estigui sempre aguditzat, la gent gran ha de fer diverses activitats que siguin bones per al cervell, una de les quals és jugar a mots encreuats.
5. Millorar les habilitats de resolució de problemes
Jugar a mots encreuats requereix un pensament crític i solucions creatives. Si les persones grans juguen a mots encreuats amb regularitat, augmentarà la seva capacitat per resoldre problemes. El motiu és que, amb el temps, la gent gran veurà aquest joc com un problema que haurà de resoldre.
Sens dubte, cada encreuat té un enfocament diferent fins que finalment es resol. Per tant, la gent gran ha de pensar diferents maneres cada vegada que ho vulguin solucionar. Aquest procés de pensament ajuda a les persones grans a tenir fortes habilitats computacionals.
No en va, el procés d'avaluació de cada mot encreuat per obtenir els millors resultats fa que la gent gran sigui més habilitat per resoldre problemes reals.
Un altre avantatge de jugar a mots encreuats per a la salut en general
A més de ser beneficiosos per a la salut del cervell, resulta que els mots encreuats també tenen altres beneficis per a la gent gran, com ara:
1. Millorar les habilitats de socialització
Les persones grans no han de jugar soles a mots encreuats. Això vol dir que les persones grans poden convidar altres persones a jugar i resoldre mots encreuats amb elles. Sí, aquest joc també pot ser un mitjà per socialitzar amb altres persones.
Mentre completen els mots encreuats, la gent gran pot augmentar les seves oportunitats per comunicar-se i intercanviar idees amb els altres, per establir una bona relació amb aquesta persona. Per tant, les persones grans poden portar aquest joc a qualsevol lloc i, si volen, la gent gran el poden jugar amb qualsevol.
2. Augmentar l'autoconfiança
En completar amb èxit el trencaclosques de mots encreuats, la gent gran sens dubte aconsegueix la seva pròpia satisfacció. Això augmenta l'alliberament de l'hormona dopamina al cervell de la gent gran. Aquesta hormona fa que la gent gran se senti feliç, assoleixi els seus objectius i tingui més confiança.
Per tant, no és estrany que moltes persones grans siguin encara més actives jugant a aquest joc quan l'han completat amb èxit. De fet, les persones grans poden fer aquest joc cada dia.
3. Ajuda a l'autodisciplina
Per a la gent gran, aquest joc també ajuda a l'autodisciplina. La raó és que la majoria dels mots encreuats triguen aproximadament una hora perquè les persones grans els completen amb èxit. Quan comencen a omplir mots encreuats, la gent gran inconscientment prendrà un compromís mental.
Per exemple, assegut durant una hora, completant diligentment els mots encreuats, sense fer res més. Aquestes activitats ajuden a la gent gran a centrar-se en una cosa i mantenir-se en forma. Així, com més sovint la gent gran omple els mots encreuats, més fàcil serà per a ell completar-lo.
Tanmateix, no vol dir que la gent gran pugui jugar a mots encreuats durant tot el dia sense fer altres activitats. És millor equilibrar les activitats diàries de la gent gran fent activitats físiques habituals, com ara exercici per a la gent gran. A més, és important que la gent gran estigui activa i adopti una alimentació saludable per millorar la funció cerebral.