Has sentit parlar de la teràpia amb ones cerebrals? Es diu que aquesta forma de teràpia pot ajudar a millorar la funció cerebral i la capacitat de reduir diversos símptomes de la malaltia, tant físics com mentals. Aleshores, és cert? Quins són exactament els beneficis d'aquesta teràpia i com funciona?
Què és la teràpia amb ones cerebrals?
Les ones cerebrals són patrons d'activitat elèctrica que es produeixen al cervell. Aquest element té un paper important en la funció cerebral, inclosa la regulació de les emocions, els pensaments i el comportament.
En dur a terme aquestes funcions, les ones cerebrals actuen com a missatgers. És un mitjà perquè milers de milions de cèl·lules nervioses del cervell (neurones) es comuniquin. Amb aquesta comunicació, el cervell humà pot realitzar la seva funció com a sistema nerviós central.
A partir de Good Therapy, els patrons d'ones cerebrals poden canviar segons el nivell de consciència i els processos cognitius d'una persona. Per exemple, quan una persona se sent cansada o somia despert, tendeixen a predominar les ones cerebrals més lentes. Mentrestant, mentre estudieu alguna cosa, el patró d'ona ràpida estarà a la part superior.
Tanmateix, aquests diferents patrons han de treballar en equilibri. Les ones cerebrals desequilibrades poden ser un signe de certs problemes de salut, com ara malalties neurològiques o trastorns mentals.
Bé, en aquesta etapa la teràpia amb ones cerebrals pot tenir un paper. Aquest tipus de teràpia pot ajudar a crear determinades freqüències per corregir els patrons d'ona desequilibrats o l'activitat elèctrica al cervell.
En realitat, teràpia amb ones cerebrals, o teràpia de ritme binaural (BBT), és una tècnica de tractament que utilitza ones sonores. Aquesta forma de teràpia reprodueix dues freqüències sonores diferents a cada oïda per formar una nova freqüència sonora.
Aquesta manera de treballar aprofita la tendència de l'oïda a rebre diferents freqüències sonores, però el cervell les percep com un sol so. Es creu que això facilita els canvis en les ones cerebrals d'una persona.
Quins són els tipus de teràpia amb ones cerebrals?
En general, hi ha cinc tipus d'ones cerebrals segons la seva freqüència, que es poden mesurar mitjançant l'electroencefalografia (EEG). Cada ona cerebral té característiques i descriu diferents estats mentals, activitats i pensaments.
Conèixer la classificació de les ones cerebrals us pot ajudar a determinar el tipus de teràpia d'ones cerebrals que s'adapti a la vostra condició. Aquests són els tipus d'ones cerebrals:
1. Delta
Delta és l'ona cerebral més lenta amb una freqüència d'1-4 Hz. Normalment es produeix en l'etapa tres (son sense somnis), així com en la meditació profunda. Aquestes ones també tenen un paper en el procés de curació després de la malaltia i la regeneració corporal.
L'excés d'ones delta pot provocar problemes d'aprenentatge, dificultats per enfocar-se i fins i tot Transtorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH). Aquesta condició també tendeix a ocórrer quan una persona camina sonàmbul o té una lesió cerebral. La forma de teràpia d'ones cerebrals amb estimulació delta pot ajudar el cos a relaxar-se i reduir l'estrès a curt termini.
2. Theta
Les ones theta amb una freqüència de 4-8 Hz també es produeixen durant la relaxació i el son. No obstant això, aquestes ones no juguen cap paper en les etapes més profundes del son, i estan associades amb el fenomen oníric.
En estat conscient, l'excés d'ones theta pot provocar un estat de somni. Pel que fa a la teràpia amb estimulació theta, també pot ajudar el cos a relaxar-se, com per exemple fent meditació.
3. Alfa
Alfa és una ona cerebral amb una freqüència de 8-12 Hz. Aquest tipus d'ones dominaran el cervell quan estigueu descansant, tenint la ment tranquil·la i meditant.
Les ones alfa tendeixen a ser altes a l'hemisferi dret, i la deficiència alfa a la dreta s'associa amb un comportament d'abstinència social i depressió. Mentrestant, quan l'alfa s'alenteix i la freqüència theta augmenta, aquesta condició sovint s'associa amb la malaltia de Parkinson i el deteriorament cognitiu. Pel que fa a l'elecció del tipus de teràpia d'estimulació alfa pot ajudar a alleujar el dolor i superar aquestes condicions mèdiques.
4. Beta
La beta amb una freqüència de 12-38 Hz és una ona cerebral relativament ràpida. Aquestes ones dominen el cervell quan esteu en les etapes de consciència, alerta, atenció, resolució de problemes i presa de decisions.
No obstant això, un cervell ple d'ones alfa contínuament no és bo per a la salut, perquè pot provocar dificultats per dormir i calmar la ment. També s'associa sovint amb insomni i migranya. La teràpia d'ones cerebrals amb estimulació beta pot ajudar a augmentar l'atenció, reduir l'estrès, alleujar els mals de cap i reduir els problemes de conducta.
5. Gamma
El gamma és una ona cerebral amb la freqüència més alta, que es troba entre 30 i 100 Hz. Les ones gamma dominants indiquen que esteu en un alt nivell de consciència, concentració i funció cognitiva.
Els nivells baixos d'activitat gamma s'associen amb dificultats d'aprenentatge i memòria limitada, fins a la demència i la malaltia d'Alzheimer. Mentrestant, l'alta activitat gamma s'associa amb una alta intel·ligència intel·lectual (QI), bona memòria i felicitat.
A més de l'estimulació d'un tipus d'ona, la teràpia amb ones cerebrals també es pot combinar. Per exemple, l'estimulació de les ones alfa-beta pot ajudar a millorar les habilitats verbals, mentre que la beta-gamma en les habilitats aritmètiques en nens amb dificultats d'aprenentatge.
Quins són els beneficis de la teràpia amb ones cerebrals?
Els beneficis d'aquesta teràpia poden ser diferents per a cada persona, segons el tipus escollit. Però, en general, aquests són els beneficis que es poden obtenir de la teràpia amb ones cerebrals:
- reduir l'estrès i l'ansietat,
- reduir el dolor,
- millorar l'enfocament i la concentració,
- aguditzar la memòria,
- ajudar el cos a relaxar-se,
- millorar l'estat d'ànim,
- millorar la qualitat del son.
Tanmateix, els diferents beneficis són encara incerts. Investigació publicada a la revista Fronteres en neurociències humanes en realitat esmenta, teràpia de batecs binaurals no afecta l'activitat cerebral. Per obtenir més informació, pregunteu al vostre metge o professional de salut mental.
Com fer teràpia amb ones cerebrals?
La teràpia amb ones cerebrals és realment fàcil per a tu. Simplement asseieu-vos i relaxeu-vos mentre porteu auriculars o auriculars, després escolteu un àudio o un vídeo especial sobre batecs binaurals.
Podeu seleccionar l'àudio " Delta Binaural Beats “, “ Beats alfa binaurals ", o altres tipus d'ones. Assegureu-vos que el tipus d'ona que trieu sigui adequat a les condicions i objectius que voleu assolir.
Escolteu l'àudio durant uns 30 minuts al dia o més, depenent de les vostres necessitats. Si estàs cansat d'escoltar l'àudio, també pots triar batecs binaurals en forma de música. Alguna música està dissenyada per augmentar determinades ones cerebrals.
Tot i així, és una bona idea consultar amb un metge o un professional de la salut mental, com un psicòleg o un psiquiatre, sobretot si teniu determinades condicions mèdiques. El vostre metge o professional de salut mental examinarà la vostra condició i avaluarà l'efectivitat de la teràpia amb ones cerebrals.
Tanmateix, si és només per relaxar-se o simplement per relaxar-se de la rutina mentre et relaxes, no hi ha res de dolent a provar aquesta teràpia. Tanmateix, assegureu-vos de fer aquesta teràpia mentre us relaxeu i no feu cap activitat per obtenir el màxim benefici.