Per naturalesa, els humans som criatures socials. Per això, tenir un amic tan veritable s'ha convertit en una necessitat a la teva vida. No només com a lloc per compartir històries d'alts i baixos, els amics també poden tenir un bon impacte en la vostra salut. De fet, els investigadors han descobert recentment que les amistats fortes durant l'adolescència poden ajudar a mantenir una bona salut mental en l'edat adulta.
Recerca sobre amistats adolescents i salut mental
És innegable, tenir relacions saludables aporta molts beneficis a la teva vida. Aleshores, això va impulsar els científics a començar a investigar els efectes de les amistats properes sobre la salut mental d'una persona.
Rachel K. Narr, Ph.D., una de les investigadores i diversos col·legues de la Facultat de Psicologia de la Universitat de Virgínia als Estats Units, va realitzar observacions a llarg termini de les amistats que s'han fomentat des de l'adolescència. L'estudi, que es va publicar al Journal of Child Development, va afirmar que els adolescents que tenien amistats properes tendien a estar menys estressats. Curiosament, els adolescents són generalment més feliços, se senten valorats i poden millorar les seves habilitats acadèmiques.
A partir d'això, els investigadors volien esbrinar si aquests beneficis poden perdurar fins a l'edat adulta. Amb aquesta finalitat, Rachel K. Narr i els seus col·legues van estudiar 170 adolescents de 15 anys i van continuar seguint el seu desenvolupament durant els següents 10 anys.
Es va demanar als participants de l'estudi que omplissin un qüestionari sobre la figura dels seus amics i la qualitat de la seva amistat. No només això, els investigadors també van realitzar entrevistes per determinar l'estat emocional dels adolescents, especialment pel que fa a l'autoestima, l'ansietat, la depressió i l'autoacceptació en el seu entorn social.
Gairebé tots els adolescents pensen que les amistats de qualitat signifiquen que cada persona es respecta, confia i es recolza mútuament. És per això que és més fàcil que els adolescents comparteixin el que senten, cosa que pot ser difícil de compartir amb altres persones en general.
Les persones que tenen amics de veritat estan menys ansioses i deprimides
De fet, l'estudi va trobar que els adolescents que havien desenvolupat amistats properes als 15 anys eren menys propensos a patir un trastorn d'ansietat social (ansietat social), una autoestima més alta i, finalment, però no menys important, un risc significativament menor de depressió als 25 anys. Això contrasta amb altres adolescents que no són molt íntims a l'hora de fer amics, i fins i tot tendeixen a no prioritzar l'amistat.
Rachel Narr va dir que la qualitat de les amistats que duren durant l'adolescència pot predir aspectes de la salut mental i emocional d'una persona a llarg termini. El motiu és que les amistats de qualitat són realment efectives per mantenir la salut mental durant anys després.
La proximitat amb altres persones sense adonar-se'n pot augmentar la vostra autoestima. Això, per descomptat, és molt important per a l'autodesenvolupament i la formació de la identitat de cadascú.
Els teus veritables amics poden ser la clau de la salut mental en el futur
Tenir amics de veritat també pot ajudar a restaurar la salut de les persones que pateixen malalties mentals. Segons Leslie Becker-Phelps, Ph.D., psicòloga clínica de Basking Ridge, les persones amb malalties mentals com el trastorn bipolar o la depressió tendeixen a ser irritables, cansades i tenir canvis d'humor freqüents.
Doncs bé, la presència d'un amic de veritat que sempre t'accepta i et dóna suport perquè milloris pot ajudar-te a fer front a la malaltia mental. No debades, perquè l'amistat pot augmentar els sentiments de felicitat, reduir l'estrès i, fins i tot, fer-te viure una llarga vida.
Tanmateix, és important recordar que això no vol dir que les persones que tenen amics de veritat estiguin lliures del risc de patir depressió o trastorns mentals similars. Els trastorns mentals encara poden atacar qualsevol persona, independentment de si té bons amics o no. Tanmateix, el risc és menor i les possibilitats de recuperació són més grans en les persones que han tingut amics de veritat des de la seva adolescència.