Una fòbia o fòbia és un sentiment de por excessiva a alguna cosa que no té sentit, ja sigui un objecte o una situació que en realitat no suposa un perill. A diferència del nerviosisme general (com ara el nerviosisme quan estàs a punt de parlar o aparèixer en públic), una fòbia sol estar relacionada amb alguna cosa específica.
Quins són els tipus de fòbies?
Les fòbies s'agrupen generalment en dos, a saber:
Fòbia específica
Aquest tipus de fòbia està més dirigida a una fòbia causada per un determinat objecte o situació. Aquesta fòbia sol començar a la infància o l'adolescència, i pot disminuir en gravetat amb l'edat. Alguns exemples de fòbies específiques són:
- glossofòbia: sentir por de parlar en públic, fins i tot pensar-hi pot fer que la persona que la pateix experimenti problemes físics importants com suors freds, debilitat i mal d'estómac.
- Acrofòbia: la por a les altures. Les persones amb acrofòbia evitaran llocs alts com muntanyes, ponts i edificis alts. Els símptomes poden incloure marejos, vertigen, suors freds i sensació de desmais quan estàs a una alçada.
- claustrofòbia: por als espais reduïts. En casos més greus, un claustrofòbic evita agafar ascensors, fins i tot vehicles com els cotxes.
- Aviatofòbia: por de volar.
- Dentofòbia: por als dentistes o procediments realitzats per dentistes. La dentofòbia sol sorgir després de tenir una experiència desagradable mentre visita el dentista.
- Hemofòbia: por a la sang o les ferides. Els que tenen hemofòbia fins i tot poden desmaiar-se si s'enfronten a sang o ferides d'ells mateixos o d'altres.
- Aracnofòbia: la por a les aranyes.
- Cinofòbia: por als gossos.
- Ofidiofòbia: la por a les serps.
- Nictofòbia: Por a la nit o a la foscor. Aquesta por és freqüent en nens petits, però si la por no desapareix o fins i tot empitjora a l'edat adulta, es pot denominar fòbia.
Fòbia complexa
Aquest tipus de fòbia sol tenir un efecte més greu en la vida diària en comparació amb fòbies específiques. Tendeixen a desenvolupar-se quan el malalt és un adult, la fòbia complexa és una por que prové de l'ansietat davant determinades situacions o circumstàncies. Alguns exemples de tipus complexos de fòbies són:
- Agorafòbia: Molta gent defineix l'agorafòbia com una por als espais oberts, però en realitat l'agorafòbia és més complexa que això. Més precisament l'agorafòbia és la por a les situacions en què si es produeix un problema, el malalt sent que li costarà fugir o demanar ajuda. Els que pateixen agorafòbia solen evitar viatjar en transport públic, visitar llocs concorreguts com ara comprar, i fins i tot tenen por de sortir de casa.
- Fòbies socials: o sovint conegut com a trastorn d'ansietat social, es defineix simplement com la por d'estar en situacions socials. La fòbia social és més que ser "vergonya" en públic. Per exemple, les persones amb fòbia social experimentaran una ansietat excessiva tant abans, durant i després de parlar davant de moltes persones. Normalment tenen por de dir o fer alguna cosa que els faci vergonya. Les persones amb fòbia social solen evitar conèixer persones desconegudes, iniciar converses, parlar per telèfon, evitar el contacte visual i tenir una baixa autoestima.
Causes de les fòbies
No hi ha cap causa definida que pugui explicar per què algú pot experimentar una fòbia. Els factors genètics i ambientals poden augmentar el risc d'una persona de desenvolupar una fòbia. Nens amb parents propers trastorn d'ansietat tenir la possibilitat de experimentar una fòbia. Un esdeveniment traumàtic també pot causar una fòbia, com ara l'ofegament pot causar una fòbia a l'aigua. Estar confinat en espais reduïts, estar a altures extremes i ser mossegat per insectes o animals també pot provocar fòbies. Les fòbies també es poden produir després que una persona hagi experimentat un trauma al cervell.
Com superar les fòbies?
El tractament que es dóna pot ser en forma de psicoteràpia, medicació o una combinació dels dos.
Psicoteràpia
- Teràpia d'exposició: Aquesta teràpia ajuda a canviar la teva perspectiva sobre el tema o la situació que tens por. El tema o situació que temes es controla i es porta periòdicament davant teu, perquè puguis aprendre a vèncer la teva por. Per exemple, a una persona claustrofòbica que tingui por d'utilitzar ascensors se li demanarà que miri una foto d'un ascensor, s'imagini a si mateix davant de la porta d'un ascensor i entri a l'ascensor. Aleshores, a poc a poc, se us demanarà que intenteu utilitzar l'ascensor només per pujar una planta fins que amb el temps us acostumeu a utilitzar l'ascensor.
- Teràpia Cognitiu Conductual (CBT): Aquesta teràpia combina la teràpia d'exposició amb altres tipus de teràpia que té com a objectiu ajudar les persones amb fòbies a superar la seva por a determinats objectes o situacions. La teràpia està més centrada en com controlar els pensaments i els sentiments.
Administració de fàrmacs
- Betabloquejadors: aquests fàrmacs funcionen bloquejant l'acció de l'adrenalina que pot estimular el treball del cos (com l'augment de la pressió arterial i el ritme cardíac, tremolor de la veu i sensació de feblesa per por o pànic). L'ús de bloquejadors beta és eficaç per reduir els símptomes de les fòbies que apareixen.
- Antidepressius: els antidepressius actuen controlant la serotonina, que controla l'estat d'ànim.
LLEGIR TAMBÉ:
- 3 passos per evitar la depressió a causa d'un cor trencat
- No només malhumorat: el canvi d'humor pot ser un símptoma de trastorn mental
- Somatoparafrènia, la síndrome de no reconèixer les pròpies extremitats