Entrant a l'edat d'1 any, el contingut nutricional de la llet materna (ASI) ja no és suficient per satisfer la ingesta nutricional d'un nen en creixement. Per tant, cal esforçar-se per proporcionar una alimentació addicional als nens, com ara donar llet de fórmula. Tanmateix, no trobeu l'elecció equivocada de llet de fórmula. Hi ha diverses coses a tenir en compte abans de donar-la al nadó.
Aleshores, com triar la llet de fórmula adequada per a nens d'1 a 3 anys? Consulteu les ressenyes a continuació.
Com triar la llet de fórmula per a nens d'1 a 3 anys
Informant de Healthy Drinks Healthy Kids, el que consumeixen els nens des del naixement fins als cinc anys tindrà un efecte a llarg termini en la seva salut. No és estrany que els experts recomanin ajudar els pares a triar la millor alimentació per als seus fills, una d'elles és triar llet de fórmula.
La llet de fórmula és la font més completa de nutrients necessaris per donar suport al creixement i desenvolupament dels nens. Anomenem-ne proteïnes, calci, vitamines A i B, etc., contingudes en la llet de fórmula i poden optimitzar el creixement dels nens.
Aquí hi ha tres maneres de fer quan escolliu llet de fórmula per a nens d'1 a 3 anys.
- Proporcionar llet adequada a l'edat
- Doneu llet que tingui un gust que els agradi als nens
- Conèixer els nutrients que conté la llet de fórmula
Com triar una bona fórmula nutricional per a la intel·ligència dels nens
En triar la llet de fórmula, assegureu-vos de prestar atenció als nou ingredients següents abans de donar-lo al nadó.
Àcids grassos essencials
El primer contingut nutricional que ha d'estar present a la llet de fórmula per a nens d'1 a 3 anys són els àcids grassos essencials com el DHA i l'Omega 3. Aquests nutrients es poden trobar en aliments com la llinosa. (llavor de lli) , peix i oli de peix.
El DHA és necessari per al manteniment de la funció cerebral dels nens i pot millorar les seves capacitats d'aprenentatge. Mentrestant, l'Omega-3 té efectes antiinflamatoris i antioxidants perquè pugui millorar la salut de les cèl·lules del cervell i prevenir danys al cervell.
A més de ser important per a la salut del cervell, l'Omega-3 també proporciona calories per proporcionar energia al cos i donar suport a altres funcions corporals. Per exemple, el cor, els vasos sanguinis, els pulmons, el sistema immunitari i el sistema endocrí (productor d'hormones) que per descomptat tenen un paper important en el procés de creixement i desenvolupament del petit.
Vitamines B6, B12 i àcid fòlic
Assegureu-vos que la llet de fórmula per a nens d'1 a 3 anys també contingui vitamines B6 i B12 per donar suport al desenvolupament cerebral dels nens durant el seu període de creixement. La vitamina B12 també juga un paper en la mielinització dels nervis (formació de beines nervioses) i dóna suport a les capacitats cognitives dels nens.
Mentrestant, l'àcid fòlic juga un paper important en la regulació de la salut mental i emocional dels nens. Aquest nutrient també ajuda a la producció d'ADN i ARN, i accelera el creixement de cèl·lules i teixits corporals durant la infància.
Quan es combinen, aquests tres ingredients poden reduir els nivells d'homocisteïna (la causa de les malalties del cor, l'ictus i l'Alzheimer) a la sang.
En els aliments, la vitamina B6 es troba en peixos, aus, vísceres, patates i fruites diferents de les taronges. La vitamina B12 també es pot trobar en el peix, la carn, la llet, el formatge i els ous. Mentrestant, els aliments rics en àcid fòlic inclouen el bròquil, les cols de Brussel·les, les verdures, els pèsols, la col i els fesols.
Ferro
El ferro és una part important de l'hemoglobina, els glòbuls vermells que transporten l'oxigen a tots els òrgans i teixits del cos, inclòs el cervell.
El ferro suficient pot accelerar el funcionament del cervell aportant oxigen. Per contra, si el nen té deficiència de ferro, alentirà la funció cerebral, dificultarà l'enfocament i la concentració i reduirà el nivell d'intel·ligència del nen.
Pots aportar ferro als nens mitjançant el consum de carn, verdures verdes i llet de fórmula, de manera que la intel·ligència cerebral i el desenvolupament infantil siguin més òptims.
Zinc
El zinc és un nutrient que s'ha demostrat que construeix i enforteix la memòria, així com accelera els processos de pensament dels nens.
A més de ser bo per a la intel·ligència, el zinc també pot donar suport a la formació de nous teixits al cos, el creixement i el desenvolupament ossi dels nens.
El zinc es troba en aliments com la carn, la llet, els fruits secs i alguns mariscs com el cranc i la llagosta.
colina
El cervell i el sistema nerviós necessiten colina per regular l'estat d'ànim, controlar la força muscular i diverses altres funcions corporals. La colina també es necessita per formar les membranes que envolten les cèl·lules del cos.
La colina pot accelerar la producció d'acetilcolina, que és important per aguditzar la memòria i enfortir altres funcions cerebrals. A més, la colina és necessària per al desenvolupament del cervell a la primera infància.
No només la llet de fórmula, la colina que és important per ser consumida per a la intel·ligència dels nens també es pot trobar als aliments. Per exemple, la carn, els ous, el peix, les patates, el bròquil, les cols de Brussel·les i la coliflor, així com alguns tipus de mongetes.
Proteïna
En general, les proteïnes tenen un paper en la formació, el manteniment i la substitució dels teixits corporals. Per tant, doneu als nens una varietat d'aliments rics en proteïnes, com ara ous, fruits secs, llavors, peix, carn i llet.
Les proteïnes també són un nutrient necessari per al desenvolupament cognitiu dels nens. La deficiència de proteïnes pot provocar un deteriorament cognitiu a llarg termini que pot afectar la qualitat de vida dels nens.
Iode
Saps? El cos necessita iode per produir l'hormona tiroïdal, una hormona que controla el metabolisme del cos i dóna suport al desenvolupament dels ossos i del cervell. Aquest nutrient està present de manera natural en alguns mariscs (peixos, algues, gambes), lactis (llet, formatge, iogurt) i sal iodada.
La deficiència de iode és la principal causa de dany cerebral en nens del món. Com a resultat, els nens experimentaran retards en el desenvolupament cognitiu i motor en el seu període de creixement. Per tant, doneu llet de fórmula per a nens amb un contingut suficient de iode.
Llet de fórmula recomanada per a nens d'1 a 3 anys
Després de saber triar la llet de fórmula, ara coneixeu la varietat de nutrients que ha d'haver a la llet de fórmula, especialment aquells que poden donar suport a la intel·ligència cerebral dels nens.
De les moltes marques de llet de fórmula que hi ha al mercat, assegureu-vos de donar llet de fórmula amb contingut d'Omega 3 i 6 per ajudar a millorar les capacitats cognitives i la intel·ligència dels nens.
A més, la llet de fórmula per a nens d'1 a 3 anys també ha de contenir prebiòtics PDX i GOS que poden ajudar a mantenir la salut del tracte digestiu del nen. Si el tracte digestiu del nen està sa, la immunitat del seu cos serà bona.
Igualment important, la fórmula infantil també s'ha d'enfortir amb beta-glucà per prevenir infeccions per malalties i augmentar la resistència del cos durant el seu període de creixement.
Segons un estudi del Nutrition Journal, la llet de fórmula amb DHA (àcids grassos Omega 3), PDX i GOS i beta-glucan, que està equipada amb ingredients comuns a la llet (zinc, vitamines, ferro, etc.) pot reduir la risc d'al·lèrgies i problemes respiratoris en nens.infants d'1 a 4 anys.
Per tant, torneu a comprovar el contingut nutricional de la llet de fórmula que consumeix el vostre fill i assegureu-vos que conté els nutrients anteriors.
Marejat després de ser pare?
Vine a unir-te a la comunitat de pares i troba històries d'altres pares. No estàs sol!