Una vegada que entreu al període de l'embaràs, podeu començar a recollir tanta informació com sigui possible per mantenir la salut de la futura mare i del fetus. Això inclou esbrinar què pots fer i què no pots fer des de la primera setmana d'embaràs fins als trimestres posteriors. Doncs bé, una de les claus per mantenir la salut durant l'embaràs és evitar totes les prohibicions ja que la mare encara està embarassada. De fet, quins són els tabús de les dones embarassades joves que cal obeir?
Diverses prohibicions per a dones joves embarassades
L'embaràs precoç o el primer trimestre de l'embaràs és un moment molt important per al desenvolupament del fetus en el futur.
En aquest moment, es comencen a formar tots els òrgans principals del fetus, tot i que no hi ha canvis visibles en el físic de la mare.
Per tant, les dones embarassades han de prestar una atenció especial durant aquest període de l'embaràs, un dels quals és allunyar-se de diverses coses que estan prohibides durant l'embaràs precoç.
Mantenir-se allunyat de totes les prohibicions pot ajudar a les mares a evitar diversos problemes durant l'embaràs precoç fins a les complicacions de l'embaràs.
Aleshores, quines coses no s'han de fer durant el primer trimestre de l'embaràs? Aquí teniu l'explicació.
1. No fumar
Fumar durant l'embaràs pot causar diversos problemes a la mare i al nadó a l'úter.
El CDC afirma que fumar durant l'embaràs pot causar danys en els teixits del fetus, especialment els pulmons i el cervell.
Això pot augmentar el risc de defectes de naixement, baix pes al néixer en els nadons, a la síndrome de mort sobtada del lactant (SIDS).
No només això, fumar durant l'embaràs també augmenta el risc d'avortament involuntari i part prematur.
2. No beu alcohol
No només fumar, beure alcohol durant l'embaràs també pot causar problemes al vostre nadó.
Aquests inclouen avortaments involuntaris, mortinats i diverses discapacitats intel·lectuals i de comportament conegudes com a Trastorns de l'espectre alcohòlic fetal (TEAF).
Segons Sanford Health, els nens amb TEAF poden tenir el següent:
- característiques facials anormals,
- mala coordinació corporal i memòria,
- dificultat d'aprenentatge,
- retards en parlar i entendre el llenguatge,
- coeficient intel·lectual baix,
- incapacitat per raonar i jutjar,
- problemes de son,
- discapacitat visual,
- pèrdua auditiva, i
- problemes amb el cor, els ronyons o els ossos.
3. No mengis aliments crus
Una altra prohibició per a les dones embarassades joves és menjar aliments crus o poc cuinats, com ara carn, ous o porc. marisc.
El motiu és que les mares que mengen aliments crus corren el risc de contaminar-se amb bacteris i de provocar listeriosi, toxoplasmosi i salmonelosi que posen en perill la salut de la mare i del fetus.
Aquestes infeccions bacterianes corren el risc de causar defectes de naixement o avortament involuntari.
Per tant, hauríeu d'assegurar-vos que els aliments que mengeu no estiguin crus i cuits a la perfecció.
4. No prenguis massa cafè
Si ets aficionat al cafè, hauries de reduir o limitar la teva ingesta diària de cafè.
Quan es prenen en petites quantitats (uns 200 mil·ligrams o dues tasses al dia), el cafè o les begudes amb cafeïna poden no perjudicar la salut del fetus.
Tanmateix, algunes investigacions suggereixen que beure massa cafè pot augmentar el risc d'avortament involuntari.
Això es deu al fet que la cafeïna del cafè pot travessar la placenta i afectar el desenvolupament del nadó, inclosa la freqüència cardíaca en desenvolupament.
5. No netegeu els residus d'animals
Tenir animals durant l'embaràs pot estar bé. No obstant això, és millor no entrar en contacte directe ni netejar les femtes de la vostra mascota.
El motiu és que hi ha molts paràsits als residus animals que poden perjudicar la salut de les dones embarassades i dels fetus, com ara: Toxoplasma gondii en femta de gat (toxoplasmosi).
L'exposició a la toxoplasmosi durant l'embaràs pot augmentar el risc d'avortament involuntari, problemes de visió i danyar el desenvolupament del cervell fetal.
6. No prenguis drogues descuidadament
Una altra cosa que no s'ha de fer des d'una setmana d'embaràs o mentre està embarassada és jove, és a dir, prendre medicaments sense el coneixement del metge.
Perquè, no totes les drogues poden ser consumides per les dones embarassades. Alguns fàrmacs poden interferir en el desenvolupament fetal.
Per tant, si teniu certs símptomes durant l'embaràs primerenc, heu de consultar un metge per obtenir un tractament adequat.
Quan preneu medicaments, presteu atenció a les instruccions per utilitzar el medicament molt abans de prendre-lo.
7. No beu llet no pasteuritzada
Si beu llet durant l'embaràs, trieu llet que hagi passat pel procés d'escalfament. No trieu mai llet crua o crua.
La raó, la llet no pasteuritzada pot contenir bacteris listeria. Contaminar-se amb aquests bacteris quan la mare està embarassada pot augmentar el risc d'avortament involuntari i defectes de naixement.
8. No mengis peix que contingui mercuri
A més dels aliments crus i la llet no pasteuritzada, altres dones joves embarassades tenen prohibit menjar peix que contingui mercuri.
No només en l'embaràs jove, el peix que conté mercuri també és un aliment prohibit durant l'embaràs durant cada trimestre.
Perquè el mercuri dels peixos marins pot causar danys cerebrals al fetus.
Per tant, les dones embarassades no haurien de menjar aliments amb un alt contingut de mercuri durant l'embaràs, com ara el tauró, el verat o el peix espasa.
9. No facis exercici d'alta intensitat
Fer exercici durant l'embaràs pot ser beneficiós per a la salut de la mare.
No obstant això, s'ha d'evitar l'exercici d'alta intensitat perquè pot provocar hemorràgies al part prematur, sobretot si ho fas durant l'embaràs.
Esports d'alta intensitat o activitats que cal evitar, com els esports que impliquen contacte directe, salts, que impliquen molt moviment amunt i avall (equitació).
En essència, cal evitar qualsevol activitat que augmenti el risc de caigudes.
Hauríeu de preguntar al vostre metge sobre el tipus d'exercici adequat durant el primer trimestre de l'embaràs.
10. No prenguis banys calents ni saunes
Altres tabús quan les dones embarassades són joves són les saunes i els banys calents.
El motiu és que hi ha un risc de sobreescalfament, deshidratació i fins i tot desmais quan les dones embarassades fan aquestes activitats.
Això pot afectar el desenvolupament fetal.
De fet, diversos estudis han demostrat que el risc d'avortament involuntari es duplica en dones embarassades que utilitzen saunes o banys calents durant l'embaràs precoç.
11. No mengis en excés
Encara que siguis dos, no vol dir que mengis dues porcions.
De fet, les dones embarassades que mengen en excés també poden experimentar un augment de pes excessiu durant l'embaràs.
Si això passa, el vostre nadó corre el risc d'obesitat més endavant a la vida.
Per tant, s'ha de menjar amb moderació tot prestant atenció als nutrients durant l'embaràs que ha de satisfer.