El sobrepès i l'obesitat són diferents. En poques paraules, l'obesitat és més greu que l'obesitat. Les persones obeses no són necessàriament obeses, però les persones obeses són definitivament grasses. Aleshores, quina diferència hi ha entre el sobrepès i l'obesitat?
Diferència entre sobrepès i obesitat
Molta gent pensa que tenir sobrepès és el mateix que obesitat. De fet, aquests dos problemes de pes tenen les seves pròpies característiques.
A continuació es mostren una sèrie de diferències entre el sobrepès i l'obesitat que cal conèixer per obtenir el tractament adequat.
1. Causa
Els termes sobrepès i obesitat es refereixen a un pes corporal que és superior al que es considera normal o saludable per a una alçada determinada.
El sobrepès és una condició en què l'excés de pes pot ser causat per diverses coses, a saber:
- acumulació de greix corporal,
- excés de múscul, ossos o
- greix d'aigua.
Mentrestant, les persones amb obesitat solen ser causades per l'excés de greix al cos, especialment greix a l'abdomen (visceral).
2. Límit de l'índex de massa corporal (IMC).
A més de les causes, una altra diferència entre l'obesitat i el sobrepès és el límit de l'índex de massa corporal (IMC) que es considera normal. El sobrepès i l'obesitat es mesuren amb l'IMC. Es calcula utilitzant el pes i l'alçada.
El truc és dividir el teu pes en quilograms pel quadrat de la teva alçada en metres. Per exemple, tens un pes de 58 quilos i una alçada d'1,6 metres.
Això vol dir que la vostra xifra d'IMC es pot calcular com a 58 1,6 × 1,6 que us donarà uns 22,65.
Aquest índex de massa corporal s'utilitza per determinar si teniu sobrepès o obesitat. A continuació es mostra la distribució dels números d'IMC que es poden utilitzar com a referència per a quina és la diferència entre greix i obesitat.
- >18,5 (prim o baix pes)
- 18,5 – <25 (normal)
- 25 - <30 (sobrepès o sobrepès)
- >30 (obesitat)
No només això, l'IMC de l'obesitat es divideix a continuació en diverses seccions.
- 30 - <35 (obesitat de classe 1)
- 35 – <40 (obesitat classe 2)
- >40 (tercer grau o obesitat severa)
A partir d'aquestes xifres, es pot veure que l'obesitat es defineix com una condició més greu que l'obesitat.
3. Complicacions
Bàsicament, el sobrepès i l'obesitat són efectes igualment dolents. El motiu, tots dos són marcadors de l'excés de greix corporal. Tot i així, els obesos tendeixen a tenir més acumulació de greix que el sobrepès.
Per tant, les complicacions de l'obesitat i el sobrepès poden ser la diferència entre els dos. També hi ha una sèrie de complicacions de l'obesitat que poden ocórrer en els malalts, com ara:
- malalties cardiovasculars, com ara malalties del cor i ictus,
- diabetis,
- trastorns musculoesquelètics, especialment osteoartritis, i
- determinats tipus de càncer, com el d'ovari, de pròstata i de fetge.
Encara que sigui diferent, el sobrepès i l'obesitat poden causar problemes greus si no es controlen. Si creieu que teniu sobrepès, proveu de mesurar primer la circumferència de la cintura i després consulteu el vostre metge.
Tractament del sobrepès i l'obesitat
Després de saber quina és la diferència entre greix i obesitat, és hora de saber com afrontar aquests dos problemes. Llançament de l'agència mundial de salut OMS, el sobrepès i l'obesitat es poden prevenir canviant els estils de vida per ser més saludables.
Una de les claus principals per superar aquestes dues condicions és estar en un entorn i una comunitat de suport. Això va resultar que va contribuir a canviar un estil de vida saludable.
Algunes coses que podeu fer per superar l'obesitat són:
- limitant la ingesta de greixos i sucres
- augmentar el consum de fruites, verdures, fruits secs i llavors, i
- exercici regularment durant almenys 30 minuts al dia.
Consulteu un nutricionista
Les maneres anteriors són necessàries per perdre pes i cremar l'excés de greix que causa sobrepès i obesitat. També pot ser que necessiteu l'ajuda d'un nutricionista per dissenyar un menú que s'adapti a la vostra condició.
D'aquesta manera, l'organisme no li faltarà nutrients, incloses vitamines i minerals quan intenteu limitar la ingesta de determinats aliments.
Si teniu més preguntes, consulteu el vostre metge o nutricionista per entendre la solució adequada per a vosaltres.