Segons l'antic art de la reflexologia, cada dit està connectat a un òrgan i una emoció diferents. Si no us trobeu bé, potser el primer que heu de fer és anar al vostre metge o farmacèutic. No obstant això, hi ha una medicina alternativa natural anomenada Jin Shin Jyutsu, que és l'art d'alliberar la tensió que causa diversos símptomes al teu cos.
Tot i que no poden substituir la medicació per part d'un metge, aquests exercicis són una alternativa fàcil i indolora als analgèsics de venda lliure. Les emocions estan estretament relacionades amb l'estat de salut i el benestar de la ment i el cos. Tècnica senzilla Jin Shin Jyutsu es pot fer a qualsevol lloc. Pots fer-ho en una zona concreta, o per a tot el cos fent la tècnica a tots els dits de les dues mans. Aquests són alguns exercicis senzills amb els dits que poden alleujar els símptomes.
Com fer exercicis de massatge amb els dits
Busqueu el vostre dit objectiu a la llista següent. A continuació, premeu i manteniu premut el dit durant 3-5 minuts mentre respireu profundament. Podeu fer-ho amb un dit com es vol, o amb tots els dits si voleu harmonitzar el vostre cos.
Polze: panxa, inquietud i mal de cap
Com a àncora a la mà, el polze porta el pes de totes les decisions. El polze s'associa habitualment amb emocions deprimides i inquietes. El polze també està connectat amb la melsa i l'estómac.
Si us sentiu de mal humor i us preocupeu molt, o teniu mal de cap i inquietud, proveu de prémer suaument el polze. Assegureu-vos de no pressionar massa fort.
Feu-ho durant 3-5 minuts, o fins que la vostra ment torni a quedar clar.
Dit índex: ronyó, frustració i dolor muscular
El dit índex s'associa amb sentiments de por i confusió, i està connectat amb els ronyons.
En diversos estudis sobre reflexologia, molts pacients amb diàlisi renal senten la millora gràcies a aquest massatge. Els pacients que tenen problemes musculars o d'esquena o molèsties amb els braços i les cames també se senten millor després de fer aquest massatge.
Dit mitjà: fetge, ira i fatiga
També se sap que els exercicis de reflexologia redueixen les zones adolorides i inflamades. Si et sents més cansat del que és habitual o tens problemes amb la circulació, prova d'aplicar pressió al dit mitjà.
El dit mitjà s'associa amb les emocions de ràbia i molèstia. Segons la filosofia de Jin Shin Jyutsu, aquest dit també alleuja els problemes del fetge. Aquest exercici també proporciona un efecte relaxant. Després de fer aquest exercici, el pacient va experimentar una disminució de la pressió arterial i ansietat.
Dit anular: pulmons, sentiments negatius i indigestió
Si dubtes de tu mateix o sents energia negativa i tristesa, intenta centrar-te en el dit anular.
Fer pressió sobre el dit anular també pot ajudar amb problemes digestius i respiratoris. Aquest exercici de reflexologia pot reduir les molèsties al còlon i als pulmons.
Mentre feu aquest exercici, recordeu mantenir la calma i controlar la respiració.
Dit petit: cor, nerviosisme i estrès
En general, el dit petit s'associa amb una baixa confiança en un mateix. Pot ser que siguis algú que sempre està pensant en excés en una situació o jutjant alguna cosa amb massa duresa.
Mentre feu aquest exercici, intenteu deixar anar les coses que us molesten, aclarir la vostra ment i centrar-vos en el moment present.
Aquest exercici és bo si pateix dolors corporals o problemes nerviosos.
Palmes: tots els òrgans, tots els nodreixen
Les palmes també són molt importants. Podeu prémer el centre del palmell i expirar 3 vegades, o premeu el palmell amb un moviment circular.
Es creu que pots mantenir tot el teu cos al palmell de la mà, així com tots els òrgans importants i les emocions bàsiques.
Tot i que tothom pot reaccionar de manera diferent, aquest exercici ha ajudat a alguns pacients amb càncer que es sotmeten a tractament. d'acord amb Universitat de Minnesota, els exercicis regulars de reflexologia poden ajudar amb nàusees, diarrea i restrenyiment. Si no us trobeu bé, podeu provar aquest exercici. Pots passar el dia sentint-te més feliç i saludable.