El sexe és un dels factors importants que garanteixen la qualitat de la vostra relació amb la vostra parella. Malauradament, el desig sexual d'una persona no sempre està al mateix nivell. Els alts i baixos del desig sexual poden ser un problema, sobretot si tu o la teva parella creus que això ha interferit amb el teu negoci al llit. Bé, no cal que us preocupeu, aquest article recomanarà diverses maneres d'augmentar el desig sexual de manera natural sense necessitat de medicaments mèdics.
Com augmentar la passió de manera natural amb el menjar
La disminució de la libido o el desig sexual és una condició comuna que la majoria de la gent ha experimentat.
La disminució del desig sexual pot ser causada per diversos factors, que van des de problemes de relació, condicions de salut sexual, estrès, fins a la presència de certes malalties.
Normalment, els problemes greus de la libido es poden tractar amb fàrmacs o suplements. No obstant això, també hi ha maneres naturals que podeu intentar despertar el vostre desig sexual.
Heu sentit mai parlar de la frase "Ets el que menges"? Bé, el terme també s'aplica al desig sexual.
Sense adonar-nos, els aliments i les begudes que entren al cos poden afectar la teva libido sexual, ja ho saps!
Fes una ullada a una fila d'aliments que generen la libido sexual a continuació:
1. Xocolata
La xocolata és un aliment que no només és conegut pel seu sabor deliciós, sinó que també és beneficiós per a la salut de l'organisme.
Bé, la xocolata també pot ser una opció alimentària per a aquells de vosaltres que voleu augmentar l'excitació sexual.
Segons un article de Revista britànica de farmacologia clínicaAquest aperitiu dolç pot ajudar al cos a alliberar compostos químics com la serotonina, les endorfines i la dopamina.
Aquests compostos al cervell poden proporcionar una sensació de plaer i felicitat.
Això, per descomptat, pot millorar estat d'ànim tu en conjunt perquè el sexe amb una parella pugui ser més agradable.
2. Fruites
Una altra manera d'intentar augmentar el desig sexual (sexe) naturalment és menjar fruita regularment.
Es creu que diversos tipus de fruites augmenten la vostra libido, un dels quals és l'alvocat.
Segons el lloc web de Penn Medicine, els alvocats contenen vitamina B6 que es creu que pot reduir els símptomes del síndrome premenstrual en dones.
Això pot ajudar les dones a sentir-se "estat d'ànim"per fer l'amor.
No només és beneficiós per a les dones, el contingut de vitamina B6 també té el potencial d'augmentar els nivells de testosterona en els homes que afecten la seva libido sexual.
A més de l'alvocat, també hi ha altres fruites que se sap que augmenten el vostre desig sexual, com ara les maduixes, els plàtans i la síndria.
3. Vieiras
Les vieires són úniques marisc que és el preferit de molta gent. Pel que sembla, menjar marisc també pot ser una manera de despertar el vostre desig sexual, ja ho sabeu!
Segons la pàgina d'atenció al pacient de SCNM, el marisc és un aliment ric en zinc.
El zinc és útil per augmentar la producció de testosterona en homes i dones, de manera que l'excitació sexual augmentarà automàticament.
4. Menjar picant
A qui li agrada el menjar picant? Bones notícies per als amants del menjar picant perquè es creu que el contingut de capsaicina del xili és una manera d'augmentar la libido sexual ràpidament.
Això es va revelar a través d'un estudi de la revista Biotècnica i Histoquímica.
Com a resultat, es va produir un augment dels nivells de testosterona en rates adultes després de rebre una dosi baixa de capsaicina.
5. Vitamina D
També podeu augmentar la ingesta de vitamina D com a forma d'augmentar o despertar el desig sexual de manera natural.
Segons un estudi de Revista Internacional d'EndocrinologiaEs creu que la vitamina D augmenta els nivells de testosterona al cos.
Per satisfer les vostres necessitats diàries de vitamina D, podeu obtenir-la de diverses fonts d'aliments, com ara:
- peixos, com el salmó, les sardines i el verat,
- Carn vermella,
- fetge de vedella i pollastre,
- rovell d'ou, i
- llet.
A part dels aliments, podeu augmentar els nivells de vitamina D al vostre cos prenent el sol.
6. Ginseng
Durant molt de temps s'ha cregut que el consum de ginseng és una forma eficaç d'augmentar l'excitació sexual de manera natural.
A partir de la informació de la revista Revisions de medicina sexualEl ginseng s'ha utilitzat durant molt de temps per tractar la disfunció erèctil en homes i la baixa libido en dones postmenopàusiques.
7. Safrà
El safrà és una flor que es creu que té diversos beneficis per a la salut.
També podeu utilitzar el safrà com a forma natural d'augmentar la vostra libido sexual ràpidament.
Un article de la revista Psicofarmacologia va afirmar que els homes que van prendre 30 mil·ligrams (mg) de safrà durant 4 setmanes van experimentar millores en la funció erèctil.
Mentrestant, un altre estudi de la revista Psicofarmacologia humana demostra que el safrà pot ajudar a superar els problemes sexuals de les dones.
Els problemes sexuals de les dones que milloren després de consumir safrà són la baixa libido, massa poc lubricant vaginal, per al dolor durant el sexe.
Diverses maneres de despertar l'excitació sexual de manera natural
No només ajustant la vostra dieta, també se us aconsella que canvieu el vostre estil de vida per augmentar la vostra libido sexual.
La raó és que les condicions de salut física i psicològica també juguen un paper important en l'alta excitació sexual.
Aquests són alguns consells que podeu fer per augmentar la libido ràpidament:
1. Controlar l'ansietat
L'estrès i l'ansietat són uns dels factors que poden desestabilitzar la teva excitació sexual.
Un article de Revisions de medicina sexual va afirmar que els nivells baixos d'estrès van resultar ser depressió i ansietat que tenien el potencial de reduir la libido i augmentar el risc de disfunció sexual.
Per tant, aprendre a gestionar l'estrès i l'ansietat pot tenir un gran impacte en la vostra libido o el vostre desig sexual.
Pots intentar dedicar-te el temps a canalitzar les teves aficions enmig de la teva vida ocupada, meditar o consultar un psicòleg si els problemes que pateixes són força greus.
2. Dormir prou
Sovint, la feina ocupa el teu temps, de manera que sense adonar-te'n, el temps de son es redueix. De fet, la manca de son pot ser la causa de la disminució del desig sexual.
A més, la mala qualitat del son corre el risc d'augmentar l'estrès. Com s'ha explicat anteriorment, l'estrès té un impacte important en el nivell de libido d'una persona.
Per tant, establir un bon horari de son és important com a forma d'augmentar el desig sexual.sexe) tu naturalment.
3. Millora la qualitat de la relació amb la teva parella
A més de centrar-se en com despertar el desig sexual, tracti de parar atenció primer a com està l'estat de la seva relació amb la seva parella.
Què tal la intimitat? Tu i la teva parella us heu barallat molt últimament? Sense adonar-se'n, les condicions en una relació romàntica també tenen un paper important en la disminució de la libido sexual.
No et preocupis, pots canviar les coses aprenent a establir una comunicació oberta amb la teva parella.
També podeu provar coses noves, com ara fer un pícnic junts al parc o planificar sopar romàntic per enriquir el color de la teva relació amb ell.
4. Centra't amb jocs preliminars
Moltes persones obliden la importància dels jocs previs com a part del sexe.
Mentre que, jocs preliminars Un bon pot augmentar la intensitat de la passió d'una persona perquè la penetració sexual se senti més agradable.
Segons un article de Revista de teràpia sexual i matrimonial, al voltant del 18% de les dones aconsegueixen l'orgasme només amb la penetració regular.
Mentrestant, el 33,6% de les dones van informar que l'estimulació del clítoris és important per aconseguir un orgasme. Aixo es perqué jocs preliminars molt important, sobretot per a les dones.
Per als homes, intenteu no tenir pressa i dedicar més temps a mimar les dones durant jocs preliminars. Es garanteix que aquest mètode serà efectiu per facilitar l'orgasme de les dones.
5. Feu exercici regularment
Una altra manera d'augmentar el desig sexual de manera natural és fer exercici regularment.
Un estudi de la revista Endocrinologia Clínica va explicar que els homes amb sobrepès o obesos tenen més risc de disminuir els nivells de testosterona i la infertilitat.
Per això, l'exercici pot augmentar indirectament els nivells de testosterona mantenint el pes corporal ideal.
A més, l'exercici ajuda a augmentar la resistència perquè pugueu durar més temps al llit.
6. Eviteu fumar, les drogues i l'excés d'alcohol
Un estil de vida poc saludable a la llarga corre el risc de reduir la libido sexual.
Això inclou el tabaquisme, l'abús de drogues i el consum excessiu d'alcohol.
Si deixeu els mals hàbits anteriors, podeu millorar el vostre estat de salut general alhora que augmenta la vostra libido sexual.
Resulta que com augmentar el desig sexual no és tan difícil com s'imaginava, oi?
La clau és regular la teva alimentació, portar un estil de vida saludable i no oblidis prioritzar la intimitat i l'harmonia de la teva relació amb la teva parella.