Si tu i la teva parella esteu intentant prevenir l'embaràs, hi ha diversos tipus de control de la natalitat disponibles. Les opcions anticonceptives que podeu considerar són les píndoles anticonceptives, els DIU, les injeccions anticonceptives, els implants anticonceptius, etc. A més, també pots prevenir l'embaràs de manera natural, ja ho saps! Bé, saps quina planificació familiar natural pots fer? Consulteu la següent explicació.
Com fer una planificació familiar natural per no quedar embarassada
Prevenir l'embaràs no només ha d'utilitzar anticonceptius. El control natural de la natalitat també us pot ajudar a retardar el naixement.
Aquests són alguns mètodes naturals de planificació familiar que poden ser una opció:
1. No tenir relacions sexuals
Un dels controls naturals de la natalitat que pots provar per prevenir l'embaràs i que garanteix que serà 100% efectiu és abstinència o no tenir sexe.
A més, definitivament no rebràs malalties de transmissió sexual (gènere) de la teva parella perquè no tens relacions sexuals.
Evitar el sexe significa no fer-ho relacions sexuals (penetració) o conducta sexual externa (sense penetració).
Tanmateix, si voleu utilitzar aquest control de la natalitat com a anticonceptiu natural, vosaltres i la vostra parella heu d'acordar que tots dos suprimiu el desig sexual de l'altre.
2. S'interromp el coit
El coit també es coneix com "sortir a l'exterior". És a dir, durant les relacions sexuals, la parella masculí traurà el seu penis de la vagina abans de l'ejaculació (alliberament d'esperma).
Per practicar aquest control natural de la natalitat, cal una gran concentració per fer-ho amb èxit. No obstant això, no tothom es pot concentrar completament en tenir relacions sexuals.
La parella masculí pot alliberar accidentalment una petita quantitat de líquid mentre el penis encara està a la vagina.
Aquest líquid pot contenir espermatozoides. Per tant, es pot dir que aquesta planificació familiar natural va fracassar si els espermatozoides van aconseguir nedar a l'úter i fecundar l'òvul.
Com a resultat, l'embaràs es pot produir quan l'òvul fecundat s'uneix a la paret uterina.
Segons l'Oficina de Salut de la Dona, 22 de cada 100 parelles que utilitzen aquest mètode com a control natural de la natalitat estan en risc de concebre.
3. Mètode consciència de la fertilitat
Consciència de la fertilitat tan conegut com planificació familiar natural. Mètode consciència de la fertilitat és un mètode natural de planificació familiar que es fa registrant el vostre cicle menstrual.
A partir del cicle menstrual pots saber quan els ovaris alliberen òvuls cada mes (ovulació).
Si vols prevenir l'embaràs amb aquest control natural de la natalitat, pots fer-ho evitant les relacions sexuals amb la teva parella durant el teu període fèrtil.
Normalment, el període més fèrtil d'una dona s'acosta a l'ovulació.
Hi ha diverses maneres que podeu fer per calcular el vostre període fèrtil si voleu utilitzar-lo consciència de la fertilitat com a planificació familiar natural, que inclou:
Comproveu la temperatura corporal basal
Una manera de saber si esteu en el vostre període fèrtil o no és comprovar la vostra temperatura corporal basal.
La temperatura corporal sol fluctuar al llarg del cicle menstrual.
Al començament del cicle, es calcula que la temperatura corporal és més baixa. Mentrestant, durant l'ovulació, la temperatura corporal augmentarà lleugerament.
Les comprovacions de la temperatura corporal basal es poden fer cada dia i els resultats es registren en una taula o diagrama consciència de la fertilitat que podeu obtenir del vostre metge o infermera de l'hospital.
Comproveu la mucositat cervical
La planificació familiar natural que també pot ser la vostra opció és fer un examen de moc cervical. L'examen del moc cervical es fa per esbrinar quan entres en el teu període fèrtil.
Això es deu al fet que els canvis en la producció de moc cervical poden ser un signe de quan està ovulant.
Per detectar canvis en el moc cervical, hauríeu de revisar-lo cada dia.
La manera que es pot fer per determinar la consistència del moc cervical és fregar-lo amb el dit polze i índex.
A continuació, intenteu separar els dits per veure el gruix del moc cervical.
Si utilitzeu aquest mètode per comprovar el vostre període fèrtil, heu d'evitar la penetració vaginal amb la vostra parella durant les relacions sexuals.
El motiu és que tenir relacions sexuals amb penetració vaginal pot canviar la textura del moc cervical. Això pot deixar-vos confós quan avalueu els canvis en el moc cervical.
Si estàs en el teu període fèrtil, evita tenir relacions sexuals amb la teva parella. Una altra opció pot utilitzar un preservatiu si és difícil resistir el desig sexual.
Tanmateix, quan no ets fèrtil, pots plantejar-te tenir relacions sexuals amb una parella sense protecció (condons).
mètode del calendari
Una altra opció de mètode que podeu fer per comprovar el vostre període fèrtil com a part de la planificació familiar natural és el mètode del calendari.
Tanmateix, abans d'evitar l'embaràs amb el mètode del calendari, almenys hauríeu de conèixer el vostre cicle menstrual dels 6 cicles anteriors.
Marqueu el primer dia del vostre període com el primer dia del vostre cicle menstrual. A continuació, fes el mateix cada vegada que tinguis la menstruació.
Compteu el nombre de dies des del primer del cicle anterior i el primer dia del cicle actual. L'interval és el nombre de dies en un cicle.
En general, el període mitjà de la dona es produeix cada 28 dies. Tanmateix, el cicle menstrual normal d'una dona pot durar uns 21-35 dies.
Si voleu saber quan sou més fèrtil mitjançant el mètode del calendari, podeu fer diverses coses, com ara les següents.
- Troba el cicle més curt que has tingut mai.
- Resteu 18 del nombre total de dies del vostre cicle.
- Si has obtingut el resultat de la resta, marca el dia segons el número del resultat de la resta amb el número X.
- El dia que marqueu amb una X és el primer dia del vostre període fèrtil en cada cicle.
Per fer-ho més fàcil, podeu utilitzar la calculadora de període fèrtil de per saber quan sou fèrtil.
//wp.hellosehat.com/check-health/calculator-mass-subur-2/
4. Dona una lactància materna exclusiva al teu nadó
Curiosament, la lactància materna exclusiva per als nadons també pot ser una forma natural de planificació familiar. Aquest mètode es coneix com amenorrea de lactància.
Això es deu al fet que la lactància materna pot ajudar a retardar l'ovulació fins a sis mesos després del part.
El control natural de la natalitat es classifica com a efectiu durant un període de temps determinat. Això es deu al fet que les hormones necessàries per iniciar la producció de llet materna poden prevenir l'alliberament d'hormones ovulatòries.
Tanmateix, tenint en compte que el control natural de la natalitat només us pot ajudar a retardar l'embaràs fins a sis mesos, hauríeu d'utilitzar un altre mètode anticonceptiu després d'haver passat aquest període.
Els avantatges d'aplicar el mètode d'amenorrea de lactància com a control natural de la natalitat escollit són els següents:
- No té efectes secundaris.
- És fàcil i no costa res.
- No afecta l'equilibri hormonal del cos.
- No requereix diferents tipus de tractament.
- Treballar amb eficàcia.
- El sexe amb una parella se sent més agradable sense cap interferència amb l'anticoncepció.
5. Exterior
Un altre mètode natural de planificació familiar perquè no et quedis embarassada és curs exterior .
Això vol dir que encara pots mantenir relacions sexuals amb la teva parella, però sense tenir sexe relacions sexuals, com la penetració.
Moment curs exterior Només se't permet realitzar activitats sexuals com ara petons, massatge íntim, sexe oral, masturbació (masturbació), apretar-se mútuament o sexe amb joguines (joguines sexuals).
Exterior Sens dubte, pot ser una de les diferents opcions de control de la natalitat si voleu prevenir l'embaràs de manera natural.
El motiu és que encara podeu gaudir de l'activitat sexual amb una parella sempre que no hi hagi intercanvi de fluids corporals dels genitals.
Si voleu aplicar la planificació familiar natural, podeu utilitzar preses dentals o preservatius per reduir el risc de malalties de transmissió sexual.
6. Herbes i medicines tradicionals
Es diu que els breus d'herbes i les medicines tradicionals són anticonceptius naturals.
Tanmateix, la investigació per demostrar l'eficàcia de les medicines tradicionals i els remeis a base d'herbes com a anticoncepció encara és molt limitada.
Una de les herbes que s'ha provat a través d'un estudi és la cúrcuma.
Investigació publicada a la revista Reproducció i desenvolupament molecular va demostrar que la curcumina que conté la cúrcuma pot ser un anticonceptiu natural ideal.
Aquest estudi es va dur a terme recollint espermatozoides humans i de ratolí.
A més, es va examinar l'esperma per determinar el seu efecte sobre la motilitat (moviment dels espermatozoides), la reacció acrosomal (el procés de penetració de l'esperma a l'òvul) i la fecundació.
El resultat, els espermatozoides que contenen curcumina poden reduir la motilitat, l'acrosoma i la fecundació dels ratolins.
No només això, l'administració de curcumina, especialment a través de la vagina dels ratolins, també va provocar una disminució dràstica de la fertilitat.
Aquesta investigació és el primer estudi que demostra els efectes de la curcumina en forma d'inhibició de la funció dels espermatozoides, la fecundació i la fertilitat.
Després de llegir l'explicació anterior, és possible que estigueu considerant el millor anticonceptiu per a vosaltres i la vostra parella.
Per tant, no dubteu a consultar un metge per prendre la decisió correcta.