Encara recordes a Dewi Hughes, el famós presentador que decorava la televisió? La seva aparença em va fer torcer perquè va aconseguir reduir el seu pes de 150 kg a 75 kg en un any. Teniu curiositat per saber com funciona la dieta Dewi Hughes?
Inicialment a causa dels nervis pinçats i sovint marejat
No és cap secret que el pes que es continua augmentant corre el risc de causar malalties. Això és el que Dewi Hughes havia viscut els darrers anys.
Classificat com a obesitat, presentador reality show Aquest antic "Somni de Kali Yee" solia experimentar marejos i mal d'esquena recurrents a causa dels nervis pinçats que no es podien tractar amb analgèsics. El dolor fins i tot va fer que la Deessa ho hagués de fer repòs al llit total.
Es pot produir un nervi pessigat quan un nervi rep massa pressió del teixit circumdant, com ara l'os, el cartílag, el múscul o el tendó. Un dels factors de risc és l'obesitat.
Per tant, per superar els problemes nerviosos, sovint es recomana a les persones obeses perdre pes perquè el greix i el múscul del cos no facin una pressió addicional sobre els nervis.
Això també ho viu la deessa Hughes. A partir d'aquí va acabar seguint una estricta dieta baixa en carbohidrats, però malauradament no va donar cap resultat significatiu.
A partir d'aquest fracàs, Dewi Hughes va començar decidida a canviar la seva mentalitat general dissenyant el seu propi programa de dieta de sacietat que va tenir èxit en reduir dràsticament el seu pes.
Dieta de la deessa Hughes assistida per hipnoteràpia
Font: Instagram @hughes.dewi Aquesta dona que va néixer a Bali el 2 de març de 1971, va prendre la iniciativa de crear un programa de "dieta completa" utilitzant els coneixements d'hipnoteràpia que havia après.
En el cas de Dewi Hughes ara, s'utilitza la hipnoteràpia amb l'objectiu de canviar els seus hàbits alimentaris per ser més saludables. Argumenta que si vols perdre pes amb èxit, la determinació s'ha d'arrelar en el poder d'una ment estable.
La hipnoteràpia és un mètode de tractament perquè una persona sigui capaç de canviar el seu comportament i hàbits a llarg termini. Aquesta forma de teràpia existeix des de la dècada de 1700 per ajudar aquells que tenen problemes amb els hàbits i els patrons de pensament.
Els professionals creuen que la ment subconscient i la ment conscient poden treballar junts per centrar-se i estar més oberts a suggeriments per fer canvis per millorar.
Igualment per a la pèrdua de pes. S'ha d'esbrinar per endavant quin és l'objectiu que vol aconseguir tot posant èmfasi en la determinació. D'aquesta manera, s'espera que l'objectiu sigui més clar i fàcil d'assolir.
Per a Dewi Hughes, ha de redreçar la seva mentalitat canviant el seu objectiu de viure una vida més saludable en lloc de voler ser prima. També va dir que la seva determinació per baixar de pes no hauria de venir només pel desig de ser prim.
Segons ell, perquè si només volem estar prims, farem tot el que puguem sense pensar-ho. Per exemple, estàs ocupat fent una llista dels aliments que menges i els seus tabús, límits de calories, porcions i la freqüència de quantes vegades els menges.
Aquesta manera de fer dieta és fins i tot propensa a fer-vos rendir ràpidament al mig del camí.
El mètode de dieta de Dewi Hughes per baixar de pes
La deessa Hughes llavors i ara (font: Kapanlagi.com) Després de conèixer els antecedents d'una dieta completa, ara és el moment de pelar-la a fons pas a pas com fer aquesta dieta Dewi Hughes. Resulta que el secret és relaxar-se menja sempre que tinguis gana. No t'obliguis a tenir gana.
Tanmateix, primer heu de ser capaços de distingir entre la gana falsa i la gana real. El menú de menjar tampoc no pot ser arbitrari ni complet.
En la mesura del possible, seguiu el principi d'una nutrició equilibrada que consisteix en fonts d'hidrats de carboni, proteïnes, greixos saludables, vitamines i minerals. La prova és que fins ara Dewi encara menja carn, peix i ous.
Però la diferència és que durant una dieta completa s'obliga a:
- evitant totes les formes de sucre i sal, oli i greixos dolents, com ara els fregits, els conservants, els condiments instantanis, els aliments i les begudes envasades,
- sempre cuina el seu propi menjar,
- multiplicar el menú de plats de verdures a cada àpat,
- acostumar-se a menjar fruita fresca i/o beure suc pur com a berenar cada dues hores, i
- mengeu menys arròs o no mengeu gens; substituir-los per hidrats de carboni complexos de tubercles com les patates i la mandioca.
Les fruites, les verdures fresques i els tubercles són, de fet, opcions de menú efectives i adequades per a aquells de vosaltres que voleu mantenir una dieta saludable.
Tots tres són fonts d'aliments riques en fibra insoluble, que us fa sentir plens durant més temps i ajuda a evitar els desitjos de menjar dolç.
Segons Dewi, no hi ha límit a la porció de menjar fruites i verdures cada dia en una dieta completa. tu podries menja tanta fruita i verdura com sigui possible fins que et sentis ple.
Tanmateix, és important que entengueu que no tothom pot ser apte per a aquesta dieta. Cadascú necessita una quantitat diferent de calories i nutrients.
Per tant, primer heu de consultar amb un metge o nutricionista de confiança si voleu seguir la dieta Dewi Hughes.
Beu molta aigua i aigua de coco
Un altre secret de la dieta de Dewi Hughes és ser diligent en beure aigua cada dia. El truc, va beure un got 30 minuts després de despertar-se al matí i un altre got 30 minuts després.
Al marge del seu temps, actrius que fan papers al cinema L'aventura de Sherina També és hora de beure aigua de coco pura per eliminar les toxines del cos.
La clau de l'èxit, segons Dewi, és No vull ser prim, però vull estar sa adoptant l'estil de vida adequat. "Think Thin és un avantatge", va concloure.
Senzill i fàcil, oi? T'interessa provar?