Mantenir els nivells de sucre en sang dins dels límits normals és molt important. Aquesta és la clau principal de la prevenció de la diabetis mellitus per a persones sanes així com el tractament de les persones que han estat diagnosticades amb aquesta malaltia.
A continuació es mostra informació sobre el sucre en sang a partir de valors o límits normals, exàmens i com mantenir els nivells de sucre en sang normals.
El sucre en la sang i la seva funció en el cos
El sucre en sang és una molècula de sucre senzilla, també coneguda com la glucosa, que és la principal font d'energia per a totes les cèl·lules i teixits del cos.
La glucosa es produeix a partir del procés de digestió dels aliments que contenen hidrats de carboni, com l'arròs, el pa, les patates, les fruites i els aperitius que contenen sucre.
Després que els hidrats de carboni es descomposin en glucosa, aquestes molècules de sucre passaran a la sang per ser processades en energia per a les cèl·lules del cos.
Tanmateix, les cèl·lules del cos no poden convertir directament la glucosa en energia. En aquest procés, necessiteu el paper de la insulina.
La insulina és una hormona del pàncrees que ajuda a l'absorció de glucosa per part de les cèl·lules del cos. Aquesta hormona s'allibera quan augmenta el sucre en sang.
La funció de la insulina és mantenir el sucre en sang dins d'un rang normal, ni massa alt (hiperglucèmia) ni massa baix (hipoglucèmia).
La presència de trastorns de la insulina pot dificultar que el cos mantingui els nivells normals de sucre en sang. Si no es controla, això pot provocar diabetis.
Límit normal de sucre en sang
El següent és un interval de nivells normals de sucre en sang en mil·ligrams per decilitre (mg/dL).
- Sucre en sang en dejú (després de no menjar durant 8 hores): 70-99 mg/dL.
- Una o dues hores després de menjar: menys de 140 mg/dL.
- Sucre en sang actual: menys de 200 mg/dL.
- Sucre en sang abans de dormir: 100-140 mg/dL.
Els nivells de sucre en la sang per sobre d'aquest rang indiquen prediabetis o diabetis.
La prediabetis és una condició en què el sucre en sang és més alt del normal, però encara no es classifica com a diabetis.
Es pot dir que una persona té sucre en sang alt si el sucre en sang és superior a 200 mg/dL, o 11 mil·límols per litre (mmol/L).
Mentrestant, es diu que una persona té un nivell baix de sucre en la sang si el nivell baixa per sota dels 70 mg/dL.
Experimentar una d'aquestes condicions indica que els nivells de glucosa en sang ja no són normals.
Els nivells de sucre en sang poden fluctuar, depenent de la dieta, l'activitat física diària, els efectes secundaris dels medicaments i altres factors.
En general, els canvis en els nivells de sucre en sang de tant en tant són encara raonables si els números no canvien molt dràsticament en poc temps.
Nivells normals de sucre en sang segons l'edat
Els rangs normals de sucre en la sang en nens i persones grans generalment no són diferents dels adults.
Tanmateix, els nivells de sucre en sang dels nens tendeixen a canviar més fàcilment en comparació amb els adults.
És per això que els nens són més propensos a que els seus nivells de sucre en sang baixin a nivells molt baixos, també coneguts com hipoglucèmia.
Normalment, els nens que són més susceptibles a la hipoglucèmia són els que tenen diabetis tipus 1.
Tipus de control de sucre en sang
Podeu esbrinar quin és el rang normal dels nivells de sucre en sang en diverses situacions mitjançant exàmens mèdics o independents.
Aquests són alguns tipus de proves de sucre en sang per diagnosticar diabetis mellitus.
1. Sucre en sang en dejuni (PIB)
El sucre en sang en dejuni és el rang de nivells normals de sucre en sang abans de menjar.
Aquesta prova també és útil per comprovar si corre el risc de patir prediabetis o diabetis.
Abans de fer una prova de sucre en sang en dejú, heu de dejunar durant 8 hores.
Els següents són els criteris per als nivells normals de sucre en sang de la prova de sucre en sang en dejú:
- Normal (sense diabetis): per sota de 100 mg/dL.
- Prediabetis: 100-125 mg/dL.
- Diabetis: 126 mg/dL o més.
2. Prova oral de tolerància a la glucosa (OGTT)
La prova de tolerància a la glucosa oral (OGTT) té com a objectiu diagnosticar la diabetis mellitus o la resistència a la insulina.
Aquesta prova també determina si les cèl·lules del cos tenen dificultats per utilitzar la glucosa.
El metge us demanarà dejuni durant 8-12 hores. Després d'això, beuràs 75 ml de solució de sucre.
En aquesta prova, el vostre metge verifica el vostre sucre en sang abans i després de beure la solució de sucre.
Els següents són els criteris per als nivells normals de sucre en sang dels resultats de l'OGTT.
- Normal (sense diabetis): per sota de 140 mg/dL.
- Prediabetis: 140-199 mg/dL.
- Diabetis: 200 mg/dL o més.
3. Sucre en sang actual (GDS)
La prova de sucre en sang, també coneguda com a GDS, es pot fer a qualsevol hora del dia.
Aquesta prova és útil per conèixer el rang dels nivells de sucre en sang d'una persona durant un dia i no es basa en un interval de temps determinat.
Els següents són criteris per als nivells de sucre normals a partir dels resultats mostrats per la prova GDS.
- Normal (sense diabetis): per sota de 200 mg/dL.
- Diabetis: 200 mg/dL o més.
4. HbA1c
La prova d'HbA1c s'utilitza per diagnosticar la diabetis perquè l'HbA1c descriu el nivell mitjà de sucre en sang durant els darrers tres mesos.
Els criteris per als resultats de la prova d'HbA1c són els següents.
- Normal (sense diabetis): menys del 5,7%.
- Prediabetis: 5,7-6,4%.
- Diabetis: 6,5% o més.
Quan s'ha de controlar el sucre en sang?
Es recomana a les persones que mai no han estat diagnosticades de diabetis que controlin el sucre en sang segons els factors de risc que tenen.
Si els resultats són normals, podeu repetir l'examen almenys cada tres anys.
Mentrestant, per als pacients diabètics, es fan controls de sucre en sang periòdicament per esbrinar si la seva condició de diabetis està sota control.
El vostre metge pot suggerir que controleu el sucre en sang o l'HbA1c cada 1 o 3 mesos.
També podeu comprovar el vostre sucre en sang de manera independent mitjançant un monitor de sucre en sang o un glucòmetre portàtil.
Seguiu les recomanacions de cada metge sobre amb quina freqüència i quan fer aquest examen.
Segons l'Institut Nacional de la Diabetis, els millors moments per controlar el sucre en la sang són al matí, abans de dinar, dues hores després de dinar i abans de dormir.
Tanmateix, també podeu controlar el sucre en sang si teniu símptomes d'hipoglucèmia.
Causes dels canvis en els nivells de sucre en sang
Els nivells normals de glucosa en sang poden canviar amb el pas del temps, ja sigui amunt o avall dels seus límits normals.
Diverses coses poden provocar canvis en els nivells de glucosa.
Les causes més comunes d'alt nivell de sucre en la sang inclouen:
- deshidratació,
- hormona,
- estrès,
- certes malalties, i
- temperatures extremes.
Mentrestant, les causes més comunes de baix nivell de sucre en sang són:
- Els pacients diabètics que consumeixen drogues habitualment es salten els àpats,
- efectes secundaris de la medicació per a la diabetis, i
- efectes secundaris de la insulina.
Com mantenir els nivells de sucre en sang normals
Mantenir uns nivells estables de sucre en la sang és la clau per a una vida saludable per a tothom.
Aquí teniu algunes coses que podeu fer per controlar els nivells de sucre en sang.
1. Fes exercici i sigues actiu
L'exercici pot augmentar la sensibilitat de les cèl·lules del cos a la insulina.
D'aquesta manera, les cèl·lules del cos poden absorbir millor la glucosa de manera que el sucre en sang que augmenta després de menjar pot tornar a la normalitat ràpidament.
A més, l'exercici augmenta el colesterol bo al cos i redueix els triglicèrids.
Ambdós beneficis poden prevenir l'obesitat ( sobrepès ) o l'obesitat que és un factor de risc per a la diabetis.
A més de fer exercici, pots augmentar l'activitat física mitjançant les activitats diàries.
Algunes de les activitats més senzilles són netejar la casa, fer jardineria o escollir caminar mentre viatgeu si és prou assequible.
2. Seguiu un patró d'alimentació saludable
Els aliments estan estretament relacionats amb els nivells de sucre en sang. Una dieta sana i regular ajudarà a mantenir el sucre en sang normal.
Trieu aliments amb una nutrició completa i equilibrada, que continguin proteïnes, fibra, vitamines, minerals i hidrats de carboni.
En canvi, limiteu o eviteu els aliments rics en sucre, greixos saturats i greixos trans.
La ingesta excessiva de sucre i greixos pot provocar obesitat i inflamació, dos factors importants que augmenten el risc de diabetis.
3. Gestiona bé l'estrès
Els metges i experts en salut recomanen a tothom que vulgui mantenir els nivells de sucre en sang normals per gestionar l'estrès correctament.
El motiu és que les hormones de l'estrès com l'adrenalina i el cortisol poden augmentar el sucre en sang.
L'estrès prolongat pot esgotar energia i energia perquè et tornis menys actiu.
A més, l'estrès pot augmentar la inflamació del cos. Tots dos augmenten de nou el risc de diabetis.
4. Controlar periòdicament el sucre en la sang dels pacients diabètics
Controlar el sucre en sang és molt important per als pacients diabètics.
A més de comprovar, també s'ha de registrar els nivells de sucre en sang de tant en tant.
D'aquesta manera, podeu controlar els canvis en els nivells de sucre en sang massa alts o baixos.
Aneu amb compte amb els canvis en els nivells de sucre en sang que són massa dràstics. Consulteu immediatament un metge per assegurar-vos el vostre estat de salut.
Tu o la teva família vius amb diabetis?
No estàs sol. Uneix-te a la comunitat de pacients amb diabetis i troba històries útils d'altres pacients. Registra't ara!