No només escollint els tipus d'aliments que són bons per a l'àcid estomacal, també cal saber quines begudes es permeten i quines s'han de limitar perquè no pugi l'àcid estomacal. Quines begudes són bones i dolentes per a l'àcid estomacal?
Begudes per alleujar els símptomes de l'àcid estomacal
Quan s'exposa a la malaltia de l'àcid gàstric, cal ajustar la seva dieta el millor possible. Perquè, triar el menjar equivocat pot empitjorar els símptomes amb signes de tos, nàusees o mal de coll.
La bona notícia és que hi ha diverses begudes per a l'àcid estomacal que són segures i efectives per alleujar els símptomes. Tanmateix, encara hauríeu de consultar primer amb el vostre metge per assegurar-vos el vostre estat de salut.
A continuació es mostren diverses begudes per a l'àcid estomacal que s'ha demostrat que redueixen els símptomes.
1. Té d'herbes
Si l'àcid de l'estómac augmenta, intenteu alleujar els símptomes bevent infusions d'herbes. Les infusions d'herbes poden ajudar a millorar el sistema digestiu i alleujar les nàusees. Tanmateix, cal tenir en compte que no s'han de consumir tots els tes d'herbes.
No trieu el te de les fulles de menta, perquè la menta pot provocar reflux àcid per a persones amb digestió sensible.
Opteu per infusions d'herbes sense cafeïna, com ara infusions de camamilla i regalèssia. El te de regalèssia, també conegut com a regalèssia, és útil per augmentar la capa de moc a l'esòfag perquè estigui protegit de la irritació a causa de l'àcid estomacal.
Simplement prepareu una culleradeta d'herbes en una tassa d'aigua calenta. Deixar reposar 5-10 minuts i beure.
2. Llet baixa en greix o llet desnatada
La llet de vaca generalment no es recomana per a persones amb àcid estomacal. Això es deu al fet que la llet de vaca és alta en greixos, cosa que fa que sigui més difícil de digerir.
A més, el contingut de greix de la llet de vaca també pot suavitzar la vàlvula esofàgica (esfínter esofàgic) i obrir el camí perquè l'àcid estomacal pugi a l'òrgan de l'esòfag.
Si voleu seguir bevent llet, trieu llet baixa en greixos o llet desnatada perquè sigui més fàcil de digerir. D'aquesta manera, l'esfínter esofàgic es mantindrà segur mentre frena l'augment de l'àcid estomacal.
3. Llet vegetal
La llet vegetal és una beguda per a l'àcid estomacal que és bona per al consum. Els tipus de llet vegetal que podeu triar inclouen llet de soja, llet d'ametlla i llet d'anacard. Ara només cal triar quina llet vegetal preferiu.
La llet d'ametlla, per exemple, conté propietats alcalines que poden ajudar a neutralitzar l'àcid estomacal i alleujar els símptomes. La llet de soja també es considera la beguda més segura per a l'estómac perquè conté menys greix.
4. Suc
Els cítrics com ara taronges, pinyes o pomes no es recomana per a persones amb àcid estomacal. La raó és que el contingut àcid d'aquestes fruites pot augmentar l'àcid de l'estómac.
Tanmateix, això no vol dir que no pugueu menjar fruita, i molt menys beure suc de fruita.
Trieu una fruita o verdura amb un contingut d'àcid més baix, com ara pastanagues, espinacs, cogombre o àloe. A més, podeu fer begudes fresques amb fruites segures per a l'àcid estomacal, com ara remolatxa, síndria i peres.
5. Aigua
Beure aigua amb regularitat és la manera més senzilla d'evitar que es repeteixi l'àcid estomacal. Tot i així, cal anar amb compte a l'hora de beure aigua.
La major part del pH de l'aigua acostuma a ser neutre o arriba al número 7. Això no descarta la possibilitat que l'aigua pugui augmentar el nivell de pH de cada aliment que consumeix. Tot i que es recomana, encara cal limitar l'aigua que beu.
La raó és que beure massa aigua pot alterar l'equilibri de minerals del cos i augmentar la probabilitat de desencadenar GERD. Si estàs confós sobre la quantitat d'aigua que has de beure, consulta immediatament al teu metge.
6. Aigua de coco
L'aigua de coco és una de les millors begudes per a l'àcid estomacal. L'aigua de coco és alta en potassi, que és beneficiós per mantenir l'equilibri del pH al cos.
Així, els nivells d'àcid als òrgans de l'estómac són més fàcils de controlar i redueixen el risc de reflux àcid.
7. Gingebre
El gingebre s'ha utilitzat sovint per tractar diversos problemes del sistema digestiu. Pel que sembla, el gingebre també pot alleujar la vostra condició reduint la producció d'àcid estomacal i alleujar el dolor que se sol sentir quan els símptomes es repeteixen.
La forma més habitual de servir-lo és preparar un te de gingebre amb una mica de mel. També podeu mastegar-lo directament tallant-lo primer a trossos petits.
Begudes per a l'àcid estomacal que cal limitar
1. Suc de cítrics
La clau per fer front al reflux àcid és evitar els aliments o les begudes riques en àcid, com ara llimones, taronges, llimes i raïm.
El motiu és que el contingut d'àcid cítric dels cítrics pot augmentar l'acidesa de l'estómac i erosionar el revestiment de l'esòfag. Això pot provocar que l'àcid de l'estómac es desplaci cap a la gola i desencadene els símptomes.
2. Cafè
És possible que estiguis acostumat a prendre cafè al matí perquè el cos es relaxi abans de les activitats. Tanmateix, aquesta beguda s'ha d'evitar si teniu àcid estomacal. Beure massa cafè pot provocar una producció excessiva d'àcid estomacal.
No només el cafè, altres begudes amb cafeïna com el te o el refresc també tenen un efecte similar. Quan beu begudes gasoses, les bombolles resultants es faran més grans i pressionaran l'esfínter esofàgic.
Com a resultat, l'àcid estomacal s'empeny a l'esòfag i provoca nàusees i una sensació de cremor a la gola.
3. Alcohol
Una de les begudes per l'àcid estomacal que cal evitar és l'alcohol. Això es deu al fet que l'alcohol relaxa l'esfínter esofàgic i estimula l'estómac perquè produeixi més àcid.
No només això, l'alcohol també pot erosionar el revestiment de la mucosa de l'estómac i l'esòfag, agreujant així els símptomes de la malaltia.
Aquests són els tipus de begudes que són bones per al consum i que s'han d'evitar si es pateix la malaltia de reflux àcid. Recordeu no beure massa. En cas de dubte, consulteu el vostre metge per garantir la seguretat.